2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele.
Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima. Uključivanje u dnevni meni neće samo poboljšati stanje vašeg tijela, već će vam pomoći i u borbi protiv kilograma.
Kim - Kim sadrži masnoću koja pomaže u stvaranju želučanog soka. Na taj se način hrana probavlja brže i bolje. Kim je idealan začin za gotovo sva jela s mesom, svježim i kiselim kupusom i još mnogo toga.
Cimet - Izuzetno je dobar sredstvo za suzbijanje osjećaja gladi. Najbolje djeluje na ljude - ljubitelje slatkih iskušenja - oni najčešće imaju takve napade. Cimet je najukusniji svježe mljeveni, dodaje se jutarnjoj kafi, musliju, jogurtu, voću i svježem siru.
Kora limuna - Hlorovodonična kiselina (HCA), sastojak limunove kore, inhibira stvaranje određenog enzima koji skladišti masnoću u ćelijama. Naribana kora limuna pogodan je začin za čaj, kao i za brojne supe, salate i jela.
Medenjaci - Njegovi gomolji sadrže esencijalna ulja i začinjene supstance koje smiruju živčani sistem, povećavaju stvaranje pljuvačke, želučanih i žučnih sokova. Stoga se masti brže i bolje sagorijevaju. Đumbir se konzumira u obliku čaja i kao začin za brojne lonce.
Ljuta paprika / ljuta crvena paprika - Kapsaicin sadržan u ljutoj paprici izaziva salivaciju, želučanu sekreciju i pomaže probavi. Učinak zagrijavanja dovodi do povećanja potrošnje kalorija. Ljuta papričica dobro je predjelo i dodatak jelu, a paprika se može dodati u gotovo sve za međuobrok.
Bijeli luk - Kao i kod ljute paprike, učinak zagrijavanja igra glavnu ulogu u smanjenju kilograma kod bijelog luka. Takođe pomaže u odlaganju viška vode. Sve vrste luka imaju slične funkcije, uključujući luk, divlji luk i poriluk.
Kovrčavi peršin - Osim što ga stari Grci koriste kao afrodizijak, on je i moćno sredstvo za stimuliranje kardiovaskularnog sistema, povećanje protoka energije i borbu protiv zadržavanja vode u tijelu. I upravo su ta svojstva koja zapravo pomažu u rješavanju viška nakupina.
Kopar - Ovaj začin bogat fitoestrogenima ne ubrzava metabolizam, ali smanjuje apetit.
Lovorov list - Osim što goni bubašvabe iz kuće u kojoj je odgojen, on bez problema pomaže tijelu da se nosi sa šećerom.
Korijen kurkume - Ovaj začin ima sposobnost da ubrza metaboličke procese. Korijen kurkume snažno je sredstvo za čišćenje tijela.
Curry - Kako se radi o kombinaciji nekoliko začina, uključujući kurkumu i kim, biljna kombinacija igra izuzetno korisnu ulogu u borbi protiv debljanja.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Insulinska Rezistencija I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Insulinska rezistencija razvija se kada vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, pomfritom i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Gubitak Kilograma Uz Pomoć Proteinske Dijete
Prema nutricionistima, proteinska dijeta jedna je od najuspješnijih. Mnoge holivudske zvijezde slijede proteinsku dijetu i to ne čudi, jer su vrlo učinkovite, pogotovo ako se kombiniraju s vježbanjem. Osnovni princip proteinske dijete nije konzumiranje hrane koja se pretvara u masnoću.
