2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Borba protiv prekomjerne težine već se dugo vodi svakakvim dijetama. Da bi se postigao željeni efekt, potrebno je da prehrana sadrži hranu koja sadrži vlakna, proteine, zdrave masti, antioksidante, vitamin C i puno vode.
Vlakna su pomagač probavnog sustava kako bi mogla dobro raditi. Potiču metabolizam. Voda hidrira tijelo i uklanja toksine. Proteini su uključeni u stvaranje mišićnog tkiva i podržavaju rad najvažnijih organa.
Zdrave masti kontroliraju apetit i pomažu tijelu da se riješi viška masnoće. Vitamin C stimulira metabolizam i ima snažan detoksikacijski učinak. Antioksidanti uništavaju slobodne radikale i štite stanice od oštećenja.
Postoji hrana koja kombinira sve ove zahtjeve, a istovremeno se lako i brzo priprema. TO JE postiđen. To je novi koristan pogodak u borbi protiv debljanja. Sve korisne i potrebne za organizam supstance sakupljaju se u samo jednoj šalici. Evo nekoliko prikladnih recepata za smoothieje.
Smoothieji s bobičastim voćem
½ h.h. maline, svježe ili smrznute
½ h.h. kupine, svježe ili konzervirane u zamrzivaču
½ h.h. mango
½ jabuka
2 kašike limunov sok
¼ h.h. vode ili kocke leda
Miješajte u blenderu 1 minutu. Ovo je izvrsno osvježavajuće piće.
Smoothie od voća i povrća
2 breskve
½ krastavac
Pregršt povrća s lišćem - špinat, kupus, zelena salata ili rikola
1 kašika naribani đumbir
3 lista svježe nane
1/3 tsp vode ili leda
Napitak umiješan u blender ima ne samo osvježavajući okus, već i ugodnu aromu mente.
Čokoladni smoothie
½ h.h. obrano mlijeko
60 ml jogurta
½ paketić vanilije u prahu
1 kašičica rendana čokolada
1 kašičica svježe ili smrznute maline
Nakon miješanja u blenderu dobije se gusti smoothie koji se jede žlicom.
Smoothie od borovnica
1 kašičica obrano mlijeko
1 kašičica svježe ili smrznute borovnice
1 kašika laneno ulje
Miješajte mlijeko i borovnice u blenderu 1 minutu. Do primljenog nevolja promućkajte dodajte laneno ulje.
Preporučuje se:
Korisni Jutarnji Napitci Za Lijepu Kožu
Zdrava jutarnja pića igraju važnu ulogu u ubrzavanju metabolizma i čišćenju želuca. Započinjanje dana s jednom ili dvije litre vode pomaže očistiti sav otpad iz tijela, a to dovodi do čišćenja i uljepšavanja naše kože. Ko su najkorisnija jutarnja pića za lijepu kožu ?
Korisni Savjeti Za Kuhanje Krumpira
Kuhani krumpir postaje vrlo ukusan ako u vodu u kojoj ga prokuhate bacite dva režnja češnjaka i lovorov list ili sušeni kopar. Krumpir je najbolje kuhati ako ga prelijete vrućom vodom. To pomaže u očuvanju vrijednih hranjivih sastojaka i vitamina.
Ukusni I Korisni Smoothieji S Peršunom
Peršin je božanstvena biljka koja jelima daje divnu aromu i ukus, a tijelu - neprocjenjive tvari korisne za zdravlje. Međutim, ovaj svježi začin ima mnogo više blagodati ako se uzima u obliku smoothieja u kombinaciji s drugim zdravim proizvodima.
Energizirajući Smoothieji Protiv Proljetnog Umora
Ako se još uvijek pitate koja je točno razlika između smoothieja i svježih sokova, ne brinite toliko, jer mi smo tu i dobro znamo da čovjek možda nije uvijek sve upoznat. Ukratko - postiđen pripremaju se od cjelovitih plodova miješalicom, bez uklanjanja dijela unutrašnjosti voća, dok se svježe voće priprema cijeđenjem agruma, tako da cijeđeni sok ne padne i dlačice na plodu.
Detox Smoothieji Za čišćenje Tijela Od Toksina
Kad smo već kod detoksikacije, gotovo automatski odlučujemo da ćemo reklamirati novi detoksikacijski dodatak hrani ili najmoderniji kozmetički postupak čišćenja tijela, koji možete učiniti u kozmetičkom salonu. Da, bez takvih proizvoda i postupaka bilo bi teško sačuvati ljepotu i riješili biste se nakupljenih toksina iz svog tijela, pogotovo ako ste već u starosti.
