2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Krumpir je bogat vitaminima B3 i C. Najveća količina krumpira u sastavu minerala su gvožđe i fosfor.
Apsolutno je kontraindicirano jesti krompir sirov ili polusirov. To je neophodno zbog piritrina koji se u njima nalazi.
Mogu izazvati mučninu, groznicu, povraćanje, a uz sistemsku konzumaciju - eroziju želučane sluznice, gastritis, čireve, pa čak i rak želuca.
Nedavno je istraživanje naučnika sa Univerziteta Pennsylvania, SAD, otkrilo da krompir pomaže protiv visokog krvnog pritiska.
Oni su posebno proučavali "crveni" krompir, ali vjeruju da i obični krumpir može imati sličan blagotvoran učinak.
"Krumpir ima nezasluženo lošu reputaciju kao krivca za prekomjernu tjelesnu težinu, a većina ga zdravstveno zabrinutog čovjeka isključuje iz prehrane. Ali istina je da kada se kuha bez masnoće, krumpir sadrži samo 110 kalorija i mnogo korisnih fitokemikalija i vitamina", kaže Joe Vinson iz istraživačkog tima.
Učesnicima je dva puta dnevno tokom mjesec dana servirano 6-8 "crvenih" krompira, kuhanih neoguljenih u mikrotalasnoj pećnici. Testovi izvedeni nakon mjesec dana zabilježili su prosječni pad sistoličkog krvnog pritiska (gornja granica) za 3,5 posto, a dijastoličkog krvnog tlaka (donja granica) za 4,5 posto.
Svježi krumpir možete čuvati u hladnjaku do tjedan dana. Upravo tako možete kuhani krompir čuvati u frižideru.
Najčešće nakon tog perioda promijene ukus. Važno je zapamtiti da krompir i začinjenu hranu poput luka, bijelog luka i ljute papričice ne biste smjesti čuvati u istoj ladici u hladnjaku.
Preporučuje se:
Hrana Koja Snižava Krvni Pritisak
Hipertenzija oduvijek se smatrala bolešću starijih osoba, ali nažalost ova bolest je nedavno pronađena i kod vrlo mladih ljudi. U današnje vrijeme možete upoznati 25-godišnjaka koji pati od ove podmukle bolesti. Zašto podmuklo, pitate se.
Ovdje Je Najkorisniji Sok Koji Snižava Krvni Pritisak
Sok od brusnice je najkorisniji voćni sok , objavili su naučnici sa Univerziteta u Helsinkiju. Ovi mali plodovi i njihovi listovi koriste se u narodnoj medicini za liječenje mokraćnih puteva, poremećaja želuca i jetre. Ali istraživanje sada otkriva više blagodati brusnica - njihovih sok snižava krvni pritisak i poboljšava rad srca.
Kafa Podiže Ili Snižava Krvni Pritisak
Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u orasima, voću i lišću nekih biljaka. Najčešće se uzima s proizvodima poput čaja ili kafe, koji su najčešće konzumirani napitci na svijetu. Iz tog razloga postoji niz studija o utjecaju kofeina na ljudsko zdravlje, od kojih se većina fokusira na njegov utjecaj na bolesti srca i krvni pritisak.
Čaj Od Hibiskusa Značajno Snižava Krvni Pritisak
Pijenje čaja od hibiskusa može značajno smanjiti krvni pritisak među ljudima s povećanim rizikom od kardiovaskularnih i bubrežnih bolesti, pokazalo je istraživanje predstavljeno na godišnjoj konferenciji Američkog udruženja za srce. Visok krvni pritisak opasno je zdravstveno stanje koje utrostručuje rizik od zatajenja srca i uzrok je 60% svih srčanih udara.
Pola Litre Piva Dnevno Snižava Krvni Pritisak
Bez obzira na godišnje doba, alkohol treba piti umjereno. Ljeti, međutim, za mnoge ljude teško da postoji dan da ne otvore hladno pivo i ne popiju ga. Tokom hladnijih mjeseci kvalitet piva održava i tamno pivo. Osim užitka, doslovno se preporučuje i konzumiranje pola litre piva dnevno.
