2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Odavno je dokazano da je noćno jedenje izuzetno štetno. Međutim, ispostavlja se da osim na našu figuru, to može negativno utjecati na mozak i pamćenje.
Ako redovito ustajete noću i potajno jedete od drugih, pamćenje s vremenom počinje oštećivati. Još jedan negativan je pogoršanje kvaliteta spavanja. To kažu genetičari sa Kalifornijskog univerziteta u Los Angelesu. Proveli su eksperiment s miševima koji su imali potpuno noćni život.
Miševi u studiji podijeljeni su u dvije skupine. Prvi se hranio između devet sati navečer i tri sata noću, a drugi nakon devet sati ujutro. Obje skupine glodavaca spavale su isto vrijeme.
Ubrzo nakon što su postavljeni na ovaj režim, miševi koji su jeli noću počeli su imati ozbiljnih problema sa spavanjem. To je takođe poremetilo njihov cirkadijski ritam, što je zauzvrat negativno utjecalo na proizvodnju proteina, uglavnom onih koji su odgovorni za pamćenje. Svakim danom pokazivali su sve lošije rezultate na testovima pamćenja i koncentracije, bili su nervozni i agresivni.
Naš želudac takođe ima sat i on je podešen s vremenom jela. Na to ukazuje promjena nivoa insulina u nekim tkivima. Ovim se postiže optimalno funkcioniranje probavnog sistema u određeno vrijeme. A budući da je noć vrijeme za spavanje, a ne za jelo, cijeli je sistem zbunjen onim što se događa.
Za sada se samo pretpostavlja da je negativan učinak rezultat noćnih obroka. Pored dobijenih podataka, kao dokaz tome prihvaćena je nedavno utvrđena činjenica da ljudi koji rade noću lošije obavljaju obavještajne zadatke.
A medicinska istraživanja pokazuju da cirkadijalni ritmovi reagiraju ne samo na svjetlost već i na određene hemikalije u hrani. Iz ovoga se može zaključiti da noću jede narušava naše pamćenje.
Preporučuje se:
Plastični Pribor Oštećuje Naše Bubrege
Ljudi koji često jedu hranu iz plastičnih posuda oštećuju bubrege, uporani su naučnici iz Tajvana. Za svoje istraživanje, stručnjaci su podijelili dobrovoljce u dvije odvojene grupe. Jedna grupa sudionika jela je supu iz keramičkih posuda, a druga grupa u plastičnim tanjurima.
Šećer Oštećuje Pamćenje
U starosti svi ljudi ne pate od demencije i senilne demencije. Da biste zaštitili pamćenje i dugo ostali bistri, morate slijediti određena pravila za regulaciju šećera u krvi. Da li zaboravljate imena? Ulazite li u određenu sobu u svom domu, zaboravljajući zbog čega ste ušli?
Margarin Oštećuje Mozak I Pogoršava Majčino Mlijeko
O šteti margarina, kao i njegovih sličnih proizvoda - biljnoj kremi i palminom ulju, već se dugo govori. Mnoga istraživanja su otkrila da su hidrogenirana ulja koja čine ove proizvode štetna po zdravlje. Nova studija na tu temu dovela je do nedavne zabrane upotrebe hidrogeniziranih ulja u Sjedinjenim Državama.
Gazirano Oštećuje Srce
Zdravu prehranu ne prate gazirana pića koja uključuju gomilu boja, konzervansa, zaslađivača, aroma i drugih hemijskih sastojaka, već čista voda za piće ili zeleni čaj. Ovu preporuku podržali su naučnici s Harvarda, koji su pronašli vezu između slatkih gaziranih pića i kardiovaskularnih bolesti kod žena.
Šta Je Noćno Povrće I Da Li Je Opasno?
Ako slučajno naiđete na pojam noćno povrće, nemojte misliti da su to neki egzotični proizvodi koji su stigli s drugog kraja svijeta. Ovaj pojam odnosi se na povrće iz porodice krumpira, koje ima gotovo dvije hiljade vrsta. Većina ih je svakodnevno na našem stolu.