2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ustanovite da vas memorija u posljednje vrijeme vara, nemojte za to kriviti svoj PIN, samo počnite jesti borovnice.
Doručak ovog voća spriječit će gubitak koncentracije u popodnevnim satima. A dugoročno će vas zaštititi od senilne demencije.
Samo 200 grama borovnice dnevno su dovoljni da poboljšate koncentraciju za 20 posto. Mali plavi plodovi jednostavno kratkoročno povećavaju pažnju, a dugoročno održavaju mozak zdravim.
Ako imate naviku redovito jesti borovnice, mozak će vam biti još zahvalniji jer će mu dati dodatnu energiju, a to je upravo dio koji je vezan za pamćenje.
To je zbog flavonoidnih hemikalija sadržanih u borovnicama. Otvaraju krvne žile, nakon čega se protok krvi povećava. Kao rezultat, poboljšava se moždana aktivnost.
Sve su to najavili naučnici na Festivalu nauke u Velikoj Britaniji i dodatno će ojačati imidž superzdrave hrane koja je poznata po borovnicama.
Kao što je već poznato, imaju pozitivan učinak na ljude sa srčanim problemima, kod raka i imaju antioksidativna svojstva. Borovnice imaju još jedno svojstvo koje će se posebno svidjeti ženama - usporavaju proces starenja.
Preporučuje se:
Jedite Mango Da Biste Se Zaštitili Od Infekcija
Naučnici koji najviše konzumiraju voće na svijetu sadrže supstance koje štite tijelo od zaraze listeriozom, otkrili su naučnici. Listerioza je bolest sisara i ptica koja pogađa njihov nervni sistem ili unutrašnje organe. Može se ugovoriti hranom životinjskog porijekla i povrćem.
Jedite Kao Bugari 1920-ih Da Se Ne Biste Ugojili
Pravilna prehrana stvar je navike i poštivanja nekoliko osnovnih principa poput odabira kvalitetnih prirodnih proizvoda prema sezoni, pravilne kombinacije hrane prema dobi i zdravlju. Pravilna priprema hrane također je važna za lakšu probavu, umjerene količine hrane i temeljito žvakanje.
Jedite Ovu Hranu Da Biste Sanjali Dobre Snove
Postoji način da osigurate dobre snove i miran i produktivan odmor bez buđenja i vrtnje u krevetu, izmučeni noćnim morama. U isto vrijeme ne trebamo iskorištavati dostignuća moderne medicine. Da, postoji nekoliko vrsta hrane koja će nam pružiti dobre snove i zdrav san.
Jedite Suve šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljude na dijeti da izbjegavaju sušeno voće jer sadrže puno šećera. Ali eksperiment koji su proveli istraživači sa Univerziteta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše gubi kilograme od onih koji ih ne uključuju u svoju prehranu.
Da Biste Spriječili Povišen Krvni Pritisak, Jedite Borovnice
Unos malih bobica garantuje prirodnu prevenciju protiv visokog krvnog pritiska. To je zbog bioaktivnog spoja u borovnicama koji se naziva antocijanidini. Istraživači sa Univerziteta Harvard otkrili su nakon velike studije da unos malog voća samo jednom sedmično smanjuje rizik od hipertenzije za oko 10 posto.
