2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svaka hrana očvrsla kemijskom reakcijom koja uključuje vodik sadrži trans masti. Proces je poznat kao hidrogeniranje, a ako vidite ovo kodno ime u sadržaju paketa, bolje da ne kupujete.
Općenito, svi proizvodi u restoranima brze hrane pripremaju se s hidrogeniziranim mastima, a učinak toga godinama je šokirao profesionalce širom svijeta epidemijom gojaznosti.
Većina trans masti se nalazi u:
- sve gotove pite i grickalice, posebno u lisnatom tijestu. Industrijski proizvedena tjestenina, uz vrlo malo izuzetaka, potencijalni je neprijatelj dobrog zdravlja i tankog struka;
- Sol, čips, štapići od kukuruza još su jedna jedinica masnih proizvoda. Štetni su jer se prave s puno industrijskog margarina i treba ih izbjegavati. Preporučuje se ne davati maloj djeci;
- čokolada - nažalost i ona se pravi od biljnih masti. Naravno, nisu sve čokolade u kategoriji "tabu hrana", ali ako kupujete jeftinije, budite sigurni da u njima ima transmasnih kiselina. Pažljivo pročitajte sadržaj pakovanja. Ako čokolada kaže da sadrži samo maslac, to je u redu;
- biljna krema - jedini biljni element u njoj su hidrogenirane masti. Potpuno je "sintetički proizvod" i štetan je;
- kokice za mikrovalnu pećnicu - one su poput bombe od trans masti. Ako ih sami pripremite na "bakin" način, nema problema;
- Kukuruzne pahuljice i žitarice, koje su omiljene kod djece, sadrže i štetne masti
- Margarin - kralj hidrogeniranih masti. Nedavno su proizvođači bili šokirani i počeli su proizvoditi margarin s prirodnim sastojcima … ili barem tako stoji na ambalaži.
Preporučuje se:
Hrana Koja Sadrži Cink
Cink je važan element koji je jedan od vitalnih elemenata u tijelu. Neophodan je za normalno funkcioniranje apsolutno svake ćelije u ljudskom tijelu. Uobičajeno u ljudskom tijelu treba biti sadrže dva do tri grama cinka . Cink je dio enzima koji pružaju najvažnije funkcije kao što su rast, metabolizam, sinteza proteina, aktiviranje imunoloških odgovora, održavanje pamćenja, dobar vid, održavanje ukusa i mirisa, normalno funkcioniranje reproduktivnog sistema.
Hrana Koja Sadrži Jod
Jod je hemijski element koji je neophodan za proizvodnju hormona štitnjače koji regulišu rast i metabolizam. Jod je sastojak gotovo svake žive biljke i životinje. Standardna mjerenja joda u hrani ne postoje jer se koncentracije joda razlikuju u cijelom svijetu.
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koje Voće Sadrži Najviše šećera
Voće je važan dio zdrave prehrane. Obiluju celulozom, antioksidansima i drugim fitokemikalijama korisnim za organizam. Za razliku od mnogih namirnica, voće je bogato ne samo šećerom već i hranjivim sastojcima koji tijelu daju osjećaj sitosti i pomažu da se šećer sporije apsorbira.
Pečena Piletina Je Hrana Koja Najviše Zasićuje
Ako se svakodnevno želite osjećati sito, zadovoljno i lagano, najprikladnija hrana je porcija pečene piletine s dinstanim povrćem. Prema prehrani prema indeksu zasićenosti proizvoda, piletina je prvak koji nas može najbolje zasititi i smršati bez osjećaja gladi.
