2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
O tome ne razmišljamo često koliko vode sadrži prehrambeni proizvod, s kojim se priprema naše jelo. I griješimo. Važno je znati koja hrana sadrži puno vode, jer se ponekad preporučuje, a ponekad ne.
Kad su dehidrirani i tijekom ljetnih dana, možete ih jesti u izobilju, ali kada vaše tijelo zadržava vodu, mogu povećati natečenost i oticanje tijela. U svakom slučaju - uskoro će biti proljeće, a nakon što dolazi željeno ljeto sa vrućim danima kada moramo jesti hrana bogata vodom. Pogledajte neke ideje.
Dinja
Ohlađena ili samo ledena - uz izuzetno svježe i omiljeno ljetno voće, lubenica je i vrlo zdrava. Bogat je vlaknima i hranjivim sastojcima. Sadrži 92% vode i vrlo malo kalorija. Može se uzimati i u obliku svježeg, koji se međutim mora brzo popiti da bi zadržao korisna svojstva.
Dinja
Nije lošija od lubenice ni kvalitetom ni ukusom. Dinja je bogata vitaminom B, mineralima i brojnim drugim hranjivim sastojcima da napojite svoje telo. Obavezan je za stolom u vrućim ljetnim danima ili na plaži jer liječi i štiti od toplotnog udara.
Paradajz i krastavac
Nije slučajno što ta dva proizvoda predstavljamo u tandemu. Savršeno se kombiniraju u našoj omiljenoj šopskoj salati i u brojnim drugim vrstama salata. Sadržaj vode u njima je vrlo visok. Stoga se jedenje krastavca ili paradajza između obroka može uzeti kao nabavka vrijednih tečnosti na ukusan i zdrav način. U stvari, i paradajz i krastavci pripadaju grupi voća - činjenica koja mnogima nije poznata.
Agrumi
Svi su vrlo hidratantni zbog visokog sadržaja vode. Limun i grejp su takođe vrlo osvježavajuće. Nije slučajno da ljeti, kada su nam tečnosti najpotrebnije, konzumiramo sok od limunade ili citrusa.
Tikvice
Vode u njima takođe ima u izobilju. Lagana su i izuzetno niskokalorična hrana, pogodna za dijete i druge dijete. Bez obzira kako se kuhale, tikvice mogu biti od velike pomoći za hidrataciju tijela. Stoga ne oklijevajte - pripremite ih u obliku svog omiljenog recepta i konzumirajte.
Mliječni proizvodi
Mlijeko je vrlo hranjivo i sadrži puno vode. Svježe mlijeko doseže sadržaj vode od 90%, dok kiselo mlijeko iznosi između 75% i 85%. Hladni tarator je ponekad izvrstan izbor za hidrataciju i hlađenje u vrućini. Mlijeko se može uzimati u obliku šejkova. Ako mu se doda sladoled, dobivamo dva hrana bogata vodom, jer količina vode u iskušenju sladoleda prelazi 60%.
Supe
Ovo nije zaseban proizvod od kojeg ćete pripremiti jelo, već glavna hrana. Juhe su sjajan način da ostanete hidratizirani. U slučaju gripe i visoke temperature, vruća pileća supa čini čuda. Sve vrste juha, kojih je bezbroj, imaju visok sadržaj vode i vrlo su hranljive.
Preporučuje se:
Hrana Sa Najvećim Sadržajem Ugljenih Hidrata
Da bi bilo zdravo i u dobroj formi, našem tijelu su potrebne razne namirnice koje nas pune energijom i daju nam potrebne vitamine, minerale i druge tvari. Hranu možemo podijeliti u četiri glavne skupine - proteini, ugljeni hidrati, masti i sirovo voće i povrće.
Hrana S Najvećim Sadržajem Pesticida
Pesticidi su one hemikalije dizajnirane za tretiranje neorganske hrane. Pokazalo se da štete ljudskom zdravlju. Međutim, većina hrane koju konzumiramo obrađuje se s njima. Iako u malim količinama, pesticidi mogu dovesti do pojave i razvoja raznih bolesti, čak i raka.
Sve O Prehrani S Visokim Udjelom Ugljikohidrata
Sam naziv prehrane sugerira da su glavne namirnice koje se konzumiraju bogate ugljikohidratima. Dijeta sa visokim sadržajem ugljikohidrata tonizira i puni tijelo energijom, popularan je među ljubiteljima fitnesa kao način za dobivanje mišićne mase.
To Su Namirnice S Najvećim Sadržajem Aminokiselina
Svi znamo koliko je važno jesti voće, povrće, lagano meso, ribu i zdrave masti i proteine. Ali također je važno usredotočiti se na hranu bogatu aminokiselinama kako bi se gubitak mišića sveo na minimum. Zašto? Gubitak mišićne mase, posebno s godinama, može stvoriti čitav niz problema ljudima, uključujući gubitak ravnoteže, pokretljivosti, snage, fleksibilnosti i, općenito, manje zdrav način života.
Zdrava Hrana Sa Visokim Holesterolom
Holesterol. Naša svijest to povezuje sa štetnom hranom, nakupljanjem krvnih žila, kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom i prekomjernom težinom. Istina je da nisu sve vrste holesterola iste. Svako ko je testiran zna da ima i loš i dobar holesterol.
