2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je greška uopće ne jesti hljeb, jer je to vrlo dobro za tijelo.
Hleb je važan izvor dragocenih biljnih proteina koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline. Hleb je izvor vitamina B. Služi kao svakodnevni dobavljač vlakana.
Hleb je izvor esencijalnih minerala, posebno kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, natrijuma, fosfora i gvožđa. Sve ove vitamine i minerale nećete pronaći u bijelom hljebu, ali ih ima u integralnom hljebu kao i u proklijalom kruhu.
Ako u potpunosti uklonite kruh sa svog jelovnika, prvo što će se dogoditi jest da ćete postati depresivni, postat ćete razdražljivi i razdražljivi, prelako ćete se umoriti.
Uz to, stalno ćete biti nezadovoljni sobom i nećete biti sigurni u svoje snage. To je uzrokovano nedostatkom dovoljno vitamina B koji se u velikim količinama nalazi u kruhu. Djeluje kao regulator funkcija živčanog sustava i ozbiljna je zaštita od stresa.
Sljedeća nevolja koja vas čeka ako se odreknete kruha su želučani problemi, jer kruh sadrži puno vlakana koja poboljšavaju rad crijeva.
Ako potpuno zanemarite kruh, to može negativno utjecati na stanje vaše kože i mišića. Proizvodi od pšenice sadrže mnogo korisnih aminokiselina.
Mekani bijeli hljeb štetan je za organizam, ali vrlo je teško suzdržati se da ga ne pojedemo, jer je mekan, mirisan, s hrskavom koricom.
Ali upravo ovaj mekani topli bijeli hljeb najviše šteti tijelu, jer uzrokuje obilno saliviranje, što redovnom konzumacijom može pokrenuti gastritis.
Dobro je kombinirati hljeb s juhama, jer tako vaše tijelo dobiva dvostruku korist - od supe i od korisnih vlakana u hljebu, koja će vas zasititi.
Preporučuje se:
Zašto Ne Bismo Trebali Jesti Voće Navečer
Nedavno istraživanje stručnjaka pokazuje koliko konzumacija voća može biti štetna u večernjim satima. Koliko god korisni u principu, postoji stvarna opasnost ako se ne konzumiraju umjereno. Plodovi su bogati šećerom. Smatra se da su oni jedan od glavnih uzročnika masti u jetri.
Šta Sadrži Beli Luk I Zašto Bismo Ga Trebali Jesti?
Blagodati češnjaka su zbog sadržaja vitalne hemikalije alicina, koji je sjajno terapijsko sredstvo. Alicin, koji sadrži sumpor, krivac je za aromu belog luka. Čovječanstvo koristi bijeli luk više od tri hiljade godina. Tokom Prvog svjetskog rata hirurzi su koristili bijeli luk kao antiseptik za liječenje rana.
Voće - Zašto Ga Ne Bismo Trebali Jesti Za Desert
Jagode, banane, jabuke, naranče … Sočne, egzotične i mirisne, voće oni su uvijek tu da nas zadovolje kad smo gladni i kad god nam treba zadovoljstvo. Puni su vitamina, bogati vlaknima i korisni za zdravlje. I sa mirisnom notom slatkoće zbog koje često završavamo svoj obrok s njima.
Zašto Bismo Trebali Jesti Voće I Povrće Sa Antocijaninima
Antocijanin su posebni biljni pigmenti. Zahvaljujući njima privlačno je bojanje nekih biljaka. Oni su odgovorni za boju crvene, plave i ljubičaste nijanse, kao i za sve kombinacije koje iz njih proizlaze. Pripadaju flavonoidima, ali za razliku od njih nemaju miris.
Zašto Bismo Crveni Grah Trebali Jesti Samo Vrlo Dobro Kuvan
Crveni grah, koji smo donedavno smatrali previše egzotičnim, već se trajno nastanio na našem stolu. Od nje možemo pripremiti izvrsne juhe i variva, kao i salate. Crveni grah je vrlo bogat vlaknima, proteinima i svim vrstama mikro i makroelemenata korisnih za ljudsko zdravlje.
