2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tokom zime gotovo svakodnevno se suočavamo sa gotovo svim vrstama prehlade i bolesti. Da ne biste došli do droge, najbolji način je okrenuti se prirodi. Daje nam sve što je potrebno da bismo bili zdravi.
Evo hranjivih sastojaka koji se smatraju najučinkovitijim u borbi protiv bolesti: vitamini A, C, E i K, bakar, željezo i selen. Takođe su od velike važnosti vlakna, ulja i kiseline sadržane u mnogim vrstama voća i povrća. Prvo, pogledajmo tri najbolje voće za smoothije i sokove.
1. Najbolje voće su bez sumnje agrumi. Sadrže veliku količinu vitamina C, ali bogati su i drugim važnim vitaminima, mineralima i spojevima koji se savršeno kombiniraju kako bi stimulirali imuni sistem.
2. Na drugom mjestu su bobice! Maline, borovnice i jagode nisu bogate samo vitaminom C, već i vitaminom E. Vitamin E je snažni antioksidans koji pojačava imunološki sistem uklanjanjem slobodnih radikala i oksidativnog stresa.
3. Treće mjesto zauzima kivi. Ne samo da je pun vitamina C, već je bogat vitaminima E i K. Vitamin K štiti tijelo od određenih bolesti, a može čak pomoći u borbi protiv razvoja određenih karcinoma, kao i u uklanjanju osteoporoze. Kivi takođe pruža impresivnu količinu vlakana, kao i kalijum, bakar, mangan i folnu kiselinu.
Pogledajmo sada tri najbolje povrće za sokove i smoothieje:
1. Krstasto povrće poput kupusa, kelja, brokule i karfiola "superhrana" je koja pruža veliku raznolikost vitamina i minerala koji jačaju imunitet. Oni su takođe bogat izvor vlakana. Pokazalo se da ova grupa povrća djeluje protuupalno i antikancerogeno, smanjujući oštećenja DNK i pružajući zaštitu od virusa i bakterijskih infekcija. Karotenoidi štite tijelo od bolesti djelujući kao snažni antioksidanti.
2. "Jedi svoj špinat" fraza smo koju smo puno puta čuli u djetinjstvu, a nauka je potvrdila da mama zna o čemu govori! Spanać pruža bogatstvo vitamina, minerala, spojeva B-kompleksa i drugih hranljivih sastojaka! Vitamini A, C, E i K, kao i minerali gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum, mangan, fosfor i cink, svi se kombiniraju za jačanje imuniteta kao nijedna druga hrana.
3. Mrkva je još jedno povrće koje nas često s razlogom potiču da jedemo! Jednostavno, mrkva je još jedna superhrana. Ovo povrće bogato antioksidantima sadrži vitamine i minerale koji jačaju imunološki sistem. Oni su takođe bogati vlaknima, što je izuzetno važno za jak imunološki sistem.
Sada sve što trebate je pustiti mašti na volju i uključiti se najkorisniji i najukusniji sokovi za cijelu porodicu.
Preporučuje se:
Najbolje Namirnice Koje Pomažu Kod Prehlade I Gripe
Imunitet je vrlo složen sistem koji se sastoji od mnogih komponenti. Među prvim znakovima smanjene imunološke zaštite su slabost, brzi umor, poremećaji spavanja, česte respiratorne infekcije, pogoršanje hroničnih bolesti, alergijske reakcije.
Zašto Je Pileća Supa Korisna Kod Gripe I Prehlade?
Pileća supa jedan je od najpopularnijih lijekova protiv gripe i prehlade. Istorijske kronike pokazuju da su razni narodi iskoristili njegov čudesni utjecaj prije mnogo vijekova. Tek u XII vijeku liječnik ga je pacijentu propisao kao lijek.
Borimo Se Protiv Prehlade I Gripe Ukusnim Juhama
U hladnim zimskim danima, kada su prehlade stalni pratilac i gripa nam već dolazi, trebamo nešto da nas ugrije i ublaži simptome prehlade, vrućice ili umora. Ovaj čarobni lijek može biti ukusan i hranjiv. Juhe su jedna od nenadmašnih namirnica na meniju koju također možemo koristiti savladavamo zimske bolesti .
Korisni Savjeti Za Rješavanje Simptoma Prehlade I Gripe
Došla je dugo očekivana sezona praznika i zabave, ali nažalost, s njom je došlo i doba godine kada su hladne i virusne infekcije. Ako imate sreće, možda ćete se izvući, ali čak i pozliti od toga prehlada ili grip , ima nekoliko korisnih savjeti što možete učiniti nositi se s neugodnim simptomima i ubrzati proces zarastanja.
5 Umirujućih čajeva Koji Se Bore Protiv Simptoma Prehlade I Gripe
Kada se osjećate umorno, nemojte prestati kihati, kašljate i boli vas prehlada ili gripa, sve što želite je da legnete u svoj mekani krevet i zavučete se u toplu deku. Divan, domaći lijek u takvim trenucima nesumnjivo je šalica opuštajućeg i vrućeg čaja.
