2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Spoj nazvan berberin jedan je od najefikasnijih prirodnih dodataka koji postoje. Ima brojne zdravstvene prednosti i utječe na vaše tijelo na molekularnoj razini. Berberin smanjuje šećer u krvi, dovodi do gubitka težine i poboljšava rad srca. To je jedan od rijetkih dodataka za koji se pokazalo da je jednako učinkovit kao i lijekovi.
Nudimo vam detaljan pregled berberina i njegovih zdravstvenih posljedica.
Šta je berberin?
Brijač je bioaktivni spoj koji se može ekstrahirati iz nekoliko različitih biljaka, uključujući grupu grmlja zvanu Berberis. Tehnički, pripada klasi jedinjenja koja se naziva alkaloidi. Ima žutu boju i često se koristi kao boja. Berberin ima dugu istoriju upotrebe u tradicionalnoj kineskoj medicini, gdje se koristi za liječenje različitih bolesti.
Kako djeluje Berberine?
Berberin je testiran u stotinama različitih studija. Pokazalo se da ima snažne efekte na mnogo različitih bioloških sistema. Jednom kada uzmete berberin, tijelo ga uzima i prevozi u krvi. Zatim se kreće u ćelije tijela. Unutar ćelija se veže za nekoliko različitih "molekularnih ciljeva" i mijenja svoju funkciju. Ovo je slično načinu na koji djeluju farmaceutski lijekovi.
Međutim, jedno od glavnih djelovanja berberina je aktiviranje enzima unutar ćelija nazvanog AMP-aktivirana protein kinaza (AMPK). Ovaj enzim se ponekad naziva i "metabolički prekidač". Nalazi se u ćelijama različitih organa, uključujući mozak, mišiće, bubrege, srce i jetru, i igra glavnu ulogu u regulaciji metabolizma. To dovodi do značajnog smanjenja nivoa šećera u krvi.
Dijabetes tipa 2 ozbiljna je bolest koja je česta posljednjih decenija, a uzrokuje milione smrtnih slučajeva svake godine. Karakterizira ga povišena razina šećera u krvi (glukoza) uzrokovana rezistencijom na insulin ili nedostatkom insulina. Vremenom visoka razina šećera u krvi može oštetiti tkiva i organe tijela, što dovodi do različitih zdravstvenih problema i skraćuje očekivani životni vijek.
Mnoga su istraživanja pokazala da berberin može značajno smanjiti razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. U stvari, njegova je efikasnost usporediva s popularnim lijekom za dijabetes metformin (Glucophage). Berberin smanjuje rezistenciju na inzulin snižavanjem nivoa šećera u krvi, snižavanjem hormona insulina. Povećava glikolizu, pomažući tijelu da razgrađuje šećere unutar ćelija.
Berberin smanjuje proizvodnju šećera u jetri; usporava razgradnju ugljikohidrata u crijevima; povećava broj korisnih bakterija u crijevima.
U studiji na 116 pacijenata sa dijabetesom, 1 gram berberina dnevno smanjio je šećer u krvi natašte za 20%, sa 7,0 na 5,6 mmol / L (126 na 101 mg / dL) ili sa dijabetesa na normalne nivoe.
Takođe smanjuje hemoglobin A1 za 12% i poboljšava lipide u krvi kao što su holesterol i trigliceridi.
Prema velikoj studiji brijač djelotvoran je poput oralnih lijekova za dijabetes, uključujući metformin, glipizid i rosiglitazon.
Takođe ima dodatne efekte kada se koristi sa drugim lijekovima za smanjenje šećera u krvi.
Ako pogledate diskusije na mreži, vidjet ćete da postoji mnogo ljudi s povišenim šećerom u krvi koji ga doslovno normaliziraju samo uzimanjem ovog dodatka.
Berberin vam može pomoći da izgubite kilograme
Do sada su dvije studije ispitivale efekte na tjelesnu težinu.
U 12-nedeljnom istraživanju kod ljudi s prekomjernom težinom, 500 mg berberina uzetog tri puta dnevno uzrokovalo je u prosjeku oko 5 kilograma gubitka kilograma. Sudionici su također izgubili 3,6% tjelesne masti.
Još jedno impresivnije istraživanje provedeno je na 37 muškaraca i žena s metaboličkim sindromom. Studija je trajala 3 mjeseca, a sudionici su uzimali 300 mg 3 puta dnevno. Sudionici su za samo 3 mjeseca smanjili nivo tjelesne mase (BMI) sa 31,5 na 27,4 ili sa gojaznosti na prekomjernu težinu. Također su izgubili salo na trbuhu i poboljšali mnoge zdravstvene pokazatelje.
Istraživači vjeruju da je gubitak kilograma posljedica poboljšane funkcije hormona koji reguliraju masnoće, poput insulina, adiponektina i leptina. Berberine takođe inhibira rast masnih ćelija na molekularnom nivou.
Međutim, potrebno je više istraživanja o efektima mršavljenja berberinom.
Smanjuje holesterol i može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Bolesti srca trenutno su najčešći uzrok prerane smrti na svijetu.
Mnogi faktori koji se mogu mjeriti u krvi povezani su s povećanim rizikom od srčanih bolesti.
Pregled 11 studija pokazuje:
Snižavanje ukupnog holesterola za 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
Smanjite LDL holesterol za 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
Snižavanje triglicerida u krvi za 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Povećati HDL holesterol za 0,05 mmol / L (2 mg / dL).
Utvrđeno je da apolipoprotein B smanjuje za 13-15%, što je vrlo važan faktor rizika (19.20).
Imajte na umu da su dijabetes, povišeni šećer u krvi i gojaznost takođe glavni faktori rizika za srčane bolesti, a sve se poboljšava uzimanjem dodatka berberina.
S obzirom na blagotvorne učinke na sve ove faktore rizika, čini se da će berberin vjerovatno drastično smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Ostale zdravstvene koristi berberina
Depresija: Studije na štakorima pokazale su da berberin može pomoći u borbi protiv depresije.
Rak: Studije na životinjama pokazuju da uzimanje berberina može smanjiti rast i širenje različitih vrsta karcinoma.
Kao antioksidans i protuupalno sredstvo: U nekim studijama pokazalo se da dodatak ima snažno antioksidativno i protuupalno dejstvo.
Infekcije: Pozitivan učinak berberina dokazan je i u borbi protiv štetnih mikroorganizama, uključujući bakterije, viruse, gljivice i parazite.
Poboljšana funkcija jetre: Berberin može smanjiti nakupljanje masti u jetri, što bi trebalo pomoći u prevenciji masnih bolesti jetre (NAFLD).
Zatajenje srca: Druga studija pokazala je da berberin dramatično poboljšava simptome i smanjuje rizik od smrti kod pacijenata sa zatajenjem srca.
Mnoge od ovih tvrdnji trebaju više istraživanja prije nego što se mogu dati solidne preporuke, ali trenutni dokazi prilično obećavaju.
Doziranje i nuspojave berberina
Mnoge studije citirane u članku koriste doze u rasponu od 900 do 1500 mg dnevno. Često uzimaju 500 mg 3 puta dnevno prije jela (ukupno 1500 mg dnevno).
Brijač ima poluvrijeme od nekoliko sati, pa je potrebno rasporediti dozu nekoliko puta dnevno kako bi se postigla stabilna razina u krvi.
Ako imate zdravstveno stanje ili uzimate bilo koji lijek, preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što ga počnete koristiti. To je posebno važno ako trenutno uzimate lijekove za smanjenje šećera u krvi.
Općenito, glavne nuspojave povezane su s probavom i postoje neki dokazi o mogućim grčevima, proljevu, nadimanju, zatvoru i bolovima u trbuhu.
Berberin takođe može biti koristan kao opća zaštita od hroničnih bolesti, kao i dodatak protiv starenja.
Ako koristite dodatke, berberin je možda jedan od najboljih za uvrštavanje u vaš arsenal.
Preporučuje se:
Jedite Jogurt Protiv Dijabetesa
Rizik od dijabetesa tipa 2 može se smanjiti ako pojedemo jednu šalicu jogurta dnevno, kažu naučnici. Studija je britanska i prema rezultatima, ne samo jogurt pozitivno utječe na naše zdravlje. Ostali mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, poput svježeg sira i svježeg sira, također smanjuju rizik od dijabetesa, kažu stručnjaci.
Superhrana Protiv Dijabetesa
Dijabetes je kronična bolest u kojoj je naša prehrana od presudnog značaja. Regulacija i kontrola konzumiranih proizvoda mogu značajno poboljšati stanje tijela i smanjiti nivo insulina na normalne granice. To dugoročno pomaže u borbi protiv bolesti.
Jedite Suncokretove Sjemenke Protiv Dijabetesa
Novo istraživanje Instituta Linus Pauling iz Sjedinjenih Država pokazalo je da umjerena konzumacija sjemenke suncokreta može značajno smanjiti rizik od razvoja nekih od najstrašnijih bolesti, pošasti za modernog čovjeka - kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Jedite Punomasno Mlijeko Protiv Dijabetesa
Donedavno su nam nutricionisti savjetovali da izbjegavamo mliječne proizvode s visokim udjelom masti. Međutim, nedavna istraživanja potpuno su promijenila gledište stručnjaka na području zdrave prehrane, jer su pokazala da visok sadržaj masti u krvi nije kriv za punomasne proizvode, već za transmasti, koje su tvornički napravili i pripremili ljudi.
Grejpfrut U Borbi Protiv Dijabetesa
Izraelski i američki stručnjaci proveli su istraživanje na osnovu kojeg tvrde da je grejp voće koje može aktivno pomoći u borbi protiv dijabetesa. Prema autorima studije, ovaj ukusni, gorki citrus sadrži mnogo korisnih antioksidansa. Jedan od koji može biti uključen u borbu protiv dijabetesa je antioksidans naringenin.
