2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vjerojatno mislite da ćete, ako se podvrgnete efikasnoj dijeti, brzo i lako smršavjeti. Da, hipotetski postoji takva mogućnost, ali što bi se dogodilo nakon završetka dotične dijete?
Poput magneta, kilogrami će se brzo prilijepiti za vašu figuru, osim ako vam to nije poznato hrana i navike koje otežavaju gubitak kilograma. Evo kratkih informacija o toj temi.
Nezdrava hrana
U prijevodu, ovaj već uspostavljeni koncept znači hranu-smeće. To uključuje gotovo svu brzu hranu koja se nudi kao vrsta prehrane pješice ili u pokretu. Hrana koja nema ili ima vrlo nisku hranjivu vrijednost i trgovci nam je nude radi zabave, a ne zbog sitosti. Takozvana ulična hrana - hrenovke, pljeskavice, čips, grickalice itd.
Slatke stvari
Da, nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme pojedete nešto slatko, ali pazite da ne pretjerate. Jedno je uzeti pločicu čokolade, a sasvim drugo ostaviti iza sebe čitav prazan paket. Ovo će definitivno dovesti do težak gubitak kilograma.
Slane stvari
Sol je glavni faktor koji dovodi do zadržavanja vode u tijelu, a time i do debljanja. Da, neće biti korisno potpuno ga isključiti s našeg jelovnika, ali imajte na umu da, da bi bilo zdravo, ne bismo trebali uzimati više od 1-2 g soli dnevno. Za usporedbu, većina nas dnevno konzumira čak 20 g soli.
Masna hrana
Konzumacija masnog mesa i ribe, kao i lonaca natopljenih uljem definitivno bi dovela do teškog gubitka kilograma. Pokušajte kuhati s minimalnom količinom masti i ne konzumirajte takve proizvode.
Izgladnjivanje praćeno gaženjem
U užurbanom svakodnevnom životu često zaboravimo staviti nešto u usta i ako imamo sreće, kvalitetnu hranu dobivamo samo kad smo već gladni. Počinjemo se gužvati i konzumirati mnogo veće količine hrane nego što nam zapravo treba.
Kasna večera i noć u potrazi za frižiderom
Dokazano je da da bi naše tijelo moglo preraditi hranu koja je konzumirana tokom dana, večera mora biti najkasnije 2 sata prije spavanja. A noćno jedenje teško da je štetnije.
Nedostatak pokreta
Basic navika koja otežava gubitak kilograma je imobilizacija. Vježba je ono što se izuzetno efikasno bori protiv debljanja. Što se više krećete, to ćete se bolje osjećati u svojoj koži.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Insulinska Rezistencija I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Insulinska rezistencija razvija se kada vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, pomfritom i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Dijetetska Hrana Sprečava Gubitak Kilograma
U težnji da često dobro jedemo, postajemo žrtve nekih reklamnih trikova. A u našem pokušaju da smanjimo kalorije i štetnu hranu, zapravo postižemo suprotan efekt. Pogledajte neke primjere hrane koja je uspjela steći reputaciju zdrave, ali ne zbog svojih kvaliteta, već zbog reklamne aktivnosti njihovih proizvođača.
Koje Su Loše Navike Koje Usporavaju Metabolizam?
Metabolizam je u osnovi proces pretvaranja hrane u energiju. Što je proces brži, naše tijelo sagorijeva više kalorija. Uravnoteženi metabolizam važan je za održavanje zdrave težine. Način života može stvoriti probleme sa metaboličkim procesima.
