2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ne znamo jeste li ljubitelj špinata, ali zasigurno znamo da je to jedan od najkorisnijih proizvoda od zelenih listova koji lako možemo pripremiti u kuhinji.
Listovi špinata izuzetno su bogati proteinima, kalcijevim i željeznim solima, vitaminom A, B1, B2, C i PP. Poznato je da špinat povećava nivo hemoglobina zbog bogatog sadržaja vitamina i folne kiseline.
Iz tog razloga se preporučuje u liječenju anemije. Također je pogodna hrana za dijabetičare, jer stimulira lučenje inzulina iz gušterače.
Zbog niskog kalorijskog sadržaja dobra je dijetalna hrana za aterosklerozu i pretilost. Uz to, ako često jedete špinat, smanjuje se rizik od raka. Spanać takođe jača imunološki sistem.
Ovo povrće korisno je za rak zbog hlorofila, a također i kao zelenilo bogato jedinstvenim kompleksom supstanci.
Stručnjaci preporučuju jesti špinat sirov - i kao salatu i kao svježe cijeđeni sok. Sirovi sok od špinata vrlo je učinkovit u čišćenju tijela od toksina i podržava pravilno funkcioniranje cijelog probavnog trakta. Spanać ima ljekovito djelovanje na zube i desni.
Kada kupujete špinat, odaberite tamnije zeleno lišće. Ne uzimajte ozlijeđeno, blijedo ili umrljano lišće. Špinat možete čuvati do tri dana u frižideru.
Preporučuje se:
Koliko Je Dijetetski Hljeb Dijetalni
Dijetalni hljeb nije bio u potpunosti dijetalni. Iako se mnogi ljudi na to oslanjaju ne samo u smislu mršavljenja, već i zbog zdravije prehrane, ispostavilo se da su potrošači u zabludi oko sadržaja egzistencije. Provjere potrošačkih organizacija utvrdile su velike razlike između onoga što je napisano na pakovanju i onoga što je kruh zapravo sadržavao.
Indijski Orah Je Koristan Protiv Dijabetesa
Indijski oraščići oni mogu imati puno kalorija, ali se pokazuju kao dobri za ljudsko zdravlje. To su otkrili stručnjaci iz Kanade i Kameruna ekstrakt indijskog oraščića može poboljšati tjelesni odgovor na inzulin, izvještava Science Daily.
Kineski Kupus - Dijetetski I Vrlo Koristan
Kineski kupus dolazi iz Kine, gdje se uzgaja više od 1500 godina. Osim toga, to je od interesa za proizvođače u nekim evropskim zemljama poput Austrije, Njemačke, Holandije, Italije i Španije. Povrće, poput zelenog lisnatog povrća, sadrži izuzetno malo kalorija.
Spanać Je Borac Protiv Dijabetesa
Pokazalo se da je špinat vrlo koristan protiv dijabetesa. Britanski medicinski časopis piše o vrlinama "željeznog povrća" u opsežnoj studiji o konzumaciji voća i povrća i njegovom utjecaju na dijabetes tipa 2. Ljudi koji konzumiraju 150 grama špinata i drugog zelenog lisnatog povrća dnevno imaju 14 posto manje šansi da obole od dijabetesa od onih koji konzumiraju samo 20 grama.
Spanać - Je Li Uvijek Koristan?
Vitamini sadržani u špinatu uglavnom su prilično otporni na kuhanje i konzerviranje, ali duljim kuhanjem neki sastojci se uništavaju. Stoga je prikladnije uzimati je svježu, na primjer u obliku salata. Međutim, špinat moramo koristiti s oprezom prilikom hranjenja dojenčadi.
