2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Riječ vegetarijanstvo potječe od dvije latinske riječi: živa, vitalna i vegetacija. Etimologija daje jasnu predstavu o prirodi vrste prehrane. Ovo je milenijska prehrana koja ostaje relevantna do danas.
Zdrava prehrana bez kolesterola; bez glutena; s mnogo vitamina je dobro rješenje i za održavanje zdravlja i za svjež vid. Vegetarijanski doručak je odlična ideja za uspješan početak dana.
Budući da ova dijeta ograničava izbor ljudi, pogledajmo neke zdrave i ukusne mogućnosti vegetarijanski doručak.
Sendvič s tofuom na žaru
Ovaj doručak podrazumijeva slobodu u odabiru sastojaka prema ukusu. Potrebno vam je nekoliko kriški integralnog hljeba i kockice tofua. Ostalo je stvar preferencija: kelj; lišće salate ledenog brijega; zelena salata, paradajz, kiseli krastavci; ljuti sos i sve što diktira mašta i lični ukus.
Priprema sendviča traje samo nekoliko minuta. Pržite kockice tofua oko minutu, a zatim složite sendvič prema vašim željama. Kada se stave svi željeni sastojci, zatvara se i zagrijava na roštilju prije konzumacije.
Omlet sa slanutkom
Za zdrav vegetarijanski doručak ujutro kod kuće često biramo omlet. Za one kojima su jaja na početku dana preteška, postoji alternativa slanutku.
Omlet od slanutka:
Slanutak od brašna - 1 šolja
Sjeckani luk - ½ šalice
Gljive - ½ šalice, marinirane
Spanać fino -1 šalica
Voda - 1 šolja
Maslinovo ulje - 3 kašike
Soda bikarbona - ½ kašika
Češnjak u prahu, biber, sol po ukusu
Priprema:
Brašno od slanutka, sol, biber, beli luk, soda i voda se mešaju da bi se dobila tečna masa gustine boze.
Zagrijte maslinovo ulje u tavi, prelijte 2 kašike smjese i rasporedite po dnu. Na vrh dodajte preostale sastojke i kuhajte 2 minute. Zatim okrenite drugu stranu lopaticom i kuhajte još 2 minute.
Voćni doručak
Voćni doručak je jedan od omiljenih dama. Nije samo zdravo, već i vrlo ukusno. Za pripremu ove ekstravagancije osjeta okusa gotovo da ne treba vremena, ali je radost za sva čula.
Evo jedne s egzotičnim sastojcima za koju je potrebna 1 banana; Bowl posuda za papaju; 1 kivi; prstohvat himalajske soli; biber.
Plodovi se režu, posipaju solju i biberom i možete uživati u neočekivanom čarobnom ukusu.
Preporučuje se:
Početak Dana Ne Treba Postavljati Uz Kafu, Pije Se Nakon 9 Ujutro
Navikli smo dan započeti kašom aromatične kafe. Ovo je nepromjenjiv ritual za većinu svjetske populacije. Ništa nas ne uveseljava kao naša jutarnja doza zavodljivo mirisne tečnosti, a njeni su ljubitelji impresivan procenat ljudi svih dobnih skupina.
Smoothie Matcha: Superhrana Za Savršen Početak Dana
Nudimo vam ukusan i brz recept za nešto nevjerovatno posramljen čajnom šibicom . Ovo je jedan od najpopularnijih čajnih napitaka koje ćete naći, a zahvaljujući matcha prahu ima fantastičan okus zelenog čaja s primjesom banane. Ne samo to posramljen utakmicom je zdrav i zanimljiv novi način pijenja čaja, ali je također odličan način upotrebe previše zrelih banana.
Čaj Od đumbira - Za Sjajan Početak Dana
Dajte si šalicu vrućeg čaja od đumbira u ovim hladnim danima i ne samo da ćete se zaštititi od prehlade, već ćete i pozvati božićni duh u svoj dom. Kad se pravi od svježeg korijena đumbira, čaj će biti daleko ukusniji i mirisniji od paketića koje kupite.
Kulinarski Udžbenik: Savršeni Sendviči, Zalogaji I Krpa
Sendviči su dobro poznati u hladnoj kuhinji. Jednostavno ih je pripremiti i poslužiti, pružajući mogućnosti za raznoliko kuhanje. Izrežite tanke kriške ne baš mekog hljeba kako se ne bi deformirao pri rezanju. Prethodno istucite maslac, začinjen solju, paprom, senfom i drugim začinima po vašem izboru.
Brašno Od Zelene Kafe Za Tanak Struk I Sjajan Početak Dana
Živimo u brzom svijetu i premda obećavamo da ćemo se hraniti zdravije i tražimo zanimljive alternative štetnim proizvodima, ne uspijevamo. Međutim, važno je znati da postoji niz različitih načina zamjene pšeničnog brašna, koje obično koristimo kada pečemo nešto kod kuće.
