2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Došla je dugo očekivana sezona praznika i zabave, ali nažalost, s njom je došlo i doba godine kada su hladne i virusne infekcije.
Ako imate sreće, možda ćete se izvući, ali čak i pozliti od toga prehlada ili grip, ima nekoliko korisnih savjeti što možete učiniti nositi se s neugodnim simptomima i ubrzati proces zarastanja.
Tuširajte se vrućim
Najbolji način da započnete dan je tuširanje vrućim opuštajućim danom. Ovo će vam sigurno koristiti. Topla voda ublažava bolove u mišićima, a para ukapljuje izlučevine iz nosa, što olakšava čišćenje sinusa.
Fotografija: 1
Uzmite više vitamina C
Jedite hranu i piće bogate vitaminom C, poput svježe cijeđenog soka od naranče, svježeg limuna, ukusne voćne salate s jabukama, kivijem, bobičastim voćem. Ovo će ojačati vaš imunološki sistem na prirodan način, bez potrebe za uzimanjem umjetnih dodataka i vitamina. Poželjno je i da orašasti plodovi budu prisutni u vašoj prehrani, jer sadrže selen koji jača imunološki sistem.
Jedite ukusnu vruću supu
Osim što je hranjiva, juha pomaže u povišenju tonusa, a njenija tečnija konzistencija dobro hidratizira tijelo.
Zaustavite kafu i čaj tokom prehlade i gripe
Prema riječima poznatog nutricionista, ova pića se ne preporučuju kod prehlade i gripe, jer kofein u njima dodatno dehidrira tijelo. Alkohol djeluje i dehidrirajuće, pa ga je dobro neko vrijeme izbjegavati. Umjesto toga, usredotočite se na sok od naranče ili drugog svježe cijeđenog voća.
Spavaj sa šeširom
Možda zvuči čudno, pa čak i apsurdno, ali spavanje s kapom pomaže u zagrijavanju sinusa i ušiju, a to doprinosi bržem zacjeljivanju.
Masaža stopala
Testirano metoda suzbijanja prehlade i odličan način za stimuliranje cirkulacije krvi. Možete koristiti ulje peperminta jer biljka snažno djeluje na gornje dišne puteve. Namočite stopala u toploj vodi kojoj ste dodali esencijalno ulje mente. Nakon deset minuta izvadite ih i umasirajte. Ovo će ubrzati proces zacjeljivanja.
Učinite inhalacije
Još jedna korisna metoda za suočavanje sa simptomima prehlade i gripe su inhalacije sa solima. Pomažu u ublažavanju kašlja i kihanja.
Ograničite izlazak i budite topli kod kuće
Boravak kod kuće i ograničavanje kontakta s drugim pacijentima smanjuje širenje infekcije. U slučaju da imate hitan sastanak i morate izaći, obavezno stavite šal ispred nosa da se ugrijete. Kada je nos hladan, imunološki sistem ne funkcionira optimalno i osoba je podložnija infekcijama. Ako je potrebno, koristite hidratantni sprej za nos.
Preporučuje se:
Najbolje Namirnice Koje Pomažu Kod Prehlade I Gripe
Imunitet je vrlo složen sistem koji se sastoji od mnogih komponenti. Među prvim znakovima smanjene imunološke zaštite su slabost, brzi umor, poremećaji spavanja, česte respiratorne infekcije, pogoršanje hroničnih bolesti, alergijske reakcije.
Zašto Je Pileća Supa Korisna Kod Gripe I Prehlade?
Pileća supa jedan je od najpopularnijih lijekova protiv gripe i prehlade. Istorijske kronike pokazuju da su razni narodi iskoristili njegov čudesni utjecaj prije mnogo vijekova. Tek u XII vijeku liječnik ga je pacijentu propisao kao lijek.
Borimo Se Protiv Prehlade I Gripe Ukusnim Juhama
U hladnim zimskim danima, kada su prehlade stalni pratilac i gripa nam već dolazi, trebamo nešto da nas ugrije i ublaži simptome prehlade, vrućice ili umora. Ovaj čarobni lijek može biti ukusan i hranjiv. Juhe su jedna od nenadmašnih namirnica na meniju koju također možemo koristiti savladavamo zimske bolesti .
Najbolji Sastojci Za Smoothieje I Sokove Protiv Gripe I Prehlade
Tokom zime gotovo svakodnevno se suočavamo sa gotovo svim vrstama prehlade i bolesti. Da ne biste došli do droge, najbolji način je okrenuti se prirodi. Daje nam sve što je potrebno da bismo bili zdravi. Evo hranjivih sastojaka koji se smatraju najučinkovitijim u borbi protiv bolesti:
5 Umirujućih čajeva Koji Se Bore Protiv Simptoma Prehlade I Gripe
Kada se osjećate umorno, nemojte prestati kihati, kašljate i boli vas prehlada ili gripa, sve što želite je da legnete u svoj mekani krevet i zavučete se u toplu deku. Divan, domaći lijek u takvim trenucima nesumnjivo je šalica opuštajućeg i vrućeg čaja.
