2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Dijeta koju vam nudimo ima nekoliko jednostavnih pravila kojih se morate pridržavati. Trebali biste piti najmanje 4 čaše gazirane mineralne vode dnevno i 1 litru i po obične.
Je li to cilj? Da biste ubrzali metabolizam i izgubili nekoliko kilograma viška.
Jedine stvari kojima možete začiniti hranu su začini, biber, limun, ocat i senf. Naravno, trebali biste se pridržavati i ove dijete.
Dijeta nije pogodna za ljude koji vježbaju. Ako se nakon prva dva dana ne osjećate dobro, očito ova dijeta nije prikladna za vas i morate pronaći drugu koja odgovara vašim potrebama.
U slučaju ozbiljne prekomjerne težine, obratite se stručnjaku.
1. dan
Doručak
- Šalica kafe ili čaja
- raženi hleb namazan biljnim margarinom
Ručak
- 2 tvrdo kuvana jaja
- posuda kuvanog špinata
Večera
- Salata od zelene salate i celera
- 200 g goveđeg odreska. Ispecite ga u šerpi bez masnoće
2. dan
Doručak
- Šalica kafe ili čaja
- pola krastavca
Ručak
- Salata od zelene salate i celera
- 200 g goveđeg odreska pečenog na tavi bez masnoće
Večera
- 300 g šunke
3. dan
Doručak
- Šalica kafe ili čaja
- pola krastavca
Ručak
- 2 tvrdo kuvana jaja
- salata od zelenog graha i paradajza
Večera
- 250 g šunke
- salata od zelenog graha i paradajza
4. dan
Doručak
- Šalica kafe ili čaja
- pola krastavca
Ručak
- 1 tvrdo kuvano jaje
- salata od šargarepe
Večera
- 200 g jogurta
- 30 g mocarele
- Voćna salata
5. dan
Doručak
- Šalica kafe ili čaja
- 1 šargarepa
- sok od 1 limuna
Ručak
- prženi riblji file
- salata od paradajza
Večera
- 200 g goveđeg odreska u pećnici
- Salata od salate
6. dan
Doručak
- Šalica kafe ili čaja
Ručak
- 400 ml. pileća supa
Večera
- 1 tvrdo kuvano jaje
- 1 šargarepa
7. dan
Doručak
- čaj sa limunom
Ručak
- 200 g ribe sa roštilja
- 400 g voća
Večera
- povrće sa žara sa začinima
- Čašu crnog vina
Preporučuje se:
Tjedna Dijeta S Bijelim Mesom
70% ljudi ne uspije uspješno dovršiti dijetu za mršavljenje jer jednostavno ne podnose glad. Iako moderne preporuke predviđaju dovoljan unos hrane, još uvijek postoje uskraćenja i ona postaju nepremostive prepreke na putu ka zdravom tijelu. Ne trebate očajavati ili kriviti svoju volju, jer uvijek postoji rezervna opcija.
Kikirikijevo Ulje Za Ubrzavanje Metabolizma
Puter od kikirikija koristi se od vremena Asteka, a zatim su ga i oni pripremali u obliku kreme, naravno, malo drugačijeg od trenutnog oblika. Vremenom je korisna za konzumaciju ljudima koji imaju poteškoća sa žvakanjem, a danas je zadovoljstvo svim ljubiteljima ovog ukusa.
Tjedna Dijeta Za Odvojene Obroke
Nedavno je nekoliko svjetski poznatih nutricionista vrijeme u kojem živimo definiralo kao doba odvojenog jedenja. To je zbog sve preciznijeg razvoja sistema ove dijete koji naglašava zbroj hranjivih sastojaka podijeljen u nekoliko jasno definiranih skupina.
Bezgrešne Metode Za Ubrzavanje Metabolizma
Neki ljudi uopće ne obraćaju pažnju na to šta i koliko jedu i uopće se ne debljaju. Drugi su stalno na dijeti, a težina se nimalo ne smanjuje. Glavni krivac za to je metabolizam. Ljudi koji imaju brži metabolizam mogu jesti više i ostati vitki, dok se ljudi koji imaju sporiji metabolizam žale da se debljaju i pri samoj pomisli na čokoladu.
Deset Efikasnih Načina Za Ubrzavanje Metabolizma
Ubrzavanje metabolizma je način da pojačate metabolizam, povećate sagorijevanje masti i spriječite debljanje. Evo što morate slijediti ako želite ubrzati metaboličke procese u svom tijelu 1. Ne gladujte Da biste smanjili količinu kalorija u prehrani, ne trebate gladovati, već samo ograničiti izbor hrane.