2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Više od trideset godina znanstvenici su raspravljali o tome je li štetno jesti noću ili ne.
Amerikanci su konačno razriješili ovaj spor eksperimentalno utvrdivši da je jedenje noću najizravniji put do gojaznosti.
Prema nauci, višak prstenova se akumulira kada osoba troši manje energije nego što prima.
Ali ispostavilo se da postoje i drugi faktori. Naučnici iz Centra za biologiju sna u Illinoisu, SAD, hranili su dvije grupe miševa.
Prvo redovnom hranom, a nakon što su miševi navršili 9 mjeseci (po ljudskim standardima ovo je 20 godina), davali su hranu koja se sastojala od 60 posto masti.
Miševi stvarno vole masnoću. Naučnici su glodare podijelili u dvije skupine - jedna je jela danju, a druga noću.
Međutim, uzmimo u obzir činjenicu da miševi spavaju danju, a noću su aktivni.
Nakon 6 tjedana miševi koji su jeli noću, tj. u pravo vrijeme za njih, stekli su 20 posto tjelesne težine, a oni koji su se trpali tokom dana - 48 posto.
Svako živo biće ima ritam dana. Kontrolira sve sisteme: tjelesnu temperaturu, puls, nivo hormona.
Tokom noćne dijete hrana ulazi u tijelo u trenutku kada hormon leptin, koji se brine o regulaciji tjelesne težine, fluktuira.
Veza između cirkadijanskog ritma i metabolizma odvija se na nivou gena.
Naučnici su otkrili da mutacija gena brave - glavnog gena u ljudskom biološkom satu - uvijek dovodi do metaboličkih poremećaja, a time i do gojaznosti.
Preporučuje se:
Zašto Ne Bismo Trebali Jesti Voće Navečer
Nedavno istraživanje stručnjaka pokazuje koliko konzumacija voća može biti štetna u večernjim satima. Koliko god korisni u principu, postoji stvarna opasnost ako se ne konzumiraju umjereno. Plodovi su bogati šećerom. Smatra se da su oni jedan od glavnih uzročnika masti u jetri.
Zato Bismo Trebali Jesti Samo Sezonsku Hranu
Većina ljudi je čula da je poželjno ako želimo biti zdravi i puni energije konzumirati određenu hranu u skladu sa sezonom u kojoj se nalazimo. Ako slijedite maksimu "Ja sam ono što jedem", najbolji izbor za vas je, recimo, na proljeće jesti proizvode koji rastu i sazrijevaju tek u proljeće i tako dalje.
Zašto Bismo Trebali Redovno Jesti Hljeb
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je greška uopće ne jesti hljeb, jer je to vrlo dobro za tijelo. Hleb je važan izvor dragocenih biljnih proteina koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline.
Šta Sadrži Beli Luk I Zašto Bismo Ga Trebali Jesti?
Blagodati češnjaka su zbog sadržaja vitalne hemikalije alicina, koji je sjajno terapijsko sredstvo. Alicin, koji sadrži sumpor, krivac je za aromu belog luka. Čovječanstvo koristi bijeli luk više od tri hiljade godina. Tokom Prvog svjetskog rata hirurzi su koristili bijeli luk kao antiseptik za liječenje rana.
Koliko Kalorija Bismo Trebali Uzeti Dnevno Da Bismo Smršali?
Koliko kalorija u prosjeku trebamo pojesti? Žene trebaju unositi oko 2000 kalorija dnevno da bi održavale kilograme, a 1500 kalorija da bi izgubile pola kilograma nedeljno. Muškarcima je potrebno 2.500 kalorija da bi održali težinu, a 2.
