2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ashton Kutcher, suprug holivudske zvijezde Demi Moore, vrlo je kritičan prema svom tijelu. Glumac je uvijek pažljiv oko toga što jede, tako da se ni gram masti ne zalijepi za mišiće. Mjesec ili dva prije fotografija držite se dijete.
Gospodin Demi Moore, kako ga u Hollywoodu zovu u šali, otišao je do krajnjih granica - vozio je 3 mjeseca na smeđem pirinču, brokoli i bijeloj piletini, ali ovo je bio jedini put.
Ashtonovu vitku figuru oblikuju treninzi u teretani i bazenu i dijeta South Beach, nazvana po poznatom američkom odmaralištu.
Ograničava unos štetnih ugljikohidrata sadržanih u bijelom brašnu, šećeru, bijeloj pirinču i tjestenini.
S druge strane, možete slobodno jesti sve što je cjelovito zrno, jer to zadovoljava, a tijelu treba puno vremena da ogladni nakon takvog „naboja“.
Deserti su, za razliku od ostalih dijeta, dozvoljeni, ali ne više od jednom dnevno. Dozvoljeno je sve što ne prelazi 100 kalorija - dva ili tri komada čokolade, mliječni desert, omiljena krema ili čak komad torte.
Pivo i kokteli za Ashtona su tabu, ali on im se povremeno prepusti, pogotovo kad žestoko trenira.
Njegov dijetetičar preporučuje konzumaciju bijelog ili crnog vina i strogo mu zabranjuje posezanje za gaziranim i tvrdim alkoholom.
Dijeta je podijeljena u 3 faze i svi odlučuju kada će prijeći na sljedeći nivo. U prvoj fazi doručak je: čaša soka od povrća, 2 jaja (kuhana, omlet ili na oči), kafa ili čaj. Drugi doručak je komad sira, žuti sir ili šaka orašastih plodova.
Ručak uključuje salatu od povrća s ribom ili komadićima piletine, popodnevni doručak je voćni ili mliječni desert, a večera obilna: brokula ili kupus na pari, veliki nemasni odrezak i pečeno povrće. I, naravno, desert, ako ga Ashton nije pojeo za ručkom.
Druga faza nudi doručak koji sadrži namočeni u vodi musli, čaj ili kafu i 200 g svježih jagoda. Kuvano jaje jede se prije ručka, a sam ručak je ogromna pileća salata.
Popodnevni doručak - 1 voće i 30 g sira ili žutog sira, večera - riba na pari, dinstano povrće, jagode, prelivena čokoladom.
U trećoj fazi je doručak - pola grejpa, 3 zobena pahuljica i kafa ili čaj, ručak - sendvič sa govedinom i povrćem na cjelovitom zrnu i večera - pečena pileća prsa, velika svježa salata i jogurt ili voće za desert.
Preporučuje se:
Dijetom S Hljebom Izgubite Do 10 Kilograma Za 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni hljeb. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji sa hrskavom korom i bogatim i bogatim ukusom užitka koji se topi u ustima, neuporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - hljeb je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Psihološkom Dijetom Gubimo 5 Kilograma
Stres je jedan od glavnih krivaca za debljanje. Bez obzira na to što je uzrokovano, može se uvjeriti samo jednim - neselektivnim i stalnim jedenjem. Vremenom to dovodi do pogoršanja probave i zdravlja, kao i pretilosti. U pozadini svakodnevnog stresa, osoba se počinje trpati u nezdravu hranu - peciva, čips, masno meso.
Vitamini I Minerali Koji Dijetom Opljačkaju Naše Tijelo
U današnje vrijeme ljudi jedu na različite načine, slijede različitu dijetu i lišavaju se jedne ili druge supstance koja je tijelu potrebna kako ne bi slijedila odabranu prehranu. Ispod su dva najčešća režima i koji nedostaju vitamini i minerali iz hrane njima.
Sok Od Svježeg Kupusa Oblikuje Figuru
Sok od svježeg kupusa, koji možemo pripremiti kod kuće sokovnikom, uspješno sagorijeva masnoće. Izuzetno je koristan kod pretilosti jer zaustavlja transformaciju ugljikohidrata u masnoću. Sok od svježeg kupusa pojačava metabolizam i uklanja šljaku i holesterol.
Samo 14 Dana S Limunima Oblikuje Struk Za Ljeto
Limuni jedan su od najkorisnijih pomagača u potrazi za isklesanom figurom. Ubrzavaju topljenje masti, s kojima se na prvi pogled čini nemogućim riješiti. Tajna kiselog voća leži u blagotvornom djelovanju na probavni trakt. Sadrži do 8% kiseline - nešto čega nema ni u jednom drugom voću.
