2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Agrumi su poznati po sadržaju mnogih korisnih supstanci, među kojima je na prvom mjestu dragocjeni vitamin C za ljudsko tijelo.
Međutim, da li je sigurno konzumirati agrume tokom trudnoće? Prema studijama stručnjaka, trudnice bi trebale biti oprezne s konzumacijom agruma, jer mogu izazvati nuspojave.
Ako se agrumi konzumiraju tokom trudnoće, moguć je gastro refluks - pojava žgaravice, kao i drugi neželjeni problemi.
Svaka buduća majka mora sama odlučiti hoće li jesti agrume dok joj trbuh raste i koja je prava doza za nju.
Citrusi nisu samo limun i naranče, već i mandarine, pomelo, grejp, limeta. Ako trudnica svoje salate okusi limunom, to bi također trebalo računati i na konzumiranje agruma.
Agrumi imaju svoje prednosti tokom trudnoće. Sadrže glukozu, fruktozu, vitamin C, pektin - sve ove supstance korisne su za tijelo buduće majke.
Agrumi takođe normalizuju nivo šećera i holesterola u krvi. Ukusno južno voće sadrži i supstance koje stimuliraju proizvodnju kolagena, što je važno za ljepotu kože.
Antioksidanti, koji se u velikim količinama nalaze u svim agrumima, pomažu budućoj majci da se lakše nosi s infekcijama. Agrumi normalizuju krvni pritisak trudnice.
No, trudnice bi trebale znati da u kasnim mjesecima trudnoće agrumi mogu uzrokovati žgaravicu.
Višak agruma tokom trudnoće može loše utjecati na zube i učiniti ih preosjetljivima.
Neke žene mogu razviti alergiju na pektin u agrumima tokom trudnoće. Pretjerana konzumacija agruma može uzrokovati želučane tegobe tokom trudnoće.
Preporučuje se:
Voće Tokom Trudnoće
Tokom trudnoće, majčina prehrana glavni je izvor hranjivih sastojaka za bebu. Hranjive tvari iz krvi i gradivni su blokovi organa i sistema djeteta, mišića, mozga i kostura koji se neprestano formiraju. Ali kada se trudnica bori s jutarnjim mučninama i jede, zdrava prehrana možda nije uvijek tako lak zadatak.
Peršin Tokom Trudnoće
Kao i mnoštvo drugih biljaka i začina, peršin smatra se vrlo zdravom biljkom. Sadrži mnogo vitamina i minerala, osim toga, u obliku odvarka vrlo dobro čisti bubrege. Čini se da je to jedna od najkorisnijih biljaka za buduće majke. No, bez obzira na sve blagodati peršina, liječnici savjetuju trudnicama pažljiviji s njom a ako ga pojedu, to bi trebalo biti samo u malim količinama.
Obavezni Vitamini Tokom Trudnoće
Trudnoća je najdivniji trenutak u životu žene. Tokom 9 mjeseci, psiha i tijelo se mijenjaju kako bi se pripremili za stvaranje života. A jedna od obaveznih stvari tokom trudnoće je unos minerala i vitamina. Predlažem da pročitate ovaj članak o najobaveznijim vitaminima i gdje ih možete nabaviti:
Savjeti O Ishrani Tokom Trudnoće
Čuli smo da kad je žena trudna, svi joj savjetuju da jede za dvoje. Ali stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ne slažu se s tim. Količina hrane ne bi trebala imati prioritet, već izbor, najbolja prehrana i za dijete i za majku je zdrava.
Koje Voće I Povrće Izbjegavati Tokom Trudnoće
Svi oko trudnice joj govore što da radi ili kako da radi, na šta treba biti oprezan, kako jesti i bilo koji drugi savjet koji može biti koristan, ali trudnice se umaraju slušati ih devet mjeseci. Napokon, postoje strogo individualne stvari, postoje one koje su iste u svakoj trudnoći.
