2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Post ima vrlo dobar efekat na tijelo, ne samo u smislu gubitka kilograma. Pored čišćenja tijela i uklanjanja viška masnoće, post će ojačati vaš imunitet.
U tu svrhu ne trebate danima gladovati, posebno ako ste zauzeti napornim mentalnim ili fizičkim radom. Dovoljno je to učiniti jedan dan u sedmici - to će dobro utjecati na vaš imunološki sistem.
Post poboljšava crijevnu floru, što vrlo dobro djeluje na probavne procese. Redovni post, ako ga radite jedan dan svake sedmice, može čak poboljšati metabolizam vašeg tijela.
Prema nedavnim istraživanjima, post jednom nedeljno čak može produžiti život. Budući da su svi sustavi u tijelu povezani, izgladnjivanje utječe na svaki od njih na specifičan način.
Promjena prehrane, a posebno posti jednom tjedno dovodi do promjene nekih bakterija u crijevnoj flori.
To zauzvrat utječe na metabolizam. Osim što se poboljšava, on se i mijenja, a to snažno utječe na rad imunološkog sistema tijela.
Ako jednom tjedno uzmete istovarni dan kada ništa ne jedete, možda će vam biti teško jednom ili dva puta, ali tada ćete to učiniti sa zadovoljstvom, jer ćete se osjećati lagano.
Prvi put kad jednog dana odlučite gladovati, najbolje je ne planirati raditi naporan mentalni ili fizički posao. Tokom dana pijte puno tečnosti - mineralne vode, biljnog ili zelenog čaja, koji po potrebi možete zasladiti pola kašičice meda.
Ako osjećate da doslovno gladujete, napravite kefir i dodajte žličicu meda. To će vas ojačati i pomoći vam da završite započeto.
Sljedeće sedmice biće vam mnogo lakše napraviti postupak posta. Kad vam ovo postane navika, osjećati ćete se puno bolje i nećete biti podložni sezonskim bolestima, jer će vaš imunološki sistem biti ojačan.
Preporučuje se:
Hrana S Visokim Sadržajem Vode
O tome ne razmišljamo često koliko vode sadrži prehrambeni proizvod , s kojim se priprema naše jelo. I griješimo. Važno je znati koja hrana sadrži puno vode, jer se ponekad preporučuje, a ponekad ne. Kad su dehidrirani i tijekom ljetnih dana, možete ih jesti u izobilju, ali kada vaše tijelo zadržava vodu, mogu povećati natečenost i oticanje tijela.
Sve O Prehrani S Visokim Udjelom Ugljikohidrata
Sam naziv prehrane sugerira da su glavne namirnice koje se konzumiraju bogate ugljikohidratima. Dijeta sa visokim sadržajem ugljikohidrata tonizira i puni tijelo energijom, popularan je među ljubiteljima fitnesa kao način za dobivanje mišićne mase.
Zdrava Hrana Sa Visokim Holesterolom
Holesterol. Naša svijest to povezuje sa štetnom hranom, nakupljanjem krvnih žila, kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom i prekomjernom težinom. Istina je da nisu sve vrste holesterola iste. Svako ko je testiran zna da ima i loš i dobar holesterol.
Voće Sa Visokim Glikemijskim Indeksom
Poznato je da su ugljikohidrati glavni izvor energije za tijelo. Glukoza je najjednostavnija vrsta ugljikohidrata i osnovno je gorivo za naše organe i tkiva. To je jedini izvor energije za moždane ćelije, crvene krvne ćelije i embrije. Takođe pruža energiju mišićima tokom njihovog intenzivnog rada.
Šta Raditi Sa Visokim Krvnim Pritiskom
Mnogo je faktora koji povećavaju rizik od visokog krvnog pritiska. Neke od njih nije moguće promijeniti - to su nasljedstvo i dob. Ali postoji mnogo faktora koje možemo kontrolirati, a to su prekomjerna težina, predoziranje solju, zlouporaba alkohola, stres, smanjena tjelesna aktivnost i pušenje.
