2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogima od nas ne trebaju dvije, već tri ili više litara tekućine dnevno. Većina ljudi na našoj planeti ni ne sumnja da tokom svog života ne dobivaju stalno vodu, u količini potrebnoj njihovom tijelu.
Zapravo, ovo neznanje nimalo ne iznenađuje. Čak i nutricionisti i drugi ljekari tvrde da osoba dovoljno tekućine dobiva iz nusproizvoda - voća i povrća.
Vjerovatno postoje ljudi na našoj planeti kojima se uzima dovoljno tekućine na ovaj način, ali ozbiljna dugoročna istraživanja na jelovniku ogromnog broja ljudi pokazuju da stvari nisu tako jednostavne.
Osamdeset posto naše krvi čini voda. Dopunjavanjem zaliha tečnosti u tijelu pomažete u izgradnji novih zdravih krvnih zrnaca - hemocita.
Naše kosti sastoje se od pedeset posto vode i prirodno im je da je trebaju neprestano kako bi stvorile zdrave koštane stanice - osteocite.
Ako pijete puno tekućine, pomažete svom tijelu da lakše podnosi bol, jer ubrzava limfu.
Voda pomaže bržem uklanjanju različitih vrsta štetnih tvari, otrova i toksina iz ljudskog tijela kroz limfni sistem, bubrege i želudac.
Voda služi za podmazivanje naših zglobova, što pomaže u smanjenju trenja između njih i štiti ih od brzog trošenja, a pomaže i u smanjenju bolova u slučaju potrebe.
Voda također regulira metaboličke procese u našem tijelu. Što je osoba veća, to joj je potrebno više tečnosti.
Voda također pomaže u održavanju električnih procesa koji se odvijaju u našem tijelu, osiguravajući pravilno funkcioniranje našeg živčanog sistema i mozga.
Preporučuje se:
Kada I Koliko Vode Piti Prije I Poslije Jela?
Vrlo je korisno piti vodu odmah nakon buđenja, ali imajte na umu - nikada ne pijte vodu s masnom hranom. Voda direktno utječe na elastičnost mišićnih vlakana, što je jedan od najvažnijih uvjeta za cjelovit trening. Voda u našem tijelu nije stalna količina - ona se neprestano troši, pa je redoviti oporavak obavezan za održavanje dobrog zdravlja.
Koliko čaša Vode Dnevno Treba Piti
Šanse su da niste pročitali Malog princa francuskog pisca i filozofa Exuperyja, ali vjerojatno niste čuli njegov citat o vodi, koji ćemo upotrijebiti kao uvod u trenutnu temu. Ona glasi: Voda, nemate ukus, boju, miris. Nemoguće je biti opisan, uživamo u vama bez da shvatimo šta predstavljate
Koliko Tačno Mineralne Vode Trebamo Piti
Blagodati mineralne vode su brojne, ali kao i kod većine darova prirode, ne bismo trebali pretjerivati. Najsnažnije djeluje na ljudsko tijelo kada ga pijemo ujutro natašte. Najbolje, iako mnogima nemoguće, je piti ga direktno iz izvora.
Kada I Koliko Treba Piti Selen
Selen je element u tragovima u ljudskom tijelu, koji se smatra antioksidansom, važan za zaštitu i jačanje imunološkog sistema. Neophodan je za mnoge životne procese, dio je svake naše ćelije, ali najveća koncentracija je u bubrezima, slezini, jetri i gušterači.
Koliko Vode Treba Svima?
Hodate li stalno s bocom vode, pokušavajući da popijete osam čaša vode dnevno? Većina ljudi zna da je održavanje hidratacije dobro za naše tijelo. No, poboljšava li to naše zdravlje, pomaže li nam smršavjeti ili poboljšava performanse? Voda, uključujući aromatizirane sorte, pomaže u uklanjanju otpadnih tvari iz tijela, pročišćavajući tako tijelo, što je definitivno važna funkcija.
