2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sok od brusnice je najkorisniji voćni sok, objavili su naučnici sa Univerziteta u Helsinkiju. Ovi mali plodovi i njihovi listovi koriste se u narodnoj medicini za liječenje mokraćnih puteva, poremećaja želuca i jetre.
Ali istraživanje sada otkriva više blagodati brusnica - njihovih sok snižava krvni pritisak i poboljšava rad srca. Tri mjeseca istraživači su proučavali miševe kojima je davan sok od crne ribizle i brusnice. Ispostavilo se da je piće izuzetno dobro djelovalo na glodavce.
To je zbog velike količine polifenola koji su sadržani u svim borovnicama, ali uglavnom u crvenoj. Sok poboljšava funkciju oštećenih krvnih žila u mjeri zdravih žila. Bogat je mineralima, uključujući kalcijum, magnezijum, kalijum, selen, gvožđe i cink. Također je odličan izvor 15 vitalnih vitamina, uključujući vitamin C, B6, B12, E, K i vitamin A.
Znanstvenici priznaju da ukusni sok ne može nadomjestiti liječenje lijekovima, ali ga ipak preporučuju kao dio našeg svakodnevnog jelovnika - posebno za ljude koji pate od hipertenzije. Najbolje je konzumirati svježe prešan. Imajte na umu da je na tržištu većina sokova ovog voća s dodanim šećerom ili se miješa sa sokom od jabuke ili grožđa.
Čaša vode nezaslađene sok od borovnice sadrži 116 kalorija, gotovo 1 g proteina i 30 g ugljenih hidrata. Važno je znati da sadrži i 30 g šećera koji dolazi iz prirodne slatkoće voća.
Ostale prednosti brusnice
To ne smijemo zaboraviti brusnica je neprocjenjiv pomagač u urinarnim problemima i bolestima prostate. Kao lijek prepoznata je i u modernoj medicini. Brojna istraživanja dokazuju da se njezino voće uspješno nosi s glavnim uzročnikom cistitisa - Escherichia coli. Sok ne samo da pomaže tijelu da izbacuje bakterije putem urina, već i inhibira njihov rast zbog hipurne kiseline.
Uvarak od lišća borovnice vrlo je učinkovit za cistitis - priprema se kuhanjem dvije žlice u 300 ml vode. Ostavite da se ohladi, a zatim ocijedite i pijte tri puta dnevno. Da bi tretman bio efikasan, mora trajati 2 sedmice.
Sok od brusnice također može poboljšati zdravlje usne šupljine. Na zubnoj caklini tvori zaštitni sloj koji sprečava bakterije odgovorne za karijes da dođu do zuba.
Brusnice su takođe bogate salicilnom kiselinom, koja je dio sastava aspirina. Tako će redovita konzumacija njihovog soka povećati njegovu količinu u tijelu. Smatra se da salicilna kiselina sprečava začepljenje krvnih žila i ima antitumorski učinak.
Koji su mogući neželjeni efekti
Generalno, konzumacija soka od brusnice smatra se zdravim, ali u velikim količinama moguće je osjetiti iritaciju želuca. Takođe povećava rizik od bubrežnih kamenaca.
Predoziranje brusnicama može povećati nivo varfarina u tijelu. S jedne strane, smanjuje stvaranje krvnih ugrušaka i krvnih ugrušaka, ali s druge strane - stvara rizik od prekomjernog razrjeđivanja krvi.
Preporučuje se:
Hrana Koja Snižava Krvni Pritisak
Hipertenzija oduvijek se smatrala bolešću starijih osoba, ali nažalost ova bolest je nedavno pronađena i kod vrlo mladih ljudi. U današnje vrijeme možete upoznati 25-godišnjaka koji pati od ove podmukle bolesti. Zašto podmuklo, pitate se.
Krompir Snižava Krvni Pritisak
Krumpir je bogat vitaminima B3 i C. Najveća količina krumpira u sastavu minerala su gvožđe i fosfor. Apsolutno je kontraindicirano jesti krompir sirov ili polusirov. To je neophodno zbog piritrina koji se u njima nalazi. Mogu izazvati mučninu, groznicu, povraćanje, a uz sistemsku konzumaciju - eroziju želučane sluznice, gastritis, čireve, pa čak i rak želuca.
Kafa Podiže Ili Snižava Krvni Pritisak
Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u orasima, voću i lišću nekih biljaka. Najčešće se uzima s proizvodima poput čaja ili kafe, koji su najčešće konzumirani napitci na svijetu. Iz tog razloga postoji niz studija o utjecaju kofeina na ljudsko zdravlje, od kojih se većina fokusira na njegov utjecaj na bolesti srca i krvni pritisak.
Čaj Od Hibiskusa Značajno Snižava Krvni Pritisak
Pijenje čaja od hibiskusa može značajno smanjiti krvni pritisak među ljudima s povećanim rizikom od kardiovaskularnih i bubrežnih bolesti, pokazalo je istraživanje predstavljeno na godišnjoj konferenciji Američkog udruženja za srce. Visok krvni pritisak opasno je zdravstveno stanje koje utrostručuje rizik od zatajenja srca i uzrok je 60% svih srčanih udara.
Pola Litre Piva Dnevno Snižava Krvni Pritisak
Bez obzira na godišnje doba, alkohol treba piti umjereno. Ljeti, međutim, za mnoge ljude teško da postoji dan da ne otvore hladno pivo i ne popiju ga. Tokom hladnijih mjeseci kvalitet piva održava i tamno pivo. Osim užitka, doslovno se preporučuje i konzumiranje pola litre piva dnevno.
