2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Zeleni čaj je najzdravije piće na planeti. Preplavljen je antioksidansima i hranjivim sastojcima koji blagotvorno djeluju na tijelo. Evo 10 impresivnih zdravstvenih blagodati konzumacija zelenog čajapotkrepljeni dokazima tokom vremena.
1. Sadrži brojne bioaktivne spojeve koji imaju zdravstvene koristi - zbog prisustva antioksidansa, zeleni čaj mogu dobro uticati na razne upale, kao i u borbi protiv raka.
2. Poboljšava moždanu aktivnost - osim što ste budni, čini vas i pametnijima. To je posljedica sadržaja kofeina u piću, koji svojom interakcijom s drugim tvarima djeluje stimulativno na rad mozga.
3. Potiče sagorijevanje masti i poboljšava vaše fizičko stanje - zeleni čaj ubrzava metabolizam, a time i topljenje masti. Zbog toga je često uključen u dijete i odvojene obroke.
4. Antioksidanti koje sadrži mogu smanjiti šanse za neke karcinome - bore se protiv rasta ćelija koje uzrokuju rak i dokazano je da smanjuju rizik od raka. Da biste ovu funkciju obavljali u potpunosti, nemojte je piti s mlijekom, jer to može oslabiti snagu antioksidansa.
5. Smanjuje rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti - zeleni čaj štiti mozak i u starosti. Bioaktivni spojevi koje sadrži mogu smanjiti rizik od ovih neurodegenerativnih bolesti.
6. Poboljšava zdravlje zuba - zeleni čaj smanjuje rizik od infekcija i jača zdravlje zuba. Smanjuje rizik od karijesa i neugodnog zadaha.
7. Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 - Prema nekim studijama, zeleni čaj smanjuje razinu šećera u krvi i može spriječiti dijabetes tipa 2.
8. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti - zeleni čaj smanjuje holesterol i promoviše bolje zdravlje srca. Ovo je jedno od najcjenjenijih blagodati zelenog čaja.
9. Pomaže u borbi protiv težine - ovaj napitak može ubrzati metabolizam i pomoći u brzom i efikasnom mršavljenju. Nije slučajno zeleni čaj dio svake prehrane. Čisti tijelo i održava vas u formi.
10. Zeleni čaj može vam pomoći da živite duže - i nije ni čudo, s obzirom na gore navedeno zdravstvene prednosti zelenog čaja.
Preporučuje se:
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Crnog čaja
Osim vode crni čaj je piće koje se najviše konzumira na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čaja. Ovaj napitak bogat je hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema. Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Tamne čokolade
Tamna čokolada sadrži hranjive sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Jedan je od najboljih izvora antioksidanata na planeti. Studije pokazuju da tamna čokolada može poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Evo 7 blagodati crne čokolade za zdravlje :
10 Dokazanih Zdravstvenih Koristi Od Konzumacije Lanenog Sjemena
Stoljećima je laneno sjeme cijenjeno zbog svojih korisnih svojstava u tijelu. Do danas se smatra jednim od tzv. "Superhrana" i jedan je od omiljenih sastojaka na meniju ljudi koji se bore sa prekomjernom težinom. Evo 10 zdravstvene koristi od konzumiranja lanenog sjemena zbog čega ćete je uvrstiti na listu omiljenih namirnica.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Konzumiranja Kafe
Omiljena, topla kafa, bez koje ne možemo! Osim što je neodoljivo ukusan, ugodan i okrepljujući, također je koristan. Upravo. Kafa ima niz dokazanih, zdravstvenih blagodati za tijelo. Evo u čemu nam može pomoći: 1. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma Kafa sadrži preko 1000 spojeva, od kojih mnogi sadrže protuupalne i antikancerogene elemente.
7 Naučno Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Vode
Naše se tijelo sastoji od oko 60% vode i stoga je njegov unos neophodan za dobrobit tijela. Preporučeno količina vode dnevno je oko 8 čaša, ne manje. Dajemo vam 7 razloga da pijete što više vode ako još niste započeli. 1. Pomaže u intenzivnom vježbanju - ako postanete dehidrirani, vježbanje može biti izuzetno iscrpljujuće.