2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Za vaše zdravlje nije važna samo zdrava prehrana, već i to da li se pridržavate određene dijete. Međutim, ne možete računati da nećete imati zdravstvenih problema ako jedete jednom dnevno u različito doba. Sve to može negativno utjecati na rad mnogih organa i vremenom se ne možete oporaviti.
Nesumnjivo je jedan od najvažnijih obroka u danu doručak, koji tijelo puni snagom i energijom, pa ga nikada ne smije propustiti. Ovisi za doručak koji ste odabrali i koliko ćete se energično osjećati tijekom dana i kakvo će biti vaše raspoloženje. To također utječe na vašu želju da budete aktivniji, jer da biste vježbali, trebat će vam opet energija.
Međutim, imajte na umu da ćete, ako odlučite, morati biti prilično odgovorni u odabiru doručka da smršate. U posljednje vrijeme postalo je sasvim moderno da prvi obrok u danu uključuje chia sjemenke, koje su ne samo vrlo korisne, a ovaj će se doručak svidjeti i najkapricioznijim ljudima, koji uvijek biraju šta će jesti. To nije samo ludo ukusno, već će vam pomoći da se aktivno nosite sa prekomjernom težinom i budete na jednu ideju bliže svom snu o savršenom tijelu.
Zobene pahuljice i chia jesu savršen doručak za mršavljenje i da izgubite neke druge suvišne kilograme. S takvim početkom dana moguće je brzo riješiti se njegovih ciljeva 4 kilograma nedeljnoako imate puno viška masnoće.
Uz ovu opciju za chia doručak, važno je pripremiti sjeme u večernjim satima, naime jako dobro natopiti. Na taj način oni će biti maksimalno korisni i bit će zasićeniji raznim važnim hranjivim sastojcima.
Ovaj doručak nije samo vrlo ukusan, već će vam napuniti dovoljno energije da započnete dan. Chia sjemenke također su dobre za probavu u tijelu, što je samo još jedan razlog da probate ovaj doručak i sigurno ćete se zaljubiti u njega.
Doručak sa chia za mršavljenje
- 250 mililitara jogurta;
- 4 žlice. Chia sjemenke;
- 2 kašike zobene pahuljice;
- Pola banane.
Ako volite desert, možete dodati i ovaj zdrav doručak i 1 kašičica meda. Međutim, nemojte stavljati previše, jer će to izgubiti učinak na zdravlje sjemena i odnijet ćete puno više kalorija, ali ipak želite izgubiti na težini.
Za vašu udobnost najbolje ga je pripremiti navečer, jer ujutro se svima žuri nekamo i tako se nećete morati baviti kuhanjem, a već ćete imati odličan doručak. I posljednje, ali ne najmanje važno - nećete imati izgovor da nemate vremena pripremiti nešto ukusno i zdravo.
Jedući ga redovito, vidjet ćete kako će se, uz redovito vježbanje, i težina početi topiti.
Međutim, ne zaboravite biti odgovorni za svoje ostale obroke i ne jesti masnu ili štetnu hranu.
Pogledajte još naših ukusnih prijedloga za recept za mršavljenje ili jela za tanak struk.
Preporučuje se:
Jesenska Dijeta S Kestenima Izgubi Do 5 Kilograma Za 1 Sedmicu
Kesteni su jedan od najkorisnijih darova prirode. Izvor su kalijuma, kalcijuma, fosfora, gvožđa i mnogih drugih minerala. Uz to sadrže vitamin A, vitamin B-kompleks i vitamin C. To ih čini neiscrpnim izvorom zdravlja i snage. Međutim, ne možemo ne spomenuti da su sjajan način za mršavljenje.
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Nedeljno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskršnjih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite doći u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Tzv jaja dijeta pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno vas neće osjećati neprestano gladnima.
Dijeta Prema Instinktima Izgubi 7 Kilograma Za 0 Puta
Čovjek ima ukupno pet instinkta za hranom. Njihovo razumijevanje i realizacija pomažu nam da preuzmemo kontrolu i izgubimo do 7 kg za osam tjedana. Dijeta je djelo dr. Susan Roberts. Provela je 20 godina kliničkih ispitivanja i analizirala sve što je povezano s uspješnim gubitkom kilograma.
Minus 5 Kilograma Nedeljno Sa 9-dnevnom Prehranom
Devetodnevna dijeta je poznatija kao dijeta kraljice Margarete. Izuzetno je popularan u Rusiji, gdje ga primjenjuju mnoge zvijezde ruskog estrade. Devet dana u prehrani predstavljaju tri perioda od tri dana, a za samo jednu sedmicu s ovim režimom možete izgubiti 5 kg.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
