2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Wakame je vrsta morskih algi koja se često koristi u japanskoj kuhinji. Tamo se dodaje uglavnom juhama i salatama. Okus je slani, s blagom slatkoćom, a pomiješan s drugom hranom daje izvrsnu simfoniju okusa.
Najbolja stvar, međutim, osim njenog okusa, je ogromna količina zdravstvenih blagodati koje sadrži. Većina ovih zdravstvenih blagodati dolazi iz bogatih količina vitamina i minerala sadržanih u ovim osjetljivim zelenim listovima, kao i nekih organskih spojeva koji su tek nedavno počeli proučavati.
Zdravstvene prednosti wakame-a uključuju njegovu sposobnost da podrži mršavljenje, snizi holesterol, stimulira zdravlje srca, sprečava rak, održava hormonalnu ravnotežu, gradi jake kosti, povećava cirkulaciju krvi, poboljšava zdravlje kože i štiti bebino zdravlje.
Wakame je idealna hrana za ljude koji se bore s pretilošću. Istraživači su otkrili spoj nazvan fukoksantin, koji zapravo sprečava nakupljanje masti u ćelijama i stimulira njihovu oksidaciju.
Ovaj jedinstveni spoj, rijedak u povrću, razlog je zašto wakame ima neobičnu smeđu boju.
Fukoksantin takođe stimulira jetru snižavanjem nivoa "lošeg" holesterola, tako da možete spriječiti aterosklerozu i začepljenje arterija, kao i razne srčane bolesti i moždane udare, dodavanjem ove alge u svoje supe i salate.
Foto: pinterest
Visok sadržaj željeza znači da se povećava proizvodnja crvenih krvnih zrnaca. Visoki nivoi znače povećanu cirkulaciju krvi u kardiovaskularnom sistemu, što osigurava dodatni kiseonik glavnim dijelovima tijela, povećava energiju, poboljšava zdravlje kože i ubrzava proces zarastanja svih tkiva i organa u tijelu.
Folat, poznat i kao vitamin B9, izuzetno je važan za trudnice jer je povezan sa smanjenom šansom za oštećenje neuralne cijevi kod beba. Wakame sadrži značajne količine folata, pa ga trudnice mogu sigurno dodati u svoju prehranu.
Preporučuje se:
Dan Bundeve: Jesensko Iskušenje Sa Nevjerovatnim Zdravstvenim Blagodatima
Kada bundeve sazrijevaju i pojavljuju se na tržištima, to znači da se zima bliži punom snagom i moramo voditi računa o opskrbi vitamina našeg tijela. Nešto prije Noći vještica, 26. oktobra, slavimo dan bundeve . Pa razgovarajmo o tome zašto je važno imati jesensku hranu na svom jelovniku, pa čak i držati neku drugu buču u ormaru za zimu.
Gulia: Blago U Zemlji Sa Mnogim Vrijednim Osobinama
U Bugarskoj je gulaš poznat i kao zemljana jabuka. Jedinstveno je korijensko povrće, prirodni proizvod sa mnogim ljekovitim svojstvima. Može se preraditi na sve načine i dalje zadržava svoja ljekovita svojstva. Bogat vitaminima i mineralima, sadrži mnogo više željeza od mrkve, repe i repe.
Baobab: čudesno Voće Sa Nevjerovatnim Zdravstvenim Blagodatima
Baobab je ogromno afričko drvo koje živi i preko 5000 godina, a opseg debla doseže više od dvadeset metara. Zeleni plodovi baobaba dosežu veličinu od 10-20 cm i imaju baršunastu površinu. Plod sadrži krupne sjemenke prekrivene prahom, poput pepelnice.
8 Vrsta Gljiva Sa Jedinstvenim Zdravstvenim Blagodatima
Mnogo je vrsta gljiva koje nude dugačku listu zdravstvenih blagodati. Iako gljive možda nisu meni broj jedan za sve nas, bilo bi dobro razmisliti o njihovom češćem uključivanju u ručak ili večeru. Bilješka: Ako imate giht, nemojte jesti gljive.
Male Svakodnevne Navike Sa Ogromnim Zdravstvenim Blagodatima
Kako ulazi u odraslu dob, počinje ozbiljnije razmišljati o svom zdravlju. Razlog tome ne leži samo u gomilanju životnog iskustva, koje pomaže u razumijevanju i preuređivanju životnih prioriteta, već i u novim tjelesnim senzacijama. Pojavljuju se kao rezultat procesa trošenja i oštećenja organa i sistema u tijelu.
