2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Stoljećima je laneno sjeme cijenjeno zbog svojih korisnih svojstava u tijelu. Do danas se smatra jednim od tzv. "Superhrana" i jedan je od omiljenih sastojaka na meniju ljudi koji se bore sa prekomjernom težinom.
Evo 10 zdravstvene koristi od konzumiranja lanenog sjemenazbog čega ćete je uvrstiti na listu omiljenih namirnica.
1. Laneno sjeme prelijeva se korisnim hranjivim sastojcima - pozitivno djeluje na cijelo tijelo. Najistaknutiji od njih su omega-3 masne kiseline, vlakna i lignani.
2. Bogat je omega-3 masnim kiselinama - kao nastavak tačke 1. Ovo je izuzetno važno za vegetarijance ili ljude koji ne jedu ribu. Laneno sjeme mogu vas opskrbiti tako važnim tvarima. Smanjuju rizik od moždanog udara i promiču dobro zdravlje srca.
3. Laneno sjeme je prezasićeno lignanima koji smanjuju rizik od raka - te supstance zauzvrat sadrže jake antioksidanse i estrogena svojstva. Mogu smanjiti rizik od nekih vrsta karcinoma.
4. Bogat je vlaknima - koja poboljšavaju probavu i zdravlje crijeva.
5. Utiče na holesterol - zbog prisustva vlakana u njegovom sastavu, koja regulišu i snižavaju nivo holesterola, a time i poboljšavaju zdravlje srca.
6. Smanjuje krv - laneno sjeme je posebno korisno za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska, jer ga snižava.
7. Laneno sjeme sadrži puno proteina - a posebno biljnih proteina, koji mogu biti vrlo korisna hrana za ljude koji ne jedu meso.
8. Pomaže u kontroli šećera u krvi - smanjuje ga zbog sadržaja vlakana i može biti korisna hrana za ljude koji pate od dijabetesa.
9. Smanjuje osjećaj gladi - i tako vam može pomoći da se riješite suvišnih kilograma. Kontrola apetita je neophodna ako ste i vi postavili ovaj cilj laneno sjeme radi upravo to.
10. Laneno sjeme je univerzalni sastojak - lako ga možete dodati u svoj dnevni meni i vrlo brzo osjetit ćete pozitivne rezultate njegovog utjecaja na sebe.
Preporučuje se:
Zdravstvene Blagodati Lanenog Sjemena
Laneno ulje, koje se nalazi u lanenom sjemenu, ima visok nivo nezasićenih masti. Njegova razina je čak blizu nivoa ribe. Jedinstveni sastav lanenog sjemena čini proizvod korisnim za zdravlje i ozdravljenje ljudskog tijela. Laneno sjeme, osim u kuhanju, pronalazi mjesto i u narodnoj medicini.
Prednosti I štete Od Upotrebe Lanenog Sjemena
Stvarno Laneno sjeme je nova čudotvorna hrana ? Preliminarne studije to pokazuju laneno sjeme može pomoći u borbi protiv svega, od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa do raka dojke. Neki je nazivaju jednom od najjačih biljnih namirnica na našoj planeti.
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Crnog čaja
Osim vode crni čaj je piće koje se najviše konzumira na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čaja. Ovaj napitak bogat je hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema. Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
9 Značajnih Zdravstvenih Koristi Od Konzumacije Kima
Kim je jedan od najčešće korištenih začina prisutan u kuhinji gotovo svake prosječne domaćice. Jelu daje specifičan, ugodan, pomalo začinjen ukus. Ono što ga razlikuje od ostalih začina je što se nalazi u medicini, zahvaljujući blagotvornim blagodetima za tijelo i uglavnom za probavni proces.
Veza Između Lanenog Sjemena I Rizika Od Raka
Nedavna istraživanja svojstava lanenog sjemena otkrila su ga kao prehrambeni proizvod koji zaslužuje posebnu pažnju zbog svoje mogućnosti bori se protiv raka . Ovaj je zaključak donesen nakon što je u njemu pronađeno oko 27 sastojaka koji imaju moć borbe protiv ćelija karcinoma.