2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Unos malih bobica garantuje prirodnu prevenciju protiv visokog krvnog pritiska.
To je zbog bioaktivnog spoja u borovnicama koji se naziva antocijanidini.
Istraživači sa Univerziteta Harvard otkrili su nakon velike studije da unos malog voća samo jednom sedmično smanjuje rizik od hipertenzije za oko 10 posto.
Vrijedne supstance antocijanidini dio su skupine zdravih flavonoida. Stručnjaci tvrde da se najveća količina korisne supstance nalazi u borovnicama.
Antocijanidini imaju jedinstvenu sposobnost da neutrališu štetne efekte slobodnih radikala. Osim povišenog krvnog pritiska, borovnice zahvaljujući ovom sastojku štite i od proširenih vena, glaukoma, hemoroida, peptičnog čira, pa čak i raka debelog crijeva i jajnika.
Borovnice su među voćem koje se najviše preporučuje, posebno za starije osobe. Poboljšavaju vid, blagotvorno djeluju na rad mozga i smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti.
Takođe je utvrđeno da borovnice sadrže određenu vrstu kiseline koja sprečava uništavanje ćelija. Malo je poznato da su bobice takođe bogat izvor vitamina C i D. Sastav malog voća takođe uključuje topiva i nerastvorljiva vlakna i mangan.
Ako niste ljubitelj borovnica, a želite se zaštititi od visokog krvnog pritiska, možete se usredotočiti na crni ribiz, maline, patlidžane i crvene naranče. Imaju slične funkcije kao i borovnice.
Pored toga, ostali proizvodi koji sadrže flavonoide su čaj, tamna čokolada i crno vino.
Sva ova hrana i piće izuzetno su korisni za organizam. Postoji niz studija koje dokazuju da njihova redovita konzumacija značajno smanjuje našu ranjivost na bolesti kardiovaskularnog sistema.
Preporučuje se:
Dijeta Za Povišen Krvni Pritisak
Loše prehrambene navike značajno doprinose tome porast krvnog pritiska . Kada je osoba srednjih godina visok krvni pritisak je prirodni dio procesa starenja, što u kombinaciji s nepravilnom prehranom može dovesti do mnogih neželjenih nuspojava.
Jedite Crvenu Papriku Da Biste Spriječili Rak
Svaka pismena osoba zna da je crvena paprika među najkorisnijim povrćem zbog velikog bogatstva vitamina C koje sadrži. Zbog toga je potpuno pogrešno reći da način na koji se vitamini za zdravlje i dugovječnost dobivaju uglavnom leži u plodu.
Jedite Ovo Voće Ako želite Smanjiti Krvni Pritisak
Voće različito utiče na krvni pritisak. Dakle, prema nedavnim studijama u lubenici su osim kalijuma pronađene i specifične aminokiseline koje snižavaju krvni pritisak. Banane su također bogate kalijumom i stoga su neophodna hrana ljudima s visokim krvnim pritiskom.
Kuhajte S Maslinovim Uljem Kako Biste Spriječili Moždani Udar
Maslinovo ulje je izvrsna alternativa ulju za jelo. Osim što je ukusna, ima nezamjenjive blagodati za tijelo. Redovna konzumacija maslinovog ulja smanjuje rizik od moždanog udara za gotovo 50%. Naučnici iz Francuske došli su do ovog zaključka nakon što su sproveli veliko istraživanje.
Jedite Borovnice Da Biste Postali Geniji
Ako ustanovite da vas memorija u posljednje vrijeme vara, nemojte za to kriviti svoj PIN, samo počnite jesti borovnice . Doručak ovog voća spriječit će gubitak koncentracije u popodnevnim satima. A dugoročno će vas zaštititi od senilne demencije.
