2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U sljedećim redovima ćemo vas upoznati s ovim koja pića biste trebali redovno piti i zašto je to neophodno za vaše tijelo. Vidjeti više:
Voda
Bez unosa vode čovjek ne može postojati. Istovremeno, čuli ste svakakve teorije o tome koliko vode svako od nas treba piti. I namjerno spominjemo "svakoga od nas", jer je vrlo individualno.
Osobi od 100 kg trebat će mnogo više vode od osobe koja teži oko 50 kg. Čimbenici kao što su klima, starost i spol također igraju važnu ulogu.
Možda najadekvatnija formula s kojom smo do sada naišli je da osoba dnevno treba unositi oko 30 ml vode za svaki kilogram, što znači da osoba teška oko 50 kg treba popiti 1,5 litre vode dnevno.
Važno je biti svjestan da vodu unosimo i kroz mnoštvo voća (lubenica, na primjer) i povrće (krastavci) i nije potrebno piti vodu mjereći je na mililitar težine.
Tijelo će vam reći kada ste žedni i budite spremni da udovoljite njegovim potrebama.
Detox pića poput čajeva i svježih sokova
Prljavi zrak, nezdrava hrana, vlastiti pasivni način života i mnoštvo drugih faktora dovode do nakupljanja toksina u našem tijelu. Zbog toga je potrebno svakodnevno čistiti organizam detoksikacijskim čajevima i svježim sokovima. U tom pogledu vrlo su dobri zeleni i biljni čajevi, kao i svježe pripremljeni sokovi od voća ili povrća. A zašto ne i miješano? Redovno pijte ova pića i osjećat ćete se sjajno.
crno vino
S tim što na našem popisu spominjemo crno vino sa pića koja treba redovno piti, ne pozivamo vas da je konzumirate svakodnevno i u neodređenim količinama. Međutim, možete sigurno piti rubin crveni napitak 1 čašu dnevno.
To je najzdraviji alkohol koji možete popiti jer je crveno vino prirodni antioksidans. Piće smanjuje šećer u krvi i pomaže u razjašnjavanju krvi u ljudskom tijelu, što ga čini pogodnim za ljude s dijabetesom tipa 2.
Zbog fenola sadržanih u vinu, kao i resveratrola, jača naš imunološki sistem, štiti nas od sezonskih prehlada i gripe i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.
Međutim, sve ovo vrijedi samo ako se želite opustiti uz čašu crnog vina za večeru, ali ne i ako se odlučite "natočiti" ili "popiti" s njom.
Preporučuje se:
Zašto Redovno Jesti Sezamove Tahini
Glavna sirovina za proizvodnju sezamovog tahinija je sjeme sezama. Dobiva se od grma dužine do 2 metra, dlakavih listova koji odaju snažnu očaravajuću aromu. Ovisno o sorti, daje sitno sjeme u različitim bojama. Sezam je izuzetno cijenjen zbog doprinosa cjelovitoj i zdravoj kuhinji.
Zašto Bismo Trebali Redovno Jesti Hljeb
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je greška uopće ne jesti hljeb, jer je to vrlo dobro za tijelo. Hleb je važan izvor dragocenih biljnih proteina koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline.
Zašto Je Važno Redovno Jesti Luk?
Mora biti prisutan u našem meniju luk kako bi naše tijelo dobro funkcioniralo i zaštitilo se od mnogih bolesti. Luk nije dobar samo za zdravlje već i za dobar izgled. Bogat je vitaminima, mineralima, organskim kiselinama i drugim hranjivim sastojcima.
Zašto Biste Redovno Jeli Papriku?
Svi se radujemo kada dođe sezona paprike koju u selima obično zovu samo paprika. Najbolje paprike dostupne su ljeti i u jesen, ovisno o tome koji dio Bugarske ih kupite ili još bolje - uzgajate ih sami. Ali osim što je vrlo ukusna, paprika je i vrlo korisna.
Redovno Jedite Rižu Da Biste Spavali Kao Beba
Često se dogodi da imamo problema sa spavanjem. A dobar san je važan za naše cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje. Vjerovatno imate vlastite metode za rješavanje problema, ali dopustite mi da vas upoznam s drugom opcijom. Jeste li znali da se večerom može utjecati na san?
