2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako slijedimo način na koji naše tijelo funkcionira, shvatit ćemo da je to složena i inteligentna mašina koja radi besprijekorno. Zna kada treba ubrzati, a kada usporiti, ovisno o našim potrebama.
Procesi koji se odvijaju u tijelu su brojni. Jedan od njih je metabolizam. Metabolizam je proces pretvaranja hranjivih sastojaka u energiju. Potrebno je podržati naše životne procese.
Metabolizam se ponekad usporava i razloga za to je mnogo, a rezultat je negativan za tijelo. Prekomjerna tjelesna težina najčešći je rezultat usporenog metabolizma, a sa sobom nosi brojne zdravstvene probleme. Dobro je za održavanje brzog metabolizma, a to zahtijeva da naučimo davati tijelu prave signale.
Nije teško postići dobar odnos sa ritmom tijela. Sve dok su ispunjeni neki laki uslovi.
U prehrani koristite samo korisne masti
Dobro je kuhati na maslinovom ulju. Za korisne masti treba jesti ribu koja sadrži omega - 3 masti, poput avokada, badema i drugih orašastih plodova.
Zdrav noćni san trebao bi biti 8 sati
Spavanje omogućava potpuni odmor, koji se naplaćuje za sljedeći dan. Tako tijelo radi punim kapacitetom svojih mogućnosti. U slučaju umora, metabolizam se usporava jer tijelo šalje signal da ne može pravilno funkcionirati.
Način prehrane
Način prehrane je vrlo važan. Treba jesti rijetko, u malim količinama. Svaka 3-4 sata tijelo se mora opskrbiti hranjivim sastojcima, tako da ne mora akumulirati rezerve.
Izbjegavajte drastične dijete
Zabluda je da stroge dijete mršave. Ovo je samo početna situacija, jer tijelo počinje akumulirati rezerve kad osjeti nedostatak hranjivih sastojaka, a nakon prestanka prehrane dolazi do novog drastičnog debljanja zbog uskladištene masti.
Potreba za vodom
Telu trebaju 2-3 litre vode dnevno. Prema studiji o metabolizmu, uzimanje 200 mililitara vode povećava proces za 30 posto nakon 10 minuta, a vrhunac dostiže nakon otprilike pola sata. Stoga stručnjaci savjetuju količinu vode rasporediti u obrocima od 200 mililitara i uzimati je ravnomjerno tijekom dana.
Prava hrana za brzi metabolizam
Prehrana igra važnu ulogu u toku metabolizam. Mnogo je namirnica koje imaju pozitivan učinak, pojačavanje metaboličkog procesa. To su: kakao, tamna čokolada, laneno sjeme, batat, avokado, ljuti začini, bijeli luk, mahunarke, bademi, jabuke, limun, maslinovo ulje, piletina, ječam, špinat, prokulice i voda.
Preporučuje se:
Poboljšanje Metabolizma
Neki ljudi su po prirodi nadareni sposobnošću da se napune čime i koliko god žele i da se ne udebljaju, dok drugi čak pune salatu. Problemi s pretilošću mogu se ispraviti ako se poboljša metabolizam. Metabolizam, poznat i kao metabolizam, brzina je kojom naše tijelo hranjive sastojke iz hrane pretvara u energiju.
Kikirikijevo Ulje Za Ubrzavanje Metabolizma
Puter od kikirikija koristi se od vremena Asteka, a zatim su ga i oni pripremali u obliku kreme, naravno, malo drugačijeg od trenutnog oblika. Vremenom je korisna za konzumaciju ljudima koji imaju poteškoća sa žvakanjem, a danas je zadovoljstvo svim ljubiteljima ovog ukusa.
Tjedna Dijeta Za Ubrzavanje Metabolizma
Dijeta koju vam nudimo ima nekoliko jednostavnih pravila kojih se morate pridržavati. Trebali biste piti najmanje 4 čaše gazirane mineralne vode dnevno i 1 litru i po obične. Je li to cilj? Da biste ubrzali metabolizam i izgubili nekoliko kilograma viška.
Bezgrešne Metode Za Ubrzavanje Metabolizma
Neki ljudi uopće ne obraćaju pažnju na to šta i koliko jedu i uopće se ne debljaju. Drugi su stalno na dijeti, a težina se nimalo ne smanjuje. Glavni krivac za to je metabolizam. Ljudi koji imaju brži metabolizam mogu jesti više i ostati vitki, dok se ljudi koji imaju sporiji metabolizam žale da se debljaju i pri samoj pomisli na čokoladu.
Očaj Zbog Brzog Gubitka Kilograma
Leto je skoro stiglo i svi ljudi očajnički žele izgubiti nekoliko kilograma. Vrijeme je da uključite veliku brzinu i učinite nešto po tom pitanju. Pratite dijete pametno, nije teško Ovaj izraz je izuzetno tačan kada su u pitanju dijete.
