2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Da biste bili dobro raspoloženi tokom depresivnih zimskih mjeseci, jedite zelenu i narančastu hranu. Moć terapije bojama ima veliki utjecaj na raspoloženje.
Terapija bojama poznata je u drevnom Egiptu, Kini i Indiji. Zelena boja blagotvorno djeluje na živčani sistem i djeluje umirujuće.
Pomaže u borbi protiv nesanice i umora, koristi se u liječenju nervnih bolesti. Zelena boja snižava krvni pritisak, povećava tonus.
Salatu pripremite samo od zelenih proizvoda. Zelena salata sadrži 1 zelenu papriku, 1 prokulicu, 200 g zelenog graška, pola svežnja peršina, zeleni luk.
Papriku narežite na kockice, a prokulicu na četvrtine. Sitno nasjeckajte luk i peršin. Pomiješajte, dodajte grašak, maslinovo ulje i limunov sok i promiješajte.
Napravite voćnu salatu od zelenog voća. Izrežite i pomiješajte 3 kivija, 1 zelenu krušku, 1 zelenu jabuku, 1 avokado. Pospite mlevenim orasima ili lešnicima i prelijte sa dosta tečnog meda.
Narančasta boja poboljšava raspoloženje, potiče želju za radom i daje energiju. Jedite bundevu, naranče, mandarine, rajske jabuke i zimi nećete pasti u depresiju.
Redovno pravite voćne salate, kombinirajući različito voće od naranče. Imajte na umu da su rajske jabuke ukusne samo kad su potpuno mekane.
Napravite voćnu salatu od limunovih plodova naranče tako što ćete ih oguliti od kore, podijeliti na dijelove i svaki komad prepoloviti. Prelijte voće limunovim umakom i sokom od naranče pomiješanim sa šećerom.
Preporučuje se:
Zašto Biste Trebali Jesti Zelenu Salatu
Zelena salata je popularan sastojak salata, ne samo zbog svog izvrsnog ukusa, već i zbog svojih velikih zdravstvenih blagodati. Zelena salata jedna je od najosetljivijih biljaka salate na svetu. Smatra se kraljicom biljaka salate. Obično se konzumira hladan i sirov, u salatama, pljeskavicama i brojnim drugim jelima.
Jedite Lutein - Jedite Ih Redovno
Da bismo bili zdravi, trebaju nam hranjivi sastojci i elementi u tragovima. Neke od njih proizvodi samo tijelo, a druge se dobivaju hranom. Jedan od ovih elemenata je lutein - karotenoidni pigment, koji povoljno djeluje na vid. Lutein ociju opskrbljuje kisikom i mineralima.
Jedite Hrabro Ovo Povrće Zimi
Bez sumnje, vrlo je važno jesti zdravo i raznoliko, jer na taj način dobivamo sve potrebne vitamine, minerale i elemente u tragovima koji su neophodni za sve procese koji se odvijaju u našem tijelu. Voće je vrlo ukusno, donosi nam zadovoljstvo i svježinu - možete ih jesti jednostavno kao međuobrok ili pretvoriti u ukusnu voćnu salatu od sezonskog voća.
Za Imunitet Zimi Jedite Rotkvice I Urme
Rotkvice su savršen dodatak bilo kojoj salati, a zimi će vas učiniti otpornijim na bolesti. Bogate su vitaminom C, a jarka boja rotkvica pomaže nam u borbi protiv lošeg raspoloženja. Vitamin C, E i K sadrži grašak u velikim količinama. Kalorije su vrlo niske i možemo ih koristiti ne samo u salatama, već i kao prilog bilo kojem mesnom ili ribljem jelu.
Zimi Jedite Kiseli Kupus Za Više Vitamina C
Svi znaju da s prehladom dolaze i virusi od kojih se lako razbolimo. To se događa jer imunološki sistem slabi zbog nedostatka sezonskog voća i povrća. Pravilna prehrana može uravnotežiti tijelo da bude otporno na promjene. Vitamini, a prije svega vitamin C, su nam najpotrebniji uoči zime i tokom svih hladnih mjeseci.