2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Posljednjih godina medicina posvećuje sve veću pažnju svakodnevnim problemima čovjeka, a posebno prehrambenim, što je posljedica brzog ritma života većine ljudi i njihove nesposobnosti da se u bilo kojem trenutku pravilno i zdravo hrane.
Rezultat je to da sve više i više preporuka o tome što bi trebalo biti na stolu i kako ga konzumirati nalazi sve šire znanstveno opravdanje.
Nebrojene teorije i savjeti kako održavati kilograme i kako se riješiti viška masnoće preplavljuju nas svakodnevno. Ispada da je recept za savršenu prehranu više nego jednostavan.
Čarobni eliksir za mršavljenje je čaša vode prije svakog obroka. Ovo je definitivna izjava godišnje konferencije Američkog hemijskog društva u Bostonu (SAD) i istraživača iz Odjela za prehranu i fizičku aktivnost Virginia Tech Blaksburge.
Mehanizam čarobnog djelovanja vode povezan s gubitkom kilograma prilično je jednostavan i učinkovit: voda ispunjava želudac, brzo uzrokuje osjećaj sitosti, uslijed čega osoba manje jede. Sama po sebi, naša vitalna tečnost nema kalorija.
Rezultati studija u kojima je učestvovalo 48 dobrovoljaca između 55 i 75 godina predstavljeni su na sastanku u Bostonu. U roku od 3 mjeseca bili su podvrgnuti niskokaloričnoj dijeti. Polovina ih je prije jela popila 2 čaše vode.
Kao rezultat, ova grupa učesnika uspjela se riješiti prosječno 7 kg tokom eksperimenta. Suprotno tome, grupa koja se nije pridržavala ovog savjeta postigla je oko 2-3 kg manje uspjeha, sa prosječnim gubitkom težine od oko 5 kg.
Tokom eksperimenta postalo je jasno da pijenje dvije čaše vode prije doručka, ručka i večere doprinosi značajnom gubitku kilograma i topljenju masti. Takva količina vode oslobađa čovjeka u prosjeku 75-90 kalorija po obroku.
Tako ove izgubljene kalorije bez puno truda pomažu čovjeku da se riješi 2,5 kg viška kilograma. A ovo je efekt postignut za samo 3 mjeseca!
Dodatni i ne manje zadovoljavajući zaključak eksperimenta američkih naučnika je da se voda može zamijeniti nekim drugim pićima, čak i onima koja sadrže šećer.
Praktično iskustvo na polju prehrane pokazuje da se one mogu efikasno koristiti i za mršavljenje. Većina pića (bezalkoholna) smanjuje količinu hrane koja vam je potrebna da biste se zasitili.
Preporučuje se:
Kada I Koliko Vode Piti Prije I Poslije Jela?
Vrlo je korisno piti vodu odmah nakon buđenja, ali imajte na umu - nikada ne pijte vodu s masnom hranom. Voda direktno utječe na elastičnost mišićnih vlakana, što je jedan od najvažnijih uvjeta za cjelovit trening. Voda u našem tijelu nije stalna količina - ona se neprestano troši, pa je redoviti oporavak obavezan za održavanje dobrog zdravlja.
Zašto Namakati Naše Orahe Prije Jela?
Orašasti plodovi i sjemenke mogu biti izvrstan element naše svakodnevne prehrane, sve dok naučimo kada, kako i koliko konzumirati. Poput mahunarki i žitarica, i orašasti plodovi trebaju prethodno namakanje kako bi pomogli apsorpciji svojih vitamina i minerala.
Dvije čaše Vode Prije Jela Pomažu U Prehrani
Američki su naučnici otkrili da ne morate trpati tablete za mršavljenje ako želite smršavjeti. Dovoljno je samo popiti vodu prije sljedećeg obroka. Količina potrebna za postizanje učinka je dvije čaše vode prije svakog obroka. Na prvi pogled to je relativno lako - samo pijte prije jela i smršavite.
Izgubite Kilograme S 1 Limunom Prije Jela
Uz pomoć limuna, koji se jede prije jela, možete uspješno smršavjeti. Organske kiseline sadržane u limunu uništavaju tjelesnu masnoću. Aktivne tvari sadržane u limunu normaliziraju metabolizam i prigušuju osjećaj gladi. Stoga, ako jedete limun neposredno prije ručka ili večere, pojest ćete mnogo manje hrane nego inače.
Jedite Papriku Prije Jela! Vaš želudac će Biti Poput švicarskog Sata
Paprika je među proizvodima koji se najčešće koriste u kuhanju. Postoji velika raznolikost vrsta prema boji (žuta, zelena, crvena, itd.), Prema veličini i obliku. Ali u osnovi se dijele na slatke i začinjene. Meksiko i Gvatemala smatraju se domovinom paprike.
