2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da bi prehrana bila pravo zadovoljstvo, moramo naučiti kako to točno raditi - naučiti svoju djecu koje su ispravne prehrambene navike, izgraditi u njima kulturu prehrane kako bi bila zdrava i mogla prihvatiti hranu kao nešto važno i neophodno, ali usput nikako nije najvažnija stvar ili nešto slično tome.
Objasnite im svaku od navika - za šta je dobra i kako će im tačno pomoći. Ako ih naučite tim stvarima od malih nogu, oni će izgraditi kulturu prehrane i pravilno se hraniti za život. I vi ćete u tom pogledu održati dobru formu.
1. Jedna od najvažnijih stvari je razna dijeta - različite vrste hrane koja može dodati potrebne supstance. Takođe, vrlo su važne različite stvari na stolu - diverzificirajte jelovnik - nemojte jesti istu stvar tri puta dnevno.
2. Prvo svježe - što se više konzumira voća i povrća, to bolje. Ne ograničavajte se u tom pogledu - oni sadrže toliko vitamina koji su izuzetno korisni za tijelo.
3. Na početku i na početku - greška u jelu i ozbiljan propust je jesti vrijeme. Jedite polako i mirno, žvakajte hranu tako da možete uživati u njoj. Pored toga, spora dijeta vam omogućava da se brže zasitite i jedete mnogo manje hrane.
4. Izbjegavajte crveno meso - budite oprezni s njegovom konzumacijom, jer ima previše masnoće, što može stvoriti ozbiljan kardiovaskularni problem. Iako sadrže mnogo korisnih tvari, ograničite ih, a proteine koje sadrže možete dobiti na drugi način.
5. Kad sjednete za stol da jedete, prepustite se ovoj akciji. Ostavite sve ostalo što trebate za što nemate puno vremena. Jesti "pješice" užasna je navika i dobro je naviknuti se na normalnu i usporenu probavu - na taj način nećete osjetiti težinu u želucu.
Preporučuje se:
Štetne Prehrambene Navike
Većina nas smo bića koja su podložna navikama. Kupujemo istu hranu iz iste trgovine, kuhamo iznova i iznova po istim receptima. Ali ako ste ozbiljni i želite se hraniti zdravije i izgubiti kilograme, morate promijeniti ove loše prehrambene navike i početi drugačije razmišljati o svojoj prehrani i načinu života.
Prehrambene Navike Sretnih Ljudi
Pravilne prehrambene navike u stanju su ne samo poboljšati opće stanje tijela, već i značajno poboljšati raspoloženje. Prema stručnjacima, među glavnim navikama sretnih ljudi je dobar početak dana zdravim doručkom. Mnoga istraživanja pokazuju da su ljudi koji jedu dobro izbalansiran doručak koji uključuje zdravu hranu boljeg raspoloženja, više energije i sposobniji da se nose sa svojim svakodnevnim zadacima.
Najštetnije Prehrambene Navike
Sre najštetnije prehrambene navike je stalno jesti - to dovodi do činjenice da se neprimjetno počinjete prejedati. Nema ništa loše u tome da se između obroka jede malo kako bi se održao nivo šećera u krvi. Ali ako umjesto da jedete voće ili povrće ili neku zdravu hranu, samo progutate hranu koja vam padne za pola sata, uskoro ćete izgubiti svoj normalni ritam.
Loše Prehrambene Navike Od Kojih Sada Morate Prestati
Nutricionisti dijele loše prehrambene navike koje biste trebali izbjegavati, a one se vrlo razlikuju - počevši od grešaka prilikom kuhanja mesa, bacanja hrane i odmrzavanja hrane na šanku. Vjerovatno imate brojne svakodnevne prehrambene rutine, kao što su hrana, kako i kada jedete različitu hranu.
Ekscentrične Prehrambene Navike Nekih Utjecajnih Ličnosti
Čovječanstvo je oduvijek imalo prisan odnos s hranom. Stoga ne čudi da su neke od najznačajnijih uticajne ličnosti u istoriji su često imali čudne ideje o tome kako i šta jesti. Zuckerberg jede samo ono što ubije Osnivač Facebooka Mark Zuckerberg poznat je po suočavanju s dugogodišnjim izazovima u uzgoju, poput svakodnevnog nošenja kravate u 2009.
