2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Navikli smo dan započeti kašom aromatične kafe. Ovo je nepromjenjiv ritual za većinu svjetske populacije. Ništa nas ne uveseljava kao naša jutarnja doza zavodljivo mirisne tečnosti, a njeni su ljubitelji impresivan procenat ljudi svih dobnih skupina.
Međutim, neurolozi kažu da to nije točno. Kafu treba piti nakon devet sati ujutro, pod uvjetom da je buđenje oko osam sati. Koje je objašnjenje stručnjaka za ovaj neophodni interval od vrijeme između buđenja i kafe?
Između 8 i 9 sati ujutro nivo kortizola u krvi je posebno visok. Kortizol je hormon stresa koji nas budi, stimulirajući rad cijelog tijela da postane aktivan. Preporuke su da posegnete za čašom crnog napitka sat i pol nakon buđenja.
Najbolje je konstantni ugodni ritual izvoditi između 9.30 i 11.30, kada kortizol dosegne najniži nivo. Tada tijelo lakše obrađuje kofein. Još jedan važan detalj je da je sasvim moguće ako tijelo ubrizgamo kofein u tijelo dok je kortizol još aktivan, da će tijelo razviti otpornost na kofein. Šta će se tada dogoditi u praksi?
Kafa će smanjiti proizvodnju kortizola i smanjiti tjelesnu energiju. Više neće raditi dobro i trebat će mu sve više i više kofeina.
Neki ljudi ustaju i prije osam ujutro. U njima nivo kortizola raste ranije. Ovo treba uzeti u obzir za predviđanje vremena za jutarnju kafu.
Iako ispijanje kafe je označen kao neopozivi jutarnji ritual, mnogi ga koriste i navečer. Gotovo da nema nikoga tko ne zna da tako stimulirajuće piće ne smijete piti prije spavanja, jer će otežati zaspanje, a uz to će poremetiti mir u snu i produžiti vrijeme potrebno za noćni odmor.
To je potpuno tačno, iako postoji jedan detalj koji većina ljudi ne zna. Najveća aktivnost kafe je oko pola sata nakon upotrebe. Vrh tada postepeno opada. Ljubiteljima večernje čaše ovo može poslužiti okrepljujuća tečnost.
Preporučuje se:
Savršeno Vrijeme Za Kafu Nije Rano Ujutro
Prema rezultatima istraživanja, kafu ne bismo trebali piti do 10 sati ujutro. Razlog je taj što su u ranim jutarnjim satima razine hormona kortizola najviše u tijelu, a konzumacija pića s kofeinom pri visokim razinama hormona može stvoriti probleme.
Smoothie Matcha: Superhrana Za Savršen Početak Dana
Nudimo vam ukusan i brz recept za nešto nevjerovatno posramljen čajnom šibicom . Ovo je jedan od najpopularnijih čajnih napitaka koje ćete naći, a zahvaljujući matcha prahu ima fantastičan okus zelenog čaja s primjesom banane. Ne samo to posramljen utakmicom je zdrav i zanimljiv novi način pijenja čaja, ali je također odličan način upotrebe previše zrelih banana.
Čaj Od đumbira - Za Sjajan Početak Dana
Dajte si šalicu vrućeg čaja od đumbira u ovim hladnim danima i ne samo da ćete se zaštititi od prehlade, već ćete i pozvati božićni duh u svoj dom. Kad se pravi od svježeg korijena đumbira, čaj će biti daleko ukusniji i mirisniji od paketića koje kupite.
Osam Zamjena Za Kafu Ujutro
Umjesto uobičajene jutarnje kafe, tijelo možete tonirati na drugačiji način, što nije ništa manje efikasno. Postoji osam pića koja mogu zamijeniti kafu i efikasno vas razbuditi. Mnogi ih koriste umjesto kafe. Jedno od ovih toničnih pića je rooibos čaj, koji je nedavno postao prilično popularan.
Savršeni Vegetarijanski Zalogaji Za Sjajan Početak Dana
Riječ vegetarijanstvo potječe od dvije latinske riječi: živa, vitalna i vegetacija. Etimologija daje jasnu predstavu o prirodi vrste prehrane. Ovo je milenijska prehrana koja ostaje relevantna do danas. Zdrava prehrana bez kolesterola; bez glutena;
