2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Naše se tijelo sastoji od oko 60% vode i stoga je njegov unos neophodan za dobrobit tijela. Preporučeno količina vode dnevno je oko 8 čaša, ne manje.
Dajemo vam 7 razloga da pijete što više vode ako još niste započeli.
1. Pomaže u intenzivnom vježbanju - ako postanete dehidrirani, vježbanje može biti izuzetno iscrpljujuće. Gubitak samo 2% vode u tijelu može dovesti do fizičkih problema. Zato pijte puno vode, pogotovo ako se tokom vježbanja znojite više.
2. Hidratacija utječe na moždanu aktivnost i protok energije - voda također utječe na rad mozga. Čak i blaga dehidracija može vas koštati smanjenja energije, gubitka raspoloženja, problema s pamćenjem i moždane aktivnosti uopšte.
3. Voda može ublažiti i spriječiti glavobolju - kada je posljedica dehidracije. Dehidracija kod nekih ljudi često dovodi do migrene i jakih glavobolja.
4. Pitka voda može pomoći kod zatvora - ovo je problem koji se očituje u oštećenom radu crijeva. Voda može ublažiti ove probleme i vratiti normalnu funkciju tijela u tom smjeru.
5. Pomaže kod bubrežnih kamenaca - vjeruje se da voda smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca. Međutim, potrebno je više istraživanja u ovoj oblasti.
6. Voda sprečava mamurluk - Dobar način osiguranja od mamurluka je popiti čašu vode između pića, kao i jednu prije spavanja. Dijelom je stanje nakon uzimanja previše alkohola posljedica dehidracije, pa i voda ovdje može biti korisna.
7. Pomaže u mršavljenju - kada pijte puno vode, mršavljenje je lakše. To je zbog činjenice da može ubrzati metabolizam i dati osjećaj sitosti. Zbog toga je dobra ideja popiti čašu vode, a zatim početi jesti. Dobro je piti hladnu vodu jer će tijelo trošiti dodatne napore (kalorije) da bi mu dalo tjelesnu temperaturu.
Preporučuje se:
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Crnog čaja
Osim vode crni čaj je piće koje se najviše konzumira na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čaja. Ovaj napitak bogat je hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema. Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Tamne čokolade
Tamna čokolada sadrži hranjive sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Jedan je od najboljih izvora antioksidanata na planeti. Studije pokazuju da tamna čokolada može poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Evo 7 blagodati crne čokolade za zdravlje :
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Zelenog čaja
Zeleni čaj je najzdravije piće na planeti. Preplavljen je antioksidansima i hranjivim sastojcima koji blagotvorno djeluju na tijelo. Evo 10 impresivnih zdravstvenih blagodati konzumacija zelenog čaja potkrepljeni dokazima tokom vremena. 1.
10 Dokazanih Zdravstvenih Koristi Od Konzumacije Lanenog Sjemena
Stoljećima je laneno sjeme cijenjeno zbog svojih korisnih svojstava u tijelu. Do danas se smatra jednim od tzv. "Superhrana" i jedan je od omiljenih sastojaka na meniju ljudi koji se bore sa prekomjernom težinom. Evo 10 zdravstvene koristi od konzumiranja lanenog sjemena zbog čega ćete je uvrstiti na listu omiljenih namirnica.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Konzumiranja Kafe
Omiljena, topla kafa, bez koje ne možemo! Osim što je neodoljivo ukusan, ugodan i okrepljujući, također je koristan. Upravo. Kafa ima niz dokazanih, zdravstvenih blagodati za tijelo. Evo u čemu nam može pomoći: 1. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma Kafa sadrži preko 1000 spojeva, od kojih mnogi sadrže protuupalne i antikancerogene elemente.
