2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U područjima u kojima je voda tvrda, bolesti srca pogađaju stanovništvo mnogo rjeđe nego u područjima s mekom vodom.
Tvrda voda je puno ukusnija od meke, ali je je vrlo teško oprati. Mekana voda pogodna je za pranje rublja, a tvrda voda za piće.
Tvrda voda sadrži više kalcijuma, magnezijuma, litijuma i drugih elemenata, a meka - visoka koncentracija natrijuma, što u višku dovodi do bolesti.
Destilirana voda uzrokuje poremećaj metabolizma vode i soli i pravilnog rada probavnog sistema. U destiliranoj vodi ostaje vrlo malo natrija, ali nedostaje mu i mnogo drugih supstanci. Tvrda voda sadrži i puno cinka, kobalta i drugih supstanci.
Kada pijete vrlo tvrdu vodu, možete jesti više pržene. To je zato što se kalcijum i magnezijum iz tvrde vode kombiniraju sa zasićenim mastima da bi stvorili nešto poput sapuna. Tijelo ga ne apsorbira, već se odbacuje.
Ali šta učiniti ako imate na raspolaganju samo meku vodu? Svakog dana morate opskrbiti svoje tijelo sa 60 mg magnezijuma i 100 mg kalcijuma. To će biti jednako supstancama od dvije litre tvrde vode.
Ali ako vam je na raspolaganju tvrda voda, izbjegavajte gazirana pića. Ova supstanca kombinira se s kalcijumom, lišavajući želudac sposobnosti da se riješi masti s kojom se kombiniraju kalcij i magnezij.
Kalcijum utječe na rast i razvoj tijela, poboljšava zgrušavanje krvi, regulira i koordinira funkcije svih organa.
Ovaj element pomaže kod bolesti zglobova, kože, živaca, krvi, srca i endokrinih žlijezda, kao i gastrointestinalnog trakta.
Kalcij se ne apsorbira bez vitamina D. Starije osobe trebaju jedan gram kalcijuma dnevno, a adolescenti i trudnice - gram i po dnevno.
Do nedavno se smatralo da su mlijeko i sir najbogatiji kalcijumom. Ali mnogi nutricionisti kažu da mlijeko nije prikladno za konzumaciju nakon treće godine.
Kalcijum se nalazi u svim zelenim lisnatim povrćem. Ima ga puno u sezamu. Kalcijum je prisutan i u mnogim plodovima i orašastim plodovima, kao i u sušenom voću.
Jedna od glavnih funkcija kalcijuma je neutraliziranje kiselina. Ako jedete puno mliječnih proizvoda, trebali biste jesti i puno voća.
Mliječni proizvodi u tijelu tvore kiseline, a kalcij iz voća ga neutralizira. Naglasite orahe. Od njih će vaši nokti i kosa postati jaki i sjajni.
Kalcijum se nalazi i u mrkvi, grašku, repu, belom luku, hrenu, kupusu, celeru, mahunarkama, repu i lišću rikule.
Preporučuje se:
Nedostatak Kalcijuma U Tijelu
Kalcijum u tijelu koncentriran je uglavnom u zubima i kostima, ali se također nalazi u krvi i mekim tkivima. Pored svoje konstruktivne uloge, aktivno učestvuje u različitim procesima u tijelu. Ljudima ovaj element često nedostaje. To je zbog činjenice da je kalcij teško apsorbirati u tijelu.
Jedite Najviše Kalijuma, Kalcijuma I Magnezijuma
Kalijum, kalcijum i magnezijum su elementi koji podržavaju biokemijske procese u metabolizmu. Oni takođe obavljaju važne zadatke povezane sa zdravljem ćelija. Oni takođe djeluju kao regulatori protoka hranljivih sastojaka unutar ćelija.
Dnevna Norma Magnezijuma, Kalcijuma, Kalijuma, Selena I Gvožđa
Minerali su neophodni za dobro zdravlje. Ljudsko tijelo koristi preko 80 minerala za svoje normalno funkcioniranje. Svaka živa ćelija izravno ovisi o mineralima u tijelu i one su odgovorne za njezino pravilno strukturiranje i funkcioniranje.
Nedostatak Kalcijuma: Ono što Moramo Znati
Kalcijum - najvažniji mineral za tijelo, koji gradi koštani sistem, pomaže u mršavljenju, jača zdravlje, pa čak i produžava život. To je ujedno i jedini element u tragovima čija se dnevna potreba ne mjeri u miligramima već u gramima, pa stoga potrebna količina ne može biti sadržana u bilo kojoj tableti.
Dijeta Za Bolju Apsorpciju Kalcijuma
Kalcijum je jedan od osnovnih minerala koji utječe na podražljivost mišića i živaca, sudjeluje u normalnom funkcioniranju živčane ćelije i u zgrušavanju krvi. Kalcijum djeluje protuupalno i posebno je važan za adolescente, trudnice i dojilje.
