2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Kefir ima niz korisnih svojstava
- Poboljšava metabolizam u tijelu
- Stvara zdravu mikrofloru u želucu
- Uklanja toksine
- Pomaže u neutralisanju disbakterioze nakon uzimanja jakih antibiotika
- zaustavlja razvoj želučanih infekcija
- Svježi kefir pomaže kod zatvora i lijenih crijeva
- Sprečava nastanak edema, ima diuretičko dejstvo
- Snažan antidepresiv
- Blagotvorno djeluje na bubrege, jetru i kardiovaskularni sistem
- Redovna upotreba štiti organizam od prehlade i gripe
- Jaki imunostimulans
Uz sve ove korisne osobine, kefir može spasiti čovjeka i od suvišnih kilograma. Popijte čašu kefira ujutro i navečer i osjetit ćete kako vam se smanjuje težina.
Ako želite ubrzati proces mršavljenja, pogledajte primjer prehrane
Prvi dan - pet barenih krompira i 0,5 litara kefira
Drugi dan - 150 g kuvanog, nemasnog mesa i 0,5 litre kefira
Treći dan - 100 g kuvane govedine i 0,5 litre kefira
Četvrti dan - 100 g kuvane ribe i 0,5 litre kefira
Peti dan - Dvije jabuke i 0,5 litre kefira
Šesti dan - 100 g nemasnog svježeg sira i 0,5 litre kefira
Sedmi dan - 2 litre mineralne vode i 0,5 litre kefira.
Ova dijeta slijedi se svaka dva ili tri mjeseca, jer je prilično teška i mogla bi ozbiljno iscrpiti tijelo ako se radi češće.
Ako svoje tijelo ne želite podvrgnuti drastičnoj dijeti, pijte 0,5 litre kefira dnevno i ograničite konzumaciju slatke i masne hrane. Pojedite malo i popijte čašu kefira prije spavanja. To će ojačati vaše tijelo i pomoći vam da izgubite kilograme, ali sporije.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Insulinska Rezistencija I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Insulinska rezistencija razvija se kada vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, pomfritom i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Gubitak Kilograma Uz Pomoć Proteinske Dijete
Prema nutricionistima, proteinska dijeta jedna je od najuspješnijih. Mnoge holivudske zvijezde slijede proteinsku dijetu i to ne čudi, jer su vrlo učinkovite, pogotovo ako se kombiniraju s vježbanjem. Osnovni princip proteinske dijete nije konzumiranje hrane koja se pretvara u masnoću.
