2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tipičan dan u uredu - žurite na posao, zaboravljate na doručak, već ste popili nekoliko kava do podneva, a kad je vrijeme za odmor - kapućino ili nešto drugo.
Kad je vrijeme za ručak, pojedete bilo što bez razmišljanja. Popodne se osjećate umorno i opet nešto pojedete. Ovo je ubrzani način života u kojem postajete umorna i bolesna osoba, a možda i gojazna.
Jedan od načina da poboljšate prehranu je da ne propustite doručak. Svi su čuli za to, ali dobro je to zaista učiniti. Ako niste gladni kad se probudite ili nemate vremena, samo doručkujte u kancelariji. Mnoge kancelarije imaju frižider i mikrotalasnu pećnicu koje možete koristiti za doručak.
Neka vam postane navika jesti nekoliko voća dnevno. Držite ih na svom stolu i jedite ih do kraja radnog dana. Ovo će značajno poboljšati vašu prehranu i vaše zdravlje, a vi ćete se suzdržati da ne jedete ništa štetno.
Napustite ured - ne ostanite u njemu cijeli dan. Planirajte izaći za vrijeme pauze za ručak, prošetati, disati i pronaći vrijeme za ručak. Ako ovo planirate unaprijed, neće vas iznenaditi neplanirani događaji za vrijeme odmora.
Opskrbite se na poslu. Većina ljudi jede ono što im je pred očima. Ako donosite zdrave odluke, pravilno ćete se hraniti.
Možete se opskrbiti paketićima oraha, klica žitarica ili krekera. Ako u uredu postoji hladnjak, možete dobiti jogurt ili nešto mesnato. Tako ćete imati dovoljno proizvoda za pripremu doručka, pa čak i ručka.
Zamenite kafu čajem. Iako kava ima svoje pozitivne strane, mnogi je zloupotrebljavaju tijekom radnog vremena i na kraju dana osjećaju se umorno, nesvjesni da je razlog možda u kafi.
Naučite izmjenjivati kafu sa zelenim ili biljnim čajem s limunom i osjećati ćete se bolje. Na taj ćete se način obojica napuniti energijom i unosit ćete dovoljno tekućine. Imajte na umu da, iako je to vruće piće, čaj se vrlo dobro hladi u vrućim ljetnim danima.
Preporučuje se:
Nekoliko Načina Očuvanja Paprike Za Zimu
Bez sumnje paprike su jedno od najčešće konzumiranih i korisnih povrća. S približavanjem jeseni aroma pečene paprike sve češće to počinju osjećati domovi. Polje za spravljanje ukusnih paprika prilično je široko - punjene paprike sa mljevenim mesom i pirinčem, burek paprike, punjene paprike s jajima i sirom, miš-kaša, pržena paprika s umakom od rajčice, a zašto ne samo salata s paprikom i lukom za vaš omiljeno piće.
Evo Kako Različite Namirnice Djeluju Na Poboljšanje Našeg Zdravlja
U posljednje vrijeme sve se više govori o tome koju hranu jesti, a koju izbjegavati, kao i o tome kako se racionalno jesti. Istina je da sve to ovisi o tome patimo li od neke bolesti ili ne, jer određene namirnice imaju pozitivan učinak na zdravlje jednih, a negativno na zdravlje drugih.
Evo Nekoliko Načina Za Pravljenje Kandiranih Jabuka
Kandirane jabuke svojevrsni su kulinarski specijalitet koji se na prvi pogled čini prilično laganim, ali zapravo skriva neke suptilnosti koje ga čine tako ukusnim i lijepim. Jabuka je mnogo vrsta, što automatski znači da postoji mnogo recepata za njihovo šećerenje, jer su neki tvrđi - poput zelenih jabuka, neki su mekši - poput nebeskih, i s njima treba pažljivije postupati.
Evo Nekoliko Načina Kako Uvrstiti Ukus Umami U Naš Jelovnik
Mnogi od nas često mijenjaju preferencije ukusa i lako se umore jesti istu hranu iznova i iznova. S toliko divnih i mirisnih sastojaka, zasigurno možemo dodati raznolikost našim svakodnevnim obrocima i učiniti ih mnogo raznovrsnijima. Pogledajte kako na svoj jelovnik dodati mirisnu hranu umami koja će vašu hranu učiniti zabavnom i zanimljivom
Deset Novih Načina Zdrave Prehrane
Evo nekoliko iznenađujućih preporuka za ono što bi trebalo biti na našem tanjiru. Evo njih 10 za koje vjerovatno niste sumnjali da su povezane sa vašim zdravljem. 1 . Ne na trans-masti, ali DA na "dobre" masti. Donedavno je obrano značilo "
