2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Osim vode crni čaj je piće koje se najviše konzumira na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čaja.
Ovaj napitak bogat je hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema.
Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
1. Bogat antioksidantima - zahvaljujući njima crni čaj smanjuje rizik od hroničnih bolesti i doprinosi ukupnom dobrom zdravlju tijela;
2. Poboljšava zdravlje srca - crni čaj sadrži flavonoide koji blagotvorno djeluju na srce. Redovna konzumacija može biti preventivna mjera protiv srčanih problema;
3. Smanjuje holesterol - ovaj napitak sadrži supstance koje snižavaju nivo holesterola i smanjuju rizik od srčanih bolesti i moždanog udara;
4. Doprinosi dobrom stanju crijeva - sadrže milijune bakterija, a crni čaj ima dokazana antibakterijska svojstva. Može ojačati zdravlje crijeva, kao i poboljšati ukupni imunitet.
5. Smanjuje krvni pritisak - povišen krvni pritisak predstavlja problem mnogim ljudima. Redovno konzumacija crnog čaja može doprinijeti njegovom smanjenju;
6. Smanjuje rizik od moždanog udara - moždani udar drugi je vodeći uzrok visokog mortaliteta u svijetu. Srećom, pokazalo se da redoviti unos crnog čaja smanjuje rizik od ovog srčanog problema;
7. Smanjuje šećer u krvi - crni čaj je nezaslađeni napitak i zato ga možete potpuno sigurno konzumirati. Regulira nivo insulina i smanjuje šećer u krvi;
8. Može pomoći u borbi protiv raka - crni čaj sadrži supstance koje se mogu boriti protiv razvoja ćelija karcinoma u tijelu. Ne liječi strašnu bolest, ali može smanjiti rast svojih ćelija.
9. Poboljšava koncentraciju - crni čaj sadrži aminokiseline i kofein koji pospješuju mozak. Može poboljšati koncentraciju i posmatranje;
10. Jednostavno je pripremiti - okrepljujući napitak koji se priprema za nekoliko minuta. Možete koristiti lišće ili vrećice čaja i dobiti ukus prema vašim željama.
Preporučuje se:
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Tamne čokolade
Tamna čokolada sadrži hranjive sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Jedan je od najboljih izvora antioksidanata na planeti. Studije pokazuju da tamna čokolada može poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Evo 7 blagodati crne čokolade za zdravlje :
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Zelenog čaja
Zeleni čaj je najzdravije piće na planeti. Preplavljen je antioksidansima i hranjivim sastojcima koji blagotvorno djeluju na tijelo. Evo 10 impresivnih zdravstvenih blagodati konzumacija zelenog čaja potkrepljeni dokazima tokom vremena. 1.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Konzumiranja Kafe
Omiljena, topla kafa, bez koje ne možemo! Osim što je neodoljivo ukusan, ugodan i okrepljujući, također je koristan. Upravo. Kafa ima niz dokazanih, zdravstvenih blagodati za tijelo. Evo u čemu nam može pomoći: 1. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma Kafa sadrži preko 1000 spojeva, od kojih mnogi sadrže protuupalne i antikancerogene elemente.
Šest Zdravstvenih Blagodati Crnog Ribiza
Crni ribiz je izuzetno koristan za organizam, a prema nekim izvorima čak je i bolja alternativa tzv. super voće koje je prilično skupo. Sadrži antioksidante i hranljive sastojke koji mu daju priliku da se takmiči sa nekom od svoje udaljene braće - goji bobicom, acai bobicom i drugima.
7 Naučno Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Vode
Naše se tijelo sastoji od oko 60% vode i stoga je njegov unos neophodan za dobrobit tijela. Preporučeno količina vode dnevno je oko 8 čaša, ne manje. Dajemo vam 7 razloga da pijete što više vode ako još niste započeli. 1. Pomaže u intenzivnom vježbanju - ako postanete dehidrirani, vježbanje može biti izuzetno iscrpljujuće.