2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Stres je jedan od glavnih krivaca za debljanje. Bez obzira na to što je uzrokovano, može se uvjeriti samo jednim - neselektivnim i stalnim jedenjem. Vremenom to dovodi do pogoršanja probave i zdravlja, kao i pretilosti.
U pozadini svakodnevnog stresa, osoba se počinje trpati u nezdravu hranu - peciva, čips, masno meso. Snažan osjećaj gladi mora se suzbiti, a posljedica je jedna - nakupljanje viška kilograma.
Prema stručnjacima, postoji jedna metoda koja može zaustaviti ovaj začarani krug stresa i loše prehrane. Ovo je tzv psihološka dijeta. Zasnovan je na pozitivnom stavu prema životu i svijetu oko nas.
Prvi korak je shvatiti da se svi svakodnevno suočavaju sa životnim poteškoćama. Važno je biti mentalno jak i ne očajavati. To nam otežava podleganje stresu.
Svakodnevno jedenje takođe treba slijediti neka pravila. Dobro je držati se uzorka menija koji se u stresnim situacijama ne mijenja. Za određene uspjehe ne bismo trebali biti nagrađeni poslasticama. Tijelo je opterećeno kada su mu potrebne neočekivane promjene u prehrani.
Da bismo izbjegli takav stres, dobro je jesti sve što volimo, ali u malim količinama. Unos hrane treba ravnomjerno rasporediti tokom dana. Dobro je uspostaviti dane istovara. Izuzetno su dobre za zdravlje.
Dijeta je takođe važna za suočavanje sa stresom. Jela treba uvijek biti lijepo poslužena. Hranu treba jesti mirno, bez žurbe i sa zadovoljstvom. Mora se temeljito žvakati - tako da ga tijelo bolje obrađuje.
Pokušajte da se ne prejedete. Jedan od najboljih savjeta dolazi iz Francuske i navodi da nakon jela treba ostati s laganim osjećajem gladi. Osjećaj sitosti pojavljuje se nakon oko 20-30 minuta. Takođe je važno da ne jedemo kada nismo gladni.
Psihološka dijeta savjetuje da se ne bavite sporednim aktivnostima dok jedete. Navika gledanja vijesti dok jedete večeru ispunjava naše tijelo negativnom energijom koju dobivamo iz njega. A to štetno djeluje na probavu.
Samokontrola je osnova gubitka kilograma. Promjenom ovih navika možemo izgubiti do 5 kilograma za nekoliko tjedana.
Preporučuje se:
Dijetom S Hljebom Izgubite Do 10 Kilograma Za 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni hljeb. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji sa hrskavom korom i bogatim i bogatim ukusom užitka koji se topi u ustima, neuporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - hljeb je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Dijetom Grejpa Izgubite 5 Kilograma
Oni koji su zainteresirani za dijetu znaju da je grejp savršeno voće za ovu svrhu. Supstanca naringenin, koja grejpu daje gorkast ukus, koristi se u lijekovima za mršavljenje. Prije nekog vremena kanadski su znanstvenici otkrili revolucionarni učinak supstance na ćelije jetre potičući ih da sagorijevaju masnoće nakon jedenja, umjesto da ih spremaju u rezervu.
Gubitak Kilograma Dijetom Kim Protasov
Dijeta Kim Protasov zapravo je prilično popularna i vrlo učinkovita, a nije tako teška za provođenje. Kim Protasov zapravo je izraelski nutricionist koji izmišlja dijetu koja traje tačno pet tjedana, a krajnji rezultat je fantastičan, prema mišljenju onih koji su to učinili - težina je znatno smanjena, a vi se osjećate dobro u svojoj koži i zadovoljni naporima koji ste staviti.
S Banana Dijetom Izgubite Devet Kilograma Za Devet Dana
Ako želite izgubiti devet kilograma za devet dana, pokušajte smršaviti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Dijetom Od Trešanja Dobivamo Na Težini Umjesto Da Gubimo Kilograme
Posljednjih godina dijeta s višnjama postala je izuzetno popularna. Uz to je količina hrane svedena na minimum, a oni koji slijede popularnu prehranu trebali bi jesti uglavnom trešnje i piti puno vode. Međutim, nedavna istraživanja pokazala su da je nova manija za mršavljenje, osim što je neučinkovita metoda mršavljenja, i izuzetno štetna.
