2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da, zaista postoje namirnice koje se ne samo bore protiv masti, već i pomažu u njihovom sagorijevanju.
U stvari, sve što jedemo ubrzava naš metabolizam. Obično treba 30-40 minuta prije nego što tijelo počne probavljati pojedeno. Ovaj proces ga košta neke energije i sagorijeva kalorije. Stoga, ovisno o tome što jedete, ovisi o velikoj ili maloj količini kalorija potrošenih na probavu.
Za probavu i apsorpciju proteina, tijelo koristi do 25% više energije od probave i apsorpcije ugljikohidrata. Za ovu apsorpciju, tijelu je potrebno najmanje energije, pa se masnoće apsorbiraju vrlo sporo.
Logično slijedi da postoje namirnice koje tijelo koštaju više goriva nego što je prerađuje. Neki od njih čak prave i „negativne kalorije“. Oni vam mogu pomoći u sagorijevanju masti. Oni koštaju tijelo više energije za mlevenje i apsorpciju nego što zapravo sadrži. Evo ih:
Jabuke. Sadrže najveći procenat pektina - supstance koja pripada grupi topivih vlakana. Sagorijeva masnoće i smanjuje razinu "lošeg" holesterola.
Jabučni ocat. Ima sposobnost provociranja gena koji su odgovorni za proizvodnju enzima koji pomažu našem tijelu da sagorijeva masnoće.
Kruške i slatka paprika. Sadrže velike količine flavonoida, koji su prirodni biljni sastojci sa snažnim učinkom na uništavanje masti.
Bijeli luk. Među hranom je koja najbrže sagorijeva masnoće. Sadrži sastojak alicin koji djeluje antibakterijski i pomaže u smanjenju kolesterola i "loših" masti.
Paradajz. Likopen koji je u njima snažan je antioksidans koji im daje crvenu boju. Ima predivno svojstvo stvaranja osjećaja sitosti nakon što pojede malu količinu hrane. Ovo smanjuje apetit.
Šargarepa. Teška su hrana zbog koje se osjećamo sito i prestajemo jesti. Jednom sedmicom pojedenom mrkvom prije svakog obroka možete izgubiti i do pola kilograma.
Naranče. Pored velike količine vitamina C, imaju sposobnost sagorijevanja kalorija, jer vlakna u njima pomažu u brzom sagorijevanju „lošeg“masnog tkiva.
Mango. Vlakna u njima sagorijevaju masnoće, a nizak nivo kalorija samo pomaže.
Spanać. Sadrži puno željeza i ima visoke nutritivne kvalitete bez kalorija.
Nemasni svježi i jogurt, sir. Postoji prava veza između visokog nivoa kalcijuma i poboljšane kondicije.
Zobena kaša i ječam. Oni su najbolji način da se riješite dosadnih masnoća na trbuhu i praćki uz pomoć vlakana u njima.
Jaja. Uz pomoć proteina koje sadrže, pomažu na različite načine smršaviti i otopiti masnoće.
Orasi i bademi. Najvažnije u njima su "dobre masti", borba protiv loših. Zajedno s vlaknima i proteinima, oni mogu povećati osjetljivost tijela na inzulin, što dovodi do brze apsorpcije glukoze, izbjegavajući nakupljanje u zalihama masti.
Laneno sjeme. Ovo sjeme je jedno od najjačih oružja za topljenje viška masnoće jer sadrži lignane.
Losos. Omega-3 masne kiseline potiskuju glad i pomažu dulje zadržati osjećaj sitosti.
Zeleni čaj. Katehini sadržani u njemu ubrzavaju metabolizam i pomažu u povećanju brzine sagorijevanja masti u jetri. Dobro se kombinira sa fizičkom aktivnošću.
Preporučuje se:
Crni čaj Topi Masnoće
Prva činjenica koju treba spomenuti je da crni čaj zapravo uopće nije čaj. Ko bi mogao pomisliti da će nešto tako jednostavno poput čaja pružiti tako širok spektar zdravstvenih blagodati? Pokazalo se da pijenje crnog čaja ne samo da značajno snižava holesterol i krvni pritisak, već nam može koristiti i kada nam je potrebno istovar nakon praznika.
Pića Koja Pročišćavaju Jetru I Sagorijevaju Masnoće Na Trbuhu
Ponekad mislimo da su neki organi važniji od drugih jer imaju značajniju funkciju u tijelu, poput srca i pluća. Treba napomenuti da svaki organ igra vrlo važnu ulogu u našem tijelu, zbog čega je svima potrebna posebna briga. Ovdje ćemo naglasiti važnost jetre i kako joj možete pomoći da bude zdrava.
Hrana Koja Sagorijeva Masnoće
Hrana koja sagorijeva masnoće zahtijeva gotovo onoliko kalorija da se razgradi koliko ih zapravo sadrži. Uključivanje takve zdrave hrane u vašu svakodnevnu prehranu omogućit će vam istovremeno gubljenje kilograma i sitost. Uz to, konzumiranjem takve hrane moći ćete održavati stabilan nivo šećera u krvi.
Moćan Lijek - Poboljšava Pamćenje I Vid I Topi Masnoće
Što više godina prođe, to više shvatimo da tijelo u mladosti nema iste sposobnosti kao prije. Odnosno - počinjemo gubiti elastičnost kože, brzi oporavak od bilo kojeg stanja, što su praktično dva ključa mladosti! Ali optuživanje godina potpuno je pogrešno, jer ako konzumiramo potrebne hranjive sastojke za zdravlje, takve situacije ne bi trebale postojati.
Mlijeko Za Doručak Topi Masnoće
Ako nemate naviku piti mlijeko za doručak, bolje ga je brzo stvoriti. Novo istraživanje otkrilo je da pijenje mlijeka ujutro pomaže u gubitku kilograma. Naravno, ovo nikako nije punomasno mlijeko. To je specifično mlijeko. Nakon niza eksperimenata u kojima su sudjelovali dobrovoljni naučnici iz Australije, zaključili su da obrano mlijeko ujutro čini da manje jedemo za ručkom.
