2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako se svakodnevno želite osjećati sito, zadovoljno i lagano, najprikladnija hrana je porcija pečene piletine s dinstanim povrćem.
Prema prehrani prema indeksu zasićenosti proizvoda, piletina je prvak koji nas može najbolje zasititi i smršati bez osjećaja gladi.
Međutim, izuzetno je važno paziti koje meso jedete. Kada birate piletinu u trgovini, budite oprezni - niska cijena u većini slučajeva znači da je ova piletina dva dana „natečena“uz pomoć raznih preparata, hormonske hrane tokom uzgoja itd.
Takvo meso je posebno štetno, čak i ako niste na dijeti. Izaberite manje piliće. Veliki smrznuti ili polu smrznuti proizvodi takođe ukazuju na to da piletina nije rasla na normalniji način.
Kada sjednete da jedete, naručite pileća prsa u kombinaciji s dinstanim ili pečenim povrćem, a možda i sirovim, naravno. Ako nemate izbora, a morate se zadovoljiti nogom, uklonite kožu - ona sadrži najviše masnoće.
U svakom slučaju, izašli ste na ručak s društvom, pokušajte jesti polako. Potrebno je oko 20 minuta da signal za prvi ugriz dođe do mozga i on počinje sintetizirati sitost.
Polako jedenje je posebno važno. Ako hranu progutate 5 minuta, jedino što ćete postići je nadutost, težina, znojenje, a povrh toga nećete biti siti.
Uživajte u svakom zalogaju i žvakajte ga polako i kontinuirano. Bolje prožvakana hrana lakše se probavlja i stvara veći osjećaj sitosti.
Ostali proizvodi koji nam daju sjajan osjećaj sitosti, ali su i dalje niskokalorični, su leća, tuna (u vlastitom umaku), banane, obrani sir, pirinač, jabuke, polu obrano mlijeko.
Preporučuje se:
Koja Niskokalorična Hrana Zasićuje?
Želite zadržati struk bez zamaranja dijetama? Tu je zeleno svjetlo! Predstavljamo vam niskokaloričnu hranu koja će vas napuniti energijom i snagom tijekom dana! Svi znamo da je "nemoguća misija" zadržati figuru tokom sezone "
Hrana Koja Sadrži Najviše Trans Masti
Svaka hrana očvrsla kemijskom reakcijom koja uključuje vodik sadrži trans masti. Proces je poznat kao hidrogeniranje, a ako vidite ovo kodno ime u sadržaju paketa, bolje da ne kupujete. Općenito, svi proizvodi u restoranima brze hrane pripremaju se s hidrogeniziranim mastima, a učinak toga godinama je šokirao profesionalce širom svijeta epidemijom gojaznosti.
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Pečena Piletina Je Kancerogena
Prerađena piletina može štetiti tijelu. Do takvih su zaključaka došli američki medicinari. Iznenađujuće, najveća opasnost po zdravlje, prema naučnicima, nije pržena, već piletina sa roštilja. Pečenje hrane na direktnoj vatri, kao i razne vrste aditiva u njima, poput nitrita ili pesticida, povećavaju rizik od razvoja karcinoma.
To Su Dobra Koja Su Najviše Porasla U Posljednjih 20 Godina
Bugarska zauzima 5. mjesto u skoku cijena u posljednje dvije decenije u Europskoj uniji. Vrijednosti prehrambenih proizvoda i usluga u našoj zemlji porasle su za nešto više od 80 posto. Podaci Eurostata pokazuju da su između 2000. i 2017.
