2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Da bismo bili zdravi, moramo jesti alge svaki dan, uporan je tim danskih naučnika. Superhrana s plodovima mora zdrav je dodatak koji sprečava pretilost i sve probleme i bolesti koje sa sobom donosi. Uz to, smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Biofizičari sa Univerziteta u Južnoj Danskoj otkrili su da alge sadrže supstance koje imaju brojne zdravstvene beneficije. Specijalisti su proučavali prehrambene profile za ukupno 35 vrsta algi. Većina njih se pokazala izuzetno korisnom za ljudsko tijelo.
Sadrže esencijalne aminokiseline, antioksidante, minerale, vlakna, polinezasićene masne kiseline i uopšte - čitav niz zdravih hranjivih sastojaka. Dnevna doza algi trebala bi biti oko 5-10 g u sušenom obliku, kažu stručnjaci. Doza je indikativna i može varirati.
Prema naučnicima, proizvođači hrane moraju razmisliti o načinima na koje mogu pretvoriti alge u uobičajeni sastojak hrane koju svakodnevno jedemo. Uvjereni su da nema prepreke dodavanju malih količina morskih algi u bilo koju prerađenu hranu kao što su hrenovke, smrznute pice, pa čak i pljeskavice.
Najbolja opcija je apsorbiranje osušenih algi u hrani koju jedemo. Na primjer, u tijesto možemo dodati malo osušenih i granuliranih algi.
Naravno, mogu se uzeti i kao začin. Prikladni su za aromatizaciju jer soli kalcijuma u njima ne dovode do povećanja krvnog pritiska poput natrijuma. Međutim, ako ih više volite, budite sigurni da ćete ih, ako ih jedete svaki dan, znatno poboljšati zdravlje.
Preporučuje se:
Jedite Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje I Ljepotu
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice koje su danas na tržištu štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kada je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Jedite 5 šljiva Svaki Dan! Zbog Toga
Priroda nas nastavlja tetošiti svojim plodovima, posebno u sezoni sazrijevanja šljiva ili zimi, kada su dostupne suhe. Svi znaju o svojstvima čišćenja šljiva, ali ovo nije jedina korist koju ovo voće može donijeti tijelu. Šljiva je izvor vitamina A, C, B, PP, kalijuma, magnezijuma i željeza.
Jedite Papaju Za Zdravlje I Ljepotu
Papaja je dragocjeno voće s nizom zdravstvenih blagodati. Jednom kada saznate više o njenim korisnim svojstvima, lako ćete zamijeniti staru poslovicu "… jedna jabuka dnevno" sa "… pola papaje dnevno". Papaja sadrži: - papain (enzim koji se nalazi samo u ovom voću) - Vitamin A.
Za Japanski Meni I Alge Morske Alge
Tradicionalni japanski meni uključuje veliki procenat morskih algi. U nekim dijelovima Japana gotovo ¼ dnevne prehrane čine alge u različitim oblicima. Japanci prave juhe, rezance, jela i druga jela od algi. Japanci su među najizdržljivijim, najjačim, najmarljivijim i najzdravijim ljudima na svijetu.
Jedite čokoladu Svaki Dan Da Biste Ostali Zdravi
Svakodnevna konzumacija čokolade nije samo korisna već i obavezna. Znanstvenici preporučuju svakodnevnu upotrebu zbog njegovih korisnih svojstava. Ispostavilo se da su blagodati iskušenja veće od očekivanih. Prema istraživanjima, čokolada je idealan alat za postizanje dugovječnosti.