2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Trudnoća je period tokom kojeg začinima nije mjesto na ženskom jelovniku. To je ili zato što ih buduća majka ne tolerira ili liječnici savjetuju da ne pretjerujete s nekima od njih - poput začinjenih začina.
Utvrđeno je da previše začinjena ili slana hrana nije pogodna za trudnice. Međutim, zeleni začini su izuzetno korisni jer smiruju želudac, pomažu probavi i povećavaju tonus.
Trudnicama je važno da preferiraju začine koji su prošli toplotnu obradu. Ne bi trebali koristiti gotove mješavine začina, jer sadrže puno soli. Trebali bi znati da su sušeni začini mnogo koncentriraniji od onih u sirovom obliku.
Ne preporučuje se konzumacija peršina u prvom tromjesečju trudnoće. U narednim mjesecima može se dodavati u obroke, ali samo umjereno. Peršin povećava protok mlijeka nakon rođenja.
Kopar je bogat mnogim vitaminima i elementima u tragovima koji su potrebni budućim majkama, ali ga treba uzimati u ograničenim količinama. Izuzetno je pogodan nakon trudnoće jer poput peršina povećava protok mlijeka i smiruje dječje kolike.
Lovorov list treba izbjegavati tokom devet mjeseci jer u velikim količinama uzrokuje kontrakcije maternice.
Prema Indijancima, ako trudnica redovito konzumira kurkumu, beba će imati divnu sjajnu kožu. Kurkuma je prirodni analgetik, ali s njom biste trebali biti oprezni jer djeluje dehidrirajuće.
Korijander okrepljuje, uklanja kiseline i poboljšava probavu. Ima blagi učinak isušivanja. Odlično djeluje protiv umora tipičnog za trudnice.
Infuzija korijena đumbira pomaže protiv jutarnjih mučnina, tipičnih za prvo tromjesečje trudnoće. Đumbir se bori protiv prehlade, jača imunitet, uklanja toksine i poboljšava probavu.
Cimet se ne smije koristiti tokom trudnoće jer negativno djeluje na matericu.
Češnjak također treba jesti oprezno jer može prouzrokovati kontrakcije maternice.
Crni biber tonizira i poboljšava probavu, ali se ne preporučuje trudnicama s čirima ili gastritisom.
Preporučuje se:
Voće Tokom Trudnoće
Tokom trudnoće, majčina prehrana glavni je izvor hranjivih sastojaka za bebu. Hranjive tvari iz krvi i gradivni su blokovi organa i sistema djeteta, mišića, mozga i kostura koji se neprestano formiraju. Ali kada se trudnica bori s jutarnjim mučninama i jede, zdrava prehrana možda nije uvijek tako lak zadatak.
Peršin Tokom Trudnoće
Kao i mnoštvo drugih biljaka i začina, peršin smatra se vrlo zdravom biljkom. Sadrži mnogo vitamina i minerala, osim toga, u obliku odvarka vrlo dobro čisti bubrege. Čini se da je to jedna od najkorisnijih biljaka za buduće majke. No, bez obzira na sve blagodati peršina, liječnici savjetuju trudnicama pažljiviji s njom a ako ga pojedu, to bi trebalo biti samo u malim količinama.
Obavezni Vitamini Tokom Trudnoće
Trudnoća je najdivniji trenutak u životu žene. Tokom 9 mjeseci, psiha i tijelo se mijenjaju kako bi se pripremili za stvaranje života. A jedna od obaveznih stvari tokom trudnoće je unos minerala i vitamina. Predlažem da pročitate ovaj članak o najobaveznijim vitaminima i gdje ih možete nabaviti:
Agrumi Tokom Trudnoće
Agrumi su poznati po sadržaju mnogih korisnih supstanci, među kojima je na prvom mjestu dragocjeni vitamin C za ljudsko tijelo. Međutim, da li je sigurno konzumirati agrume tokom trudnoće? Prema studijama stručnjaka, trudnice bi trebale biti oprezne s konzumacijom agruma, jer mogu izazvati nuspojave.
Savjeti O Ishrani Tokom Trudnoće
Čuli smo da kad je žena trudna, svi joj savjetuju da jede za dvoje. Ali stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ne slažu se s tim. Količina hrane ne bi trebala imati prioritet, već izbor, najbolja prehrana i za dijete i za majku je zdrava.
