2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U težnji da često dobro jedemo, postajemo žrtve nekih reklamnih trikova. A u našem pokušaju da smanjimo kalorije i štetnu hranu, zapravo postižemo suprotan efekt.
Pogledajte neke primjere hrane koja je uspjela steći reputaciju zdrave, ali ne zbog svojih kvaliteta, već zbog reklamne aktivnosti njihovih proizvođača.
Jogurt i voćno mlijeko - mlijeka su nesumnjivo ukusna, u atraktivnoj ambalaži, pomažu u probavi, sadrže kalcij i "toliko su lagana da ih možemo jesti u neograničenim količinama".
U stvari, jogurt sadrži prilično masnoća - jedno pakiranje sadrži 150 kalorija. Osim masti, sadrže puno šećera ili zaslađivača. A 0,5% masti često znači previše škroba.
Bolje se kladite na mliječne proizvode sa 1,5-2% masti, po mogućnosti bez aroma i aditiva. Rok trajanja ne smije biti duži od 7-10 dana - inače ne može biti bakterija mliječne kiseline.
Muesli - prema reklamnim porukama, korisna su hrana koja povećava oslobađanje energije. U stvari, niko ne jede sirovi musli. Prženi su ili pečeni, preliveni mlijekom, medom, suhim voćem, čokoladom i zaista izgledaju vrlo apetitno na tanjuru i hrskavi u ustima.
Ako u 100 grama sirovih neprerađenih musli sadrži oko 300 kalorija, u pečenom, s raznim dodatnim sastojcima, ima 400-500 kalorija. Racionalni prijedlog: ako ne volite sirove muslije, jedite prerađene, ali ne i one pržene na maslacu, samo pečene. Najbolji aditivi su grožđice i orašasti plodovi.
Dijetalna gazirana pića - na ekranu djevojka dimenzija 90-60-90 pije gazirano piće "lagano", okružena zgodnim mladićima. U stvari, kalorijski sadržaj laganih pića smanjuje se na štetu zamjene šećera zaslađivačima. Najčešće je to aspartam čija se upotreba pokazala štetnom po zdravlje. S druge strane, ugljični dioksid također iritira zidove želuca i crijeva. Uz to, povećava apetit.
Pakirani sokovi - svi misle da su korisni i da su nam potrebni. A pravo voće i ovi sokovi imaju malo zajedničkog. Usporedbe pokazuju da industrijski proizvedeni "prirodni sokovi" sadrže višestruko manje vitamina i vlakana od svježe pripremljenog pravog voća i povrća.
S druge strane, jednostavnih ugljikohidrata je daleko više. Jedna litra "prirodnog" soka sadrži u prosjeku 500 kalorija. Birajte sokove koji ne sadrže konzervanse i boje.
Preporučuje se:
Insulinska Rezistencija I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Insulinska rezistencija razvija se kada vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, pomfritom i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Piće Sprečava Gubitak Kilograma
Gubitak kilograma često postaje fiksna ideja, postajući žrtvom neke od omiljenih namirnica. Međutim, postoji još jedan neugodan dio ograničenja - zaustavljanje konzumacije nekih od vaših omiljenih pića. Što trebamo znati o raznim pićima koja su dio naše svakodnevice i na koja moramo biti manje ili više oprezni ako želimo održavati liniju u redu?
Dijetetska Hrana Koja će Vam Pomoći Da Izgubite Kilograme U Trenu
Gotovo svaka žena morala je slijediti dosadnu dijetu, a vrijeme za to je obično proljeće. Opće je poznata činjenica da zimi svi ljudi nakupljaju jedan ili drugi prsten, a kad pukne prvo proljeće, sjete se da će uskoro doći toplo vrijeme, kada se nećemo moći sakriti ispod debele odjeće.
Hrana I Navike Koje Otežavaju Gubitak Kilograma
Vjerojatno mislite da ćete, ako se podvrgnete efikasnoj dijeti, brzo i lako smršavjeti. Da, hipotetski postoji takva mogućnost, ali što bi se dogodilo nakon završetka dotične dijete? Poput magneta, kilogrami će se brzo prilijepiti za vašu figuru, osim ako vam to nije poznato hrana i navike koje otežavaju gubitak kilograma .
Da Li Je Dijetetska Hrana Korisna Ili Ne?
U posljednje vrijeme smatra se izuzetno modernim jesti dijetsku hranu. Postoje čak i trgovine koje prodaju samo takvu hranu. Proizvođači hrane sve više nameću takve proizvode koje reklamiraju kao dijetetske, niskokalorične ili bez šećera.
