2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Jeste li se ikad zapitali jeste li ih stekli? svakodnevne navike koje štete vašem zdravlju. Jer za neke možete sumnjati ili čak biti potpuno svjesni, ali za druge ne možete pretpostaviti da vam mogu naštetiti. Ovdje je najvažnija stvar.
1. Pušenje
Ali, molim vas, to više nije ni moderno, a toliko je već napisano o šteti cigareta da bi bilo neprimjereno ponavljati. Ali što se tiče svakodnevnog pušenja, a ne samo "paljenja" jedne ili druge cigarete tijekom lude zabave, ne oštećujete samo pluća, srce i uvelike povećavate rizik od raka, već i kožu, nokte, pa čak i svoju kosa. Trenutno vas niko ne osuđuje ako ste pušač i teško vam je prestati pušiti, ali uvjereni smo da je zaista došlo vrijeme da pokušate riješiti ovaj "porok".
2. Alkohol
Nema ništa loše u tome da popijete čašu piva ili vina za ručak ili večeru. Prema nekim studijama, ovo je čak korisno, barem zato što djeluje smirujuće na naše emocionalno stanje. Ali ako sustavno pretjerujete s alkoholom i pijete 3-4 čaše ili više svaki dan, onda će to zasigurno dovesti do zdravstvenih problema, a na prvom će vam mjestu "oduzeti" jetru.
3. Nezdrava prehrana
Ima mnogo aspekata. Ne radi se samo o tome jedete li neredovno ili se prejedate. Oboje su štetno. Ali za vaše je zdravlje izuzetno važno šta konzumirate i je li sama hrana kvalitetna. Najlakši način pri odabiru namirnica za konzumaciju je upoznavanje sa tzv. piramida ishrane. Većina nutricionista vjeruje da je to ključ zdrave prehrane. Količinu hrane prilagodite svojoj težini, starosti, dnevnoj aktivnosti i zdravlju.
4. Premalo pokreta
Nemaju svi vremena ili želje za vježbanjem, ali uvijek možete provesti najmanje 10 minuta dnevno kako biste ostali ne samo u formi već i kako biste podržali svoje zdravlje. To se postiže čak i najjednostavnijom „vježbom“našeg djetinjstva. Ali možete i plesati, šetati itd.
5. Nosite visoke potpetice svaki dan
Da, ženske noge izgledaju elegantnije na štiklama, ali nemojte pretjerivati u visini, pogotovo ako ih morate nositi svaki dan. To će dovesti do bolova u kičmi, deformacija prstiju, pa čak i do artritisa. Najveća dopuštena visina potpetica nije veća od 4-5 cm.
Preporučuje se:
Navike I Hrana Koja Može Izazvati Dermatitis
Pothranjenost je najčešća uzrok atopijskog dermatitisa . Koliko će trajati faza zacjeljivanja i hoćete li se s njom suočiti u budućnosti ovisi o vašoj svakodnevnoj prehrani i njenoj kvaliteti. Važno je znati da kod djece dermatitis s vremenom postaje hroničan, pa nikada ne treba odgađati posjet liječniku i liječenje.
Dobre Prehrambene Navike
Da bi prehrana bila pravo zadovoljstvo, moramo naučiti kako to točno raditi - naučiti svoju djecu koje su ispravne prehrambene navike, izgraditi u njima kulturu prehrane kako bi bila zdrava i mogla prihvatiti hranu kao nešto važno i neophodno, ali usput nikako nije najvažnija stvar ili nešto slično tome.
Štetne Prehrambene Navike
Većina nas smo bića koja su podložna navikama. Kupujemo istu hranu iz iste trgovine, kuhamo iznova i iznova po istim receptima. Ali ako ste ozbiljni i želite se hraniti zdravije i izgubiti kilograme, morate promijeniti ove loše prehrambene navike i početi drugačije razmišljati o svojoj prehrani i načinu života.
Četiri Navike Koje Narušavaju Vaše Zdravlje
Ponekad se ljudi prejedu i postanu opsjednuti vlastitim zdravljem. Jedna od ovih navika je pretjerivanje sa sportom. Želite biti u formi i trčati ujutro, baviti se gimnastikom i ići u teretanu. Kad je sve umjereno, zdravo je, ali kad pretjerate, to može biti prilično opasno.
Male Svakodnevne Navike Sa Ogromnim Zdravstvenim Blagodatima
Kako ulazi u odraslu dob, počinje ozbiljnije razmišljati o svom zdravlju. Razlog tome ne leži samo u gomilanju životnog iskustva, koje pomaže u razumijevanju i preuređivanju životnih prioriteta, već i u novim tjelesnim senzacijama. Pojavljuju se kao rezultat procesa trošenja i oštećenja organa i sistema u tijelu.