2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Otkako je pala na glavu Isaaca Newtona, jabuka je dokazala što zapravo jeste: mala, ali moćna. To se odnosi i na njegove nutritivne prednosti. Često se podcjenjuje i ostavlja u pozadini u korist modernih superhrana, poput mace, čije čak i nepopularno voće poput manga, papaje ili zmajevog voća.
Istina je da se jabuka ne može samo uporediti s njima. Možda je mnogo korisnije! Nedavna studija to dokazuje. Prema njegovim riječima, samo dvije jabuke dnevno značajno smanjuju nivo lošeg holesterola u našem tijelu. Upravo zbog nje nastaju neke od modernih bolesti koje ubijaju sve više i više ljudi - ateroskleroza, srčani napadi, moždani udari.
Studija je obuhvatila 40 ljudi koji su jeli dvije jabuke dnevno. Krvni testovi dokazuju da se nivo holesterola u krvi smanjio za 4 posto! Razlozi za ovu pogodnost su brojni.
Prije svega, možda su zbog ogromne količine vlakana u jabuci - gotovo 5 grama po plodu. Također je niskokalorična - prosječna jabuka sadrži oko 70-80 kalorija, što je čini savršenom popodnevnom zalogajem ili bilo kojom drugom zalogajem za taj dan. Jabuke sadrže i gotovo 90 posto vode, 3 grama proteina.
Nadalje jabuke su sjajan izvor vitamina i minerala. Bogat je antioksidansima, kao i kalijumom, što ga čini posebno dobrim za srce.
Najvažnija korist od jabuka međutim, u njima se nalazi pektin. O njemu se rijetko govori. Pektin je zapravo vrsta vlakana koja je povezana s ogromnim zdravstvenim prednostima. Snižava nivo holesterola i posebno je koristan za dijabetičare jer održava optimalnu razinu šećera u krvi.
Ta su vlakna dobra i za srce - snižavaju krvni pritisak, a njihova redovita konzumacija utječe na vrijednosti tek nakon 7 dana. I još više - dobar je za naš probavni sustav i pomaže našem tijelu da apsorbira optimalne količine željeza. To je ono što jabuke čini posebno korisnom hranom za ljude koji pate od anemije.
Jabuka je jedno od najpristupačnijih voća - kod nas košta peni. Važno je konzumirati najmanje 1 jabuku dnevno. Opskrbit će vas važnim vitaminima, mineralima i vlaknima. I sami ste se uverili - zdravstvene prednosti jabuke mnogo. Isprobajte ih!
Preporučuje se:
Zašto Su Sirovi Orasi Korisniji?
Jeste li znali da su sirovi orašasti plodovi mnogo korisniji od onih koji su podvrgnuti toplotnoj obradi. To je zato što je u sirovom obliku bogatstvo nezasićenih masnih kiselina u njima netaknuto. Međutim, kada se obrade, ovaj nivo naglo opada.
Zašto Je Svježi Krompir Korisniji Od Starog
Krompir je omiljena kultura Bugara. Prisutni su u amblematičnim bugarskim receptima. Na primjer, klasična musaka. Ako je glavni proizvod grčke musake patlidžan, onda je krompir klasik u našoj verziji ovog balkanskog jela. Šta je sa pomfritom sa sirom?
Zašto Je Rogač Korisniji Od Kakaa?
Za mnoge ljude rogovi je nepoznata kultura. Riječ "rogač" potječe od arapske riječi "kharrub", što znači "mahune graha". Rozhkov je zimzelena biljka porodice mahunarki, tipična za mediteransko područje. Potječe iz sjeverne Afrike i Španije, ali je također raširen u Južnoj Americi, Australiji, Indiji i Južnoj Africi.
Zašto Je Divlji Losos Korisniji?
Losos ili atlantski losos trenutno je ugrožena vrsta, ali zahvaljujući uzgoju na uzgajalištima riba, ova poslastica nudi se po relativno pristupačnim cijenama tokom cijele godine. Za isto se ne može reći divlji losos kako god. Stručnjaci i ljubitelji ove delicije kažu da se kvaliteta lososa uzgojenog na farmi ne može porediti s divljim.
Zašto Su Organski Proizvodi Korisniji
Organski proizvodi su proizvodi koji se proizvode, prerađuju i skladište bez upotrebe anorganskih gnojiva, hormona, antibiotika i supstanci koje potiču rast. Da bi se proizvod mogao smatrati organskim postupkom njegove proizvodnje i skladištenja, mora biti certificiran.
