2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nije slučajno da su prehrana ribom nutricionisti prepoznali kao jednu od najefikasnijih za mršavljenje. Svi znaju o blagodatima morskih plodova poput ribe i drugih delicija - dragocjeni su izvori proteina, sadrže manje masti od lokalnih proizvoda, kao i korisne Omega 3 kiseline.
Uz to, prehrana ribom može spriječiti probleme sa srcem, imunološki sustav zasićuje tijelo kalcijumom. Još jedan plus riblje prehrane je što je niskokalorična. Stoga se riba često koristi kao dio raznih drugih dijeta.
Nudimo vam ogledni meni riblje prehrane. Za doručak jedite jogurt bez šećera, ali nemasnog, svježi sir ili 1 jaje, šalicu zelenog čaja. Između doručka i ručka dozvoljen je komad ribe, oko 200 grama i čaša vode 15 minuta nakon ručka, tijelo možete ojačati vitaminima - pomorandžom, grejpom ili 2-3 kivija.
Prije nego što sjednete za stol za ručak, popijte dvije čaše vode, nakon čega možete pojesti 250 grama kuhane ribe ili morskih plodova - škampa, lignji. Ako nemate živaca da sami skuhate ribu pored peći, dozvoljena je i konzervirana hrana, ali u kojoj je u svom sosu.
Za ručak je dobro uključiti povrće: kupus, salatu, špinat, papriku, pasulj, krastavce, tikvice. Možete ih jesti i svježe i kuhane. Ne pijte tekućinu 2 sata nakon ručka.
U 17 sati popijte čašu vode. Večera je isto što i ručak. Riblja prehrana može se uslovno podijeliti u dvije faze. Prvi je od 3 dana. Preko njih trebate razmotriti kako ova dijeta utječe na vas. Ako se osjećate dobro, nastavite do druge faze, koja traje od sedam do 10 dana. Kroz njih možete izgubiti do pet kilograma viška kilograma.
Tokom riblje dijete, pijte dovoljno vode, ne manje od pola litre dnevno. Pijte jednu čašu ujutro natašte. Zeleni čaj bez šećera također je koristan za prehranu riba.
Preporučuje se:
Dijeta S Muslijem Topi Višak Kilograma Za Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove dijete je što nećete morati ostati gladni, mučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Takođe zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Da Li Se Prehrana Rižom Topi Kilograma
Pirinčana dijeta dizajnirana je za brzo mršavljenje u roku od 2 do 4 tjedna. Nutricionisti ga često nude u liječenju pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i bubrežnih bolesti. Istraživanje njegovog tvorca Waltera Kempnera pokazalo je da je prisustvo ovih bolesti znatno rjeđe kod ljudi koji često konzumiraju pirinač.
Grejp Se Topi 5 Kilograma Za 12 Dana
Grejpfrut poznat je po uspješnom mršavljenju i vrlo je često prisutan u dijetama. Dijeta od grejpa , koji se promatra 12 dana, oslobodit će vas najmanje 5 kilograma viška kilograma. Međutim, vrlo je važno strogo se toga pridržavati i ne dopustiti ni lak pad sa ceste.
Zdrava Prehrana Sa Svježim Sirom Topi 5 Kg Za 5 Dana
Zdrava dijeta od svježeg sira koja vašem tijelu ne oduzima nijednu hranjivu tvar može vam pomoći da izgubite 5 kilograma za samo 5 dana. U prehrani se koristi nemasni svježi sir, koji pomaže sagorijevanju masti i sprečava nakupljanje novih.
Riblja Prehrana - Zauvijek Se Oprostite Od 5 Kilograma
Riba je jedna od najlakših i najukusnijih namirnica. Zdrava i zasitna, omiljena je hrana za svaku zdravu prehranu. Riblja prehrana obećava da će se oprostiti sa 5 kilograma za manje od dvije sedmice. Naziv prehrane sugerira da je glavna hrana u njoj riba.
