2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Omiljena, topla kafa, bez koje ne možemo! Osim što je neodoljivo ukusan, ugodan i okrepljujući, također je koristan. Upravo. Kafa ima niz dokazanih, zdravstvenih blagodati za tijelo. Evo u čemu nam može pomoći:
1. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma
Kafa sadrži preko 1000 spojeva, od kojih mnogi sadrže protuupalne i antikancerogene elemente. Prema studijama, konzumacija kafe može smanjiti rizik od raka prostate, leukemije, melanoma. Stručnjaci tvrde da zrna kafe sadrže antioksidanse, koji su preventivna mjera protiv strašne bolesti.
2. Sprečava dijabetes tipa 2
Redovno konzumacija kafeBez obzira je li kofein ili kofein, to može smanjiti šansu za razvoj dijabetesa tipa 2. Prema analizama, što više ljudi piju kafu, to je manji rizik od razvoja ovog problema. Kafa sadrži hrom - mineral koji pomaže tijelu da proizvodi inzulin, hormon koji regulira šećer u krvi.
3. Smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti
Smatra se da je visok sadržaj kofeina u piću razlog dobrog rada mozga. Studija pacijenata koji imaju problem s pamćenjem pokazuje da će u periodu od 2 do 4 godine ljudi s nižim nivoima kofeina u krvi vjerovatnije razviti demenciju od onih s višim nivoima.
4. Smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti
To je bolest centralnog nervnog sistema. Medicinske studije pokazuju da ljudi koji piju umjerene količine kafe imaju manji rizik od razvoja Parkinsonove bolesti.
5. Podržava zdravlje srca
Suprotno tvrdnjama da predoziranje kavom može dovesti do lupanja srca, analiza iz aprila 2018. pokazuje da konzumacija pića može smanjiti i normalizirati rad srca. Prema stručnjacima, ljudi koji piju kafu manje su izloženi riziku od srčanih problema.
6. Pomaže vam da živite duže
Zanimljivi rezultati pokazuju istraživanje iz 2016. godine prema kojem ljudi koji piju kafu imaju trend povezan s manje bolesti od raznih bolesti i, shodno tome, duljim životom. Također je otkrilo da je pijenje 4 šalice kave dnevno povezano s manjim rizikom od smrti, uključujući uzroke poput raka i srčanih problema.
7. Promovira efikasniji trening
Stručnjaci kažu da su sportisti koji su pili kafu sat vremena prije posjeta teretani bili produktivniji od onih koji su pili kavu bez kofeina. Uz to, kafa pomaže sagorijevanju više kalorija, a time i učinkovitijim treninzima. To su bili 7 dokazanih blagodati pijenja kafe.
Preporučuje se:
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Crnog čaja
Osim vode crni čaj je piće koje se najviše konzumira na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čaja. Ovaj napitak bogat je hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema. Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Tamne čokolade
Tamna čokolada sadrži hranjive sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Jedan je od najboljih izvora antioksidanata na planeti. Studije pokazuju da tamna čokolada može poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Evo 7 blagodati crne čokolade za zdravlje :
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Zelenog čaja
Zeleni čaj je najzdravije piće na planeti. Preplavljen je antioksidansima i hranjivim sastojcima koji blagotvorno djeluju na tijelo. Evo 10 impresivnih zdravstvenih blagodati konzumacija zelenog čaja potkrepljeni dokazima tokom vremena. 1.
10 Dokazanih Zdravstvenih Koristi Od Konzumacije Lanenog Sjemena
Stoljećima je laneno sjeme cijenjeno zbog svojih korisnih svojstava u tijelu. Do danas se smatra jednim od tzv. "Superhrana" i jedan je od omiljenih sastojaka na meniju ljudi koji se bore sa prekomjernom težinom. Evo 10 zdravstvene koristi od konzumiranja lanenog sjemena zbog čega ćete je uvrstiti na listu omiljenih namirnica.
7 Naučno Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Vode
Naše se tijelo sastoji od oko 60% vode i stoga je njegov unos neophodan za dobrobit tijela. Preporučeno količina vode dnevno je oko 8 čaša, ne manje. Dajemo vam 7 razloga da pijete što više vode ako još niste započeli. 1. Pomaže u intenzivnom vježbanju - ako postanete dehidrirani, vježbanje može biti izuzetno iscrpljujuće.
