Evo Kako Različite Namirnice Djeluju Na Poboljšanje Našeg Zdravlja

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28

U posljednje vrijeme sve se više govori o tome koju hranu jesti, a koju izbjegavati, kao i o tome kako se racionalno jesti.

Istina je da sve to ovisi o tome patimo li od neke bolesti ili ne, jer određene namirnice imaju pozitivan učinak na zdravlje jednih, a negativno na zdravlje drugih.

Zbog toga ćemo vam ovdje pokušati pokazati kako točno konzumacija određene hrane djeluje na poboljšanje ljudskog zdravlja, tako da sami možete odlučiti što ćete naglasiti, a što izbjegavati:

- Da biste ublažili rad srca, dobro je jesti hranu bogatu kalijumom. To su kupus, krompir, paprika, špinat, repa, grašak i još mnogo toga. Oni takođe imaju blagi diuretički učinak i pospješuju odvajanje vode od ljudskog tijela;

- Povrće bogato kalcijumom vrlo je važno za izgradnju koštanog sistema, ali takođe dobro djeluje na srce i nervni sistem i sprečava oticanje u tijelu. Takvo povrće je alabaš, celer, špinat itd.;

- Da biste poboljšali imunološki sistem, posebno u jesen, jedite više paprike, mrkve, poriluka, belog luka i luka, jer ovo povrće sadrži prirodna antivirusna sredstva i nije uzalud poznato kao prirodni antibiotik;

- med i svi njegovi derivati, poput polena pčela, matične mliječi, propolisa i voska, zaista su jedinstvena hrana koja se smatra najmoćnijim prirodnim antibiotikom;

- Osobama koje pate od anemije preporučuje se konzumiranje proizvoda bogatih gvožđem. Takve su leća, luk, grah, poriluk, krastavci, rotkvica itd.;

- Riba i plodovi mora, kao i gotovo sve povrće smanjuju rizik od stvaranja ćelija karcinoma i preporučuju se pacijentima koji imaju genetsku predispoziciju za rak maternice, dojke i debelog crijeva;

- Prema naučnicima, mlijeko pomaže sagorijevanju masti i održava dobar tonus ljudskog tijela. To znači da je dobro, ako ste pretili, konzumirati 2 kašičice mlijeka dnevno, bez obzira na njegov sadržaj masti;