2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Kalcijum u tijelu koncentriran je uglavnom u zubima i kostima, ali se također nalazi u krvi i mekim tkivima. Pored svoje konstruktivne uloge, aktivno učestvuje u različitim procesima u tijelu.
Ljudima ovaj element često nedostaje. To je zbog činjenice da je kalcij teško apsorbirati u tijelu. Sredovječna osoba treba uzimati najmanje 1 gram dnevno. Ako uzimate manje od 500 mg dnevno, rezultat je smanjenje gustoće kostiju.
Uzroci nedostatka kalcijuma nisu samo zbog malog unosa proizvoda bogatih kalcijumom. Nedostatak se može pojaviti kao rezultat bolesti i operacija gastrointestinalnog trakta, poremećaja u metabolizmu vitamina D, uzimanja novih lijekova za tijelo.
Drugi razlozi mogu biti sistematska upotreba gaziranih pića, jer smanjuju apsorpciju kalcijuma, dugotrajna upotreba kontraceptiva i hormonskih preparata, dijeta bogata ugljikohidratima i smanjena aktivnost spolnih hormona, koja se javlja nakon menopauze.
Nedostatak kalcijuma jedan je od vodećih uzroka neplodnosti.
Jedite hranu bogatu kalcijumom. To su mlijeko i mliječni proizvodi, kupus, orasi, riba i grah. Ostale takve namirnice su mrkva, krastavci, peršun, smokve i grožđice, zelena salata, kozje mlijeko i još mnogo toga.
Simptomi za koje ćete znati da imate manjak kalcijuma su:
Razvoj bolesti zuba, desni i usne šupljine, povećana podložnost alergijama i prehladama, abnormalnosti u fizičkom razvoju djece, velika krhkost kostiju, različiti problemi sa kožom, beživotna kosa. Ostali simptomi uključuju visok krvni pritisak, lupanje srca, trnci ili utrnulost udova.
Kalcij je neophodan za pravilno funkcioniranje živaca. Pomaže u prenošenju nervnih impulsa iz jednog dijela tijela u drugi.
Ako patite od nedostatka kalcijuma, nećete moći okusiti hranu koju jedete, povući ruku s vrućih površina, voziti.
Preporučuje se:
Kojih 20 Znakova Ukazuje Na Nedostatak Vitamina U Tijelu?
U devetnaestom stoljeću su naučna otkrića vezana za različita stanja ljudskih bolesti napravila značajan napredak. Tada je nauci postalo jasno da su proteini, masti i ugljikohidrati neophodni sastojci u hrani. Oni igraju ulogu u dobrom zdravlju tijela.
Jedite Najviše Kalijuma, Kalcijuma I Magnezijuma
Kalijum, kalcijum i magnezijum su elementi koji podržavaju biokemijske procese u metabolizmu. Oni takođe obavljaju važne zadatke povezane sa zdravljem ćelija. Oni takođe djeluju kao regulatori protoka hranljivih sastojaka unutar ćelija.
Dnevna Norma Magnezijuma, Kalcijuma, Kalijuma, Selena I Gvožđa
Minerali su neophodni za dobro zdravlje. Ljudsko tijelo koristi preko 80 minerala za svoje normalno funkcioniranje. Svaka živa ćelija izravno ovisi o mineralima u tijelu i one su odgovorne za njezino pravilno strukturiranje i funkcioniranje.
Nedostatak Kalcijuma: Ono što Moramo Znati
Kalcijum - najvažniji mineral za tijelo, koji gradi koštani sistem, pomaže u mršavljenju, jača zdravlje, pa čak i produžava život. To je ujedno i jedini element u tragovima čija se dnevna potreba ne mjeri u miligramima već u gramima, pa stoga potrebna količina ne može biti sadržana u bilo kojoj tableti.
Nedostatak Selena U Tijelu
U periodnom sustavu selen je pod brojem 34. Klasificiran je kao nemetalni element. U prirodi se rijetko može naći u čistom obliku, najčešće se predstavlja u kombinaciji s drugim elementima. Najčešće ga prate sumpor i bakar. U drugim klasifikacijama selen Uključen je među mikrohranjive sastojke s hranjivom vrijednošću, što znači da je ljudskom tijelu potreban, ali u manjim dozama od onih poznatih kao makro-sadržeće supstance.