2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail.
Nutricionisti obično savjetuju ljude na dijeti da izbjegavaju sušeno voće jer sadrže puno šećera. Ali eksperiment koji su proveli istraživači sa Univerziteta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše gubi kilograme od onih koji ih ne uključuju u svoju prehranu. Razlog tome je što vlakna sadržana u ovom voću čine da se ljudi na dijeti osjećaju sito.
Znanstvenici su proveli eksperimente sa stotinu ljudi različitih spolova koji pate od gojaznosti i podvrgavaju se posebnoj dijeti. Specijalisti su ženama davali 140 grama šljiva dnevno, a muškarcima 170 grama. Obje su skupine izgubile 1,8 kilograma i smanjile opseg struka za 2,5 centimetra nakon tri mjeseca.
Stručnjaci ističu da visok sadržaj šećera u suvim šljivama nadoknađuje činjenica da "utažuju" glad.
Osim što pomaže u borbi protiv prekomjerne težine, suhe šljive su vrlo dobre za naše zdravlje. Stimuliraju crijevnu peristaltiku. Suve šljive široko se konzumiraju u muzičkim krugovima, jer je njihovo jedenje dobro za grlo. Oni štite od srčanog udara, moždanog udara, ateroskleroze i drugih bolesti.
Dokazano je da žene koje često jedu suve šljive rjeđe osjećaju nelagodu tijekom menstrualnog ciklusa. Suve šljive sadrže vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C, provitamin A, minerale, kalijum, natrijum, fosfor, magnezijum i gvožđe. U suvim šljivama su i ove hranjive tvari sačuvane, ali sušeno voće sadrži više šećera i organskih kiselina.
Možete kupiti suve šljive ili napraviti svoje. Prije nego što sušite šljive, uzmite samo zdravo voće. Zatim ih operite i dobro osušite.
Ako želite, možete ukloniti košticu šljive, ali to općenito nije potrebno. Označite sunčano mjesto i na njega stavite novine da polože voće. Vaše suve šljive bit će spremne za tjedan ili dvije.
Preporučuje se:
Suve šljive
Suve šljive predstavljaju plod voćne kulture Prunus domestica, koja pripada podporodici Prunoidae iz porodice Rosaceae. Obično vrste drveća dosežu visinu od tri do osam metara. Cvjetovi biljke su bijeli, a stablo je njima ukrašeno i prije nego što se pojave listovi.
Suve šljive Korisne Su Koliko I Svježe
Suve šljive su neverovatno koristan poklon prirode. Sadrže mnogo vitamina (B1, B2, PP, C), provitamin A, kao i minerale, elemente u tragovima poput natrijuma, kalijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa. Poznato je da se suhe šljive konzumiraju uz svježe, džem, marmeladu, kompot i sušene.
Suve šljive Podmlađuju I Energiziraju
Svi znaju kakve su prednosti sušeno voće. Šljiva danas nije gost na našem stolu samo za vrijeme božićnih praznika, već se može kupiti tijekom cijele godine. Suva šljiva je najviše konzumirana od svih sušenog voća. Da bi suhe šljive bile sočne, prvo se blanširaju u kipućoj vodi, a zatim suše u posebnim parnim sušarama.
Napravimo Suve šljive
Suve šljive su među najčešće korištenim suhim plodovima u kuhanju. Mogu se dodavati ne samo kolačima, pitama i svim vrstama kolača, već i glavnim jelima. Veliki dio divljači priprema se sa suvim šljivama, a mnoge ga domaćice dodaju jelima od govedine.
Jedite Više Krušaka Da Biste Bili Mladi
Do nedavno se vjerovalo da je element u tragovima bor nevažan za ljude. Međutim, nova istraživanja na ovom području pokazuju da je ona uglavnom uključena u transportne procese ćelija, djelujući kao čuvar njihovih membrana. U prirodi se uglavnom javlja u spojevima s drugim tvarima, uglavnom s vitaminima B ili vitaminom C.